Bár sok diéta segíthet néhány kiló leadásában, egy centit is rabolnak a bicepsztől. És csak A BCAA segíthet az izmok védelmében a diéta katabolikus hatásai előtt! Az elmúlt években az elágazó láncú aminosav-kiegészítők (BCAA-k) visszatértek a divatba, ezeket leggyakrabban a testépítésben és a fitneszben használják. Különböző tanulmányok támogatják a BCAA-k használatát a piacon lévő legtöbb egyéb kiegészítéssel szemben. A BCAA kiegészítés hasznos lehet az izomtömeg növelésében, és különösen hasznos az izomtömeg fenntartásában. A drasztikus diéták garantálhatják, hogy jól fog kinézni egy fürdőruhában, és vonzza az ellenkező nemet, ugyanakkor meg is kapja elvehetik az izomtömeg jelentős része.
Ajánlott: A Reflex által gyártott BCAA-k fermentációs technológia, amely 100% -ban nem toxikus L-formájú aminosavakat garantál. A Reflex garantálja a használt alkatrészek magas minőségét, eredetét és tisztaságát, valamint minimális előtét-adalékot.
Katabolikus állapot - az izomszövet lebontása
Baba egy katabolikus folyamat, ami azt jelenti az izmok lebomlásához vezethet számos ok miatt. Minél szegényebb a test, annál valószínűbb, hogy elveszíti az izomtömeget, amikor a test körmeivel megpróbálja tartani zsírraktárait. Ezután a test az izomhoz fordul, hogy kielégítse energiaigényét. Ez rossz hír mindenkinek, aki erős testet akar. Molekuláris szinten az izom elvész, mert a test fokozza a fehérjék lebontását (katabolizmus), hogy aminosavakat szabadítson fel az izmokból az üzemanyagba. Az izomtömeg csökkenését növeli az a tény is, hogy a fehérjeszintézis szintje is csökken az energia bevitel csökkenése miatt. Alapegyenlet az izomtömeg kialakulásához: izomtömeg = a fehérjeszintézis sebessége / a fehérje lebontásának sebessége
Ha a szintézis sebessége megegyezik a lebontás sebességével, akkor nem kell izomzatot szereznie vagy elveszítenie. Ebben az esetben a szintézis sebessége meghaladja a lebontás sebességét, izomzatot szerez. Ha a bomlási sebesség magasabb, mint a szintézis sebessége, elveszíti az izmokat. Ha diétát tartasz, ez mind az izomlebontás fokozását, mind a fehérjeszintézis csökkentését eredményezheti. Minél szegényebb az ember, annál letargikusabb lehet. Csökkentett energiafogyasztással automatikusan csökken a szervezet számos anyagcsere-folyamata szempontjából fontos glikogénszint is. Ha túl fáradt vagy a tested már nem tudja megemelni a megszokott súlyokat, izmaid beállítódnak, és nem használnak annyi energiát a munkához. Ez azt jelenti a tested nem növeli az izomtömeget. Ez azt is jelentheti, hogy a tested energiát merít az izmaidból, mert már nem használják őket sokat.
Ami fantasztikus a BCAA-knál?
Tudományosan bizonyított, hogy az elágazó láncú aminosavak (különösen a leucin) serkenti a fehérjeszintézist nagyobb mértékben, mint bármely fehérje önmagában. A BCAA fokozza a fehérjeszintézis folyamat végrehajtásáért felelős sejtmechanizmusok szintézisét is! Igen, ezt helyesen olvastad. A BCAA-k az Ön javára működnek, csökkentve a fehérje lebontásának sebességét. Ezt (elsősorban) a fehérjepálya komponenseinek aktivitásának csökkentésével, valamint a fehérje hasításában részt vevő számos komplex csökkentésével teszik. (Ebben az esetben az ezeket a komponenseket kódoló génből előállított mRNS mennyisége csökken.) Visszatérve az izomtömeg eredeti egyenletéhez, azt látjuk, hogy a növekvő szintézis és a csökkenő bomlás egyenlő az izomtömeg növelésével vagy az izomtömeg fenntartásával. És így fogunk küzdeni az izomvesztéssel.
Ami még csodálatosabb a BCAA-nál?
A BCAA-k még pozitívabb előnyökkel járnak, mint "csak" fokozni a fehérjeszintézist és lassítani a fehérjebontást. BCAA is hozzájáruljon a képzés intenzitásának javításához! Az aminosav triptofán nevű anyag átalakul a neurotranszmitter szerotoninná, amikor bejut az agyba. A testmozgás során a szerotonin szint emelkedik, és (többek között) növelheti a fáradtság érzését, ami kevésbé intenzív edzést jelent az Ön számára. A BCAA-k csökkentik az agyba jutó triptofán mennyiségét, ezáltal csökkentve a termelt szerotonin mennyiségét. Te vagy az lehetővé teszi, hogy keményebben és tovább dolgozzon.
BCAA-k és tejsavó
Összegzésként elmondható, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a diéta során BCAA-val kiegészített egyének csoportjai ezt tették sokkal hatékonyabban fokozott izomretenció és maximalizált zsírégetés, mint egyének, akik nem alkalmazták a BCAA-kat. Tehát, ha érdekli a testzsír elvesztése és a nagyobb izomtömeg fenntartása, felejtsen el más, sokat ígérő, de keveset teljesítő kiegészítőket. Ahelyett, hogy, tesztelje a BCAA erejét!