kultusza

Aludjak éjjel - vagy nem? Egyre több a művész, de olyan menedzser is, aki az éjszakát éppen ellenkezőleg, munkára használja. Szenvednek tőlük, vagy álmatlansági problémáik vannak, vagy ezt a pihenést időpazarlásnak tartják. Köztük van a New York-i divattervező, Isaac Mizrahi, akinek munkája állítólag közvetlenül az álmatlanságból ered. Ez azonban "normális" és egészséges?

60 könyv, szinte nincs alvás

Mindent megpróbáltak, de még mindig nem hunyják el a szemüket. Néhány "rémálom" számára az álmatlanság nem szerencsétlenség, hanem egy második élet . ,Amikor eláll az éjszaka, és a város zaja alábbhagy, mindig ugyanazzal a szertartással kezdem: papucsot veszek fel, felöltözök egy régi kimonót, lesüllyedek egy puha székbe és elkezdek írni ," - mondja Emmanuel Pierra francia ügyvéd és író t. Minimum alvóként jellemzi magát, aki szinte mindig a csúcson van. Két-három óra alvás elegendő . , A pihenés olyan, mint egy hirdetési oldal: időpazarlás, bár kellemes. " - teszi hozzá. Hiperaktivitása kreatív termékenységében is megmutatkozott: Pierrat több mint hatvan könyv szerzője! Szerinte az álmatlanságnak megvannak a maga hátrányai is: , Nem lehet elaludni a párja karjában, vagy reggel felébredni. Meg kell találni az álmatlanság iránti szeretet új lehetőségeit. " - zárja le.

Éjszakai alvás nélküli élet

, Bár az alváshiány megterhelő, költészetet hoz az életembe, mert arra kényszerít, hogy a napi tevékenységemet hozzá igazítsam. ," mondja Philippe Romon, a Psychologies Magazine főszerkesztője és az Álmatlanság, a barátnőm című esszé szerzője . , Napközben rövid pihenésre van szükség, amely nem tart tovább 30 percnél, éjszakai sétákra és festésre. Jobb alkalmazkodni az álmatlansághoz, mint küzdeni ellene. " - teszi hozzá .

Teljesítmény - de milyen áron?

A nyugati országokban a teljesítménykultusz miatt elterjedt az álmatlanság. A pihenés igénye az úgy érteni gyengeség . Félünk az éjszakától, mert ez egy olyan időszak, amikor szembesülünk félelmeinkkel. Az álmatlanság életmód lett. A szupermarketek, a múzeumok és a fitneszközpontok késő este tartanak nyitva, a hiperstimuláció mindenütt jelen van, még mindig nálunk van a mobiltelefon. A társaság egyszerűen tart bennünket egyre inkább éberség állapotában .

Az alvás betekintést hoz

Arianna Huffington, a Huffington Post webhely társalapítója és a Hogyan lehet sikeres? Jól aludjon, többet ír az álmatlan éjszakákról. Szerinte a jó éjszakai alvás előrelátást és jobb döntéshozatalt tesz lehetővé. Kritizálja azokat, akik büszkék arra, hogy (szinte) nem alszanak . , A férfiak számára az alváshiány a férfiasság szimbólumává vált. Az alvásnak új feminista témának kell lennie, a nőknek pedig ennek a forradalomnak az élen kell állniuk. " hangsúlyozza .

Az álmatlanságot kezelni kell

Franciaországban minden harmadik ember alvászavarral küzd, és a lakosság 67 százaléka elismeri, hogy éjszaka felébred, átlagosan 28 percet . , Tegye meg a tesztet: próbáljon elaludni, ha meg van győződve arról, hogy valaki eljön hozzád és megszakítja az alvást. Akkor nem lehet elaludni. Pontosan ez az álmatlanság: a folyamatos ébrenlét érzése " - mondja az orvos és a jóga professzor, Lionel Coudron . , A tudomány soha nem fog csoda megoldást találni. Az okot kell kezelni, nem a tünetet " - teszi hozzá .

Mi az oka annak?

Az álmatlanság okai nem mindig egyértelműek, de többnyire összefüggenek velük nagy stressz, szorongás és agyi hiperaktivitás . Az elmúlt években egyre több francia menekült a tabletták elől az álmatlanság alternatív kezelései, mint pl jóga , akupunktúra vagy meditáció . Dana Namour, a Clarins edzője és az osteopathia szakértője szerint különösen fontos megtanulni a légzést . , Ez az egyetlen eszköz, amely lehetővé teszi számunkra a feszültség szabályozását. Tanuljunk meg lassulni, hallgassunk magunkra és kövessük saját megérzéseinket ," Államok .

Mi a tapasztalata az álmatlanságról? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.