Hamburg, március 17 (TASR) - Ha rendszeresen ébred éjszaka étkezés szükségességével, előfordulhat, hogy éjszakai étkezési szindróma (SNJ) nevű rendellenességben szenved.
2005. március 17, 02:14, TASR
Albert J. Stunkard táplálkozási szakember, a Pennsylvaniai Egyetem szerint ez gyakran elhízáshoz vezet, mert az étrend 35 százalékát fogyatékkal élők fogyasztják el vacsora után - adta hírül a VITAL című német magazin. Az éjszakai hűtőszekrénybe járás azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy az illető SNJ-ben szenved - figyelmeztetett Stunkard.
Az SNJ-s betegek minden este legalább kétszer arra ébrednek, hogy jól étkezzenek. Reggel kihagyják a reggelit, és az első tanfolyamot dél körül veszik igénybe. Az időszakos alvás a nap folyamán jelentkező rossz hangulatban nyilvánul meg. Az USA-ban az SNJ-ket antidepresszánsokkal kezelik, amelyeket Európában még nem regisztráltak.
"Az SNJ-ben szenvedő emberek ördögi körbe tartoznak" - mondja Michael Thiel német pszichológus. Napközben keveset esznek, és ebben szigorúan ellenőrzik őket. Alvás közben ez az ellenőrzés nem sikerül - felébrednek és esznek, aztán elfáradnak és újra elalszanak.
Thiel azt javasolja, hogy az érintett emberek vegyenek részt minden nap öt kiegyensúlyozott tanfolyamon. Csak gyümölcs, zöldség és tej legyen a hűtőszekrényben és a kamrában, de csokoládé vagy kolbász ne legyen. Mivel az SNJ szintén stressz következménye, jó lefekvés előtt pihenni, nem érzelmi filmeket nézni és elkerülni a partneri konfliktusok megoldását. A jóga és az autogén edzés sokat segít.
- Lehetséges, hogy a gyermekek előítéleteink áldozatai lesznek - útmutatónk a terhesség világában és
- Előfordulhat, hogy a hazugság nem csak ártatlan hazugság lesz - útmutatónk a terhesség és a szülőség világában
- Helyettesítheti a partner szerepét - az útmutató a terhesség és a szülői élet világában
- Lehet, hogy nem érti reakcióit. 9) - Útmutató a terhesség és a szülői világ világához
- Előfordulhat, hogy csak annyi szeretetet kapunk, amennyit azt gondolunk, hogy megérdemelnénk - az Ön útmutatója