Dominika Grošková 2020. szeptember 16. Megelőzés
(Fotóforrás: AdobeStock.com)
Mezítlábas cipő, ez egy olyan tendencia, amely egyre több támogatót szerez.
Van, aki szívesen járna mindig "mezítláb", és ne csodálkozzunk - a lábuk akkor érzi az egyes felületek sokfélesége: erdei út, fű, homok, kavics.
A mezítlábas cipő azonban mindenki számára megfelelő?
Ki ne vegye fel?
Ilyen cipőt vásárolhatunk egy kisgyerek számára?
Hogyan kell "viselkedni" a lábát mezítlábas cipőben?
Mezítlábas cipő - mi ez?
Az angol "mezítláb" kifejezés jelentése:mezítláb“. De ne érts félre, nem arról van szó, hogy teljesen cipő nélkül járunk. Ezek olyan cipők, amelyek csak utánozza mezítláb jár. Tehát úgy jársz, ahogy a lábad számára természetes.
Őseink egész életükben mezítláb jártak, és így edzettek jó egyensúly a testtartás. Természetesen ma nem a kőkorban élünk, és leginkább városokban élünk.
Mi különbözteti meg a mezítlábas cipőket a szokásos cipőktől?
A mezítlábas képek kissé szokatlan alakúak. Azért, mert tisztelik láb anatómia. A cipő orra kerek, hogy az ujjak ne legyenek összenyomva.
A lényeg az, hogy a láb megkapja szabadság a tér. Van cipőjük puha, nagyon rugalmas talp. Csak vastag 8 mm-ig, hogy érezze a terep minden egyenetlenségét. Ennek eredményeként a láb jobban működik.
A különlegesség az, hogy mezítlábas cipő nem sarok nem is boltozat. A lábnak tehát nincs támasza, amit "zéró esésnek" is nevezünk, azaz a talp nulla lejtése.
Az ortopéd talpbetétek által nyújtott bármilyen támogatás szintén kizárt.
A mezítlábas cipő drága?
Az uralkodó nézet szerint a mezítláb drága ügy. A mezítlábas árak azonban szinten vannak márkás cipők. Mezítláb készült fotók is rendelkezésre állnak eredeti minták.
Mindig igaznak kell lennie, hogy nem cipőt vásárolunk megjelenés szerint. A méretnek megfelelően választjuk meg a láb belső hossza. A cipőnek olyannak kell lennie, mint egy kesztyű.
Mezítlábas cipő az első lépésekhez
Nagyon fontosak azok a cipők, amelyeket a babánál viselünk az első lépések során. Ideális, ha a gyermek mezítláb jár Ameddig csak lehet. Valami ilyesmi azonban nagyon irreális, főleg miatta külső felület.
Az első cipőnek támogatnia kell a megfelelő járást, mert a gyerekek az első lépések során alkotnak egész életen át tartó szokások. Szakértők szerint a "mezítláb" alkalmas erre, mivel közel vannak a járáshoz naboso.
Stabil cipő és kemény talp, ez semmi a gyerekeknek, mert "csapdába esnek" ujjak a lábizmok. Éppen ellenkezőleg, mezítláb járva edzjük a lábak koordinációját. Az eredmény az biztonságosabb járás a a gyermek jobb koordinációs képességei.
A gyermeknek azonban otthon kell viselnie (sík padlón) ívtartóval ellátott cipő. A lapos padló nem ad sok ingert a fejlődéshez. "Mezítláb" a természetbe helyezzük a gyereket, hűek maradunk otthon alakú talpbetétes papucs.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Mezítláb minden korosztály számára
Megfigyeli, hogy gyermeke megtanult szépen és egészségesen járni? Ezután folytassa mezítlábas cipővel következő évek! A mezítlábas cipőt sokan elkerülhetik ortopédiai betegségek.
Ami az idősebb gyerekeket illeti, sok múlik rajta, milyen felületen használja "mezítláb". A legjobb a természetes terep, kis akadályokkal. Keressen egy "mezítlábas" sétát füves területek, erdő a mezei utak, homok a agyag.
Télen egy vastag és szőrös szőnyeg jól fog szolgálni.
Hogyan mérjük meg helyesen a csecsemő lábát?
Rajzolja rá a lábát a papír, amikor a baba áll lapos padló. Vásárláskor ellenőrizze, hogy a cipő formája pontosan megegyezik-e a kihúzott talppal.
A mezítlábas gyermekcipők esetében találkozni fog a "felesleg“. Mit jelent?
Ide o rés, mint én 1 amíg 2 centiméter, között lábujj cipő a ujjak. A cipő vásárlásakor fontos a felesleg, mert a gyermekek lába gyorsan növekedni.
A gyermek lábának mért hosszához tehát mindig tegyük hozzá felesleg. Ez biztosítja a beruházás tartósságát, valamint a cipők kényelmét.
Mezítláb túrázáshoz
Menj a hegyekbe megfelelő lábbeli nélkül, jó adag bátorságra, néha meggondolatlanságra van szükség. Viszont vannak merészek, akik mezítláb is készítenek képeket a idegenforgalom. És miért ne, amikor meg tudom csinálni.
Kihívó terepen vagy erősítse a lábakat, mivel különféle terepeknek kell megfelelniük. A kezdő "mezítlábas turistának" azonban először rövid és könnyű útvonalakat kell kipróbálnia: sáros terep a erdei ösvények kavics nélkül.
Ne feledje, hogy a mezítlábas kültéri fotók is csak durvaak néhány milliméter. Az egyetlen különbség az, hogy van szilárdabb sarok. Egyes modellek szintén biztosítják a tagok védelme.
Mezítláb túrázni kell élesebb kő, vagy akár piercing. Általában megerősítik őket csúszásmentes talp.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha hozzá van szokva a masszív cipőkhöz, akkor ez igazi sokk lesz a lábán. Nyilvánvaló, hogy inkább tapasztaltabb turistáknak szól.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Mezítláb a futáshoz
Ha gyakorolni akarja az ún "természetes futás“, Ezekkel a cipőkkel utánozni fogja a mezítlábas sportok terheit. Arra kényszeríti a futót, hogy testét természetes módon tartsa és taposni a elülső a a láb középső része.
Mezítlábas cipőben máshogy fut, mint a közönséges cipőben - többet az ujjaidra lépsz. A heeling nem a megfelelő technika, ezt minden profi futó megmondja.
Ezen túlmenően, a sarokra való leszállás barefootkachban az fájdalmas, míg a talpa vékony. Ennek köszönhetően a megfelelő technikát is megtanulja - p lépve a csúcs.
Mezítláb készült fotók megfelelőek lágyabb felületek (fű, elsüllyedt talaj), közepesen igényes terep vagy futópad. Egy kezdő számára a kövek és a sziklák, az aszfalt és a beton problémát jelentenek.
Kezdetnek felveheti a cipőjét belső bélés, hogy a felülettel való érintkezés ne legyen olyan intenzív. Akkor választod, amikor kedved támad.
Mezítlábakkal egyértelműen lassíts, először a lábnak kell erősít. Ha a láb kényelmetlen, csökkentse a kilométereket és a teljes terhelést, ill. felváltva mezítláb erősebb cipővel.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Mezítláb nyáron
A legtöbb mezítlábas cipőt használjuk évi, de nyáron a lábaink további szellőztetést kérnek, lazább cipő. A nyári cipőnek kényelmesnek kell lennie ahhoz, hogy megbirkózzon a nagy meleggel, amikor a láb egész nap fut megduzzadnak.
A nyári mezítlábas fotók különböző formájúak, különböző korosztályoknak szólnak. Azok a csecsemők, akik éppen talpra állnak, viselhetünk ún "papucs„, Or szandál. A felnőttek értékelni fogják az elegáns mezítlábat szandál, hölgyek stb. balerinák.
Mezítláb a télre
Téli mezítlábas fotók megjelenésükben nem különböznek egymástól klasszikus csizmából. Vannak bokacsizma, valamint magasabb csizma. Megfelelnek a mezítlábas cipő összes tulajdonságának, és mégis elegendőek elegáns.
A téli csizmának azonban meg kell felelnie egy alapvető funkciónak: a védelem ellen fagy a hóval. Ne aggódjon, a mezítlábas képek kellemesen melegek, sőt puhával is megtöltik őket merinó gyapjú.
Fotóforrás: AdobeStock.com
Mezítlábas cipő széles láb (vagy fordítva) keskeny láb
Mindannyiunknak van sajátos lábforma. Most azon gondolkodik, hogy egy gyártó hogyan "illeszthet" egy modellt széles aj keskeny láb? Nem, nem tudja megtenni.
Csak arról szól, hogy megpróbálja, melyik márka jobban illik hozzád. Minden gyártó más szabványokkal rendelkezik, a talp más és más szélességű. sarokkeménység.
Hogyan kell kezelni?
Mindenekelőtt tudnia kell, hogy a lába "Normál", keskeny vagy széles. És bár a gyártók felsorolják a cipő összes paraméterét a weboldalon, ha még nem vásárolt mezítlábas fotókat, akkor inkább próbálja ki kőbolt.
A mezítlábas cipő előnyei
A legnagyobb előny, hogy járás közben mozogunk minden izommal a lábán. A láb ennek köszönhető egészséges fejlődő, ami különösen fontos a gyermekek számára. Ez előnyös mezítláb:
- ívtámasz - a lapos lábak megelőzése (még a lapos lábak visszavonulása is),
- megkönnyebbülve a ferde hüvelykujjaktól,
- a testtartás javítása,
- a lábak ízületei körüli kötődések és izmok erősítése,
- a csípő- és nyaki fájdalom enyhítése, fejek,
- a gerinc kiegyenesítése - futás közben,
- a futástechnika fejlesztése.
Olvassa el még:
A mezítlábas cipők hátrányai
Igaz, hogy mezítláb ez nem mindenkinek. Ezeket a lábbeliket "paraszti okokból" kell értékelni, de a velük folytatott konzultációt követően is gyermekorvos vagy ortopéd orvos. Határozottan fej nélkül "ne teszteld" a mezítlábas cipőket, különben többet árthatsz magadnak, mint segítség.
Például a rendkívül lapos lábak, vagy erősen eltért hüvelykujjak, a lábad néhány nap alatt nem javul. Mikor orvosok nem ajánlom mezítláb?
- Különböző ortopédiai problémák.
- A láb deformációja.
- Lazább szalagok.
- Csökkent izomfeszültség vagy ortopéd.
- Cukorbetegség - az esetleges lábsérülések rosszabbul gyógyulnak.
- Neurológiai rendellenesség.
Egy másik hátrány a mezítlábakkal jár. Ha lakott területen él, akkor mindenhol ott van kemény burkolat vagy Konkrét, És ha még nem szoktál mezítlábas cipőhöz, akkor a lábad fájni fog, sőt fenyegetni is fog a láb gyulladása, vagy az Achilles-ín gyulladása.
A klasszikus cipőkben a talp csillapítja az egyes felületek keménységét, ami mezítláb szándékosan tévedés. Tehát, ha mezítláb járni akarsz a városban, felváltva különböző, klasszikus cipőkkel.
Kezdje lassan
Egyértelmű, hogy nem váltunk mezítlábas cipőre naptól kezdve a nap. Ne rohanjon egész nap viselni - először csak tovább pár óra, maximális fél nap. Ideális esetben először kipróbáljuk otthon, hogy megtudja, hogyan érezzük magunkat a cipőnkben.
A legjobb mindenképpen az arany középút. Ne menjünk túlzásba. Mezítláb nem viselünk, ha nekünk okoznak fájdalom. Még az is lehetséges, hogy ezek a cipők "nesadne„. Mezítlábas cipőt csak akkor használunk, ha valóban használnak szereti talpunkra.
Mezítláb hátrányai a gyógytornászok és az ortopédok szerint:
- a boka túl laza,
- nem támogatott páncélszekrény,
- gyengébb sarokvédelem ütközés esetén,
- a nem megfelelő viselet egészségügyi problémákat okoz vagy súlyosbít.
Olvassa el még:
- https://rungo.hnonline.sk/behy/987240-beh-ci-chodza-naboso-toto-su-vyhody-a-nevyhody
- https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/barefoot-boty-hit-ktery-prospiva-zdravi-opravdu-5227.html
- https://najmama.aktuality.sk/clanok/250003/co-je-to-barefoot-chodenie-deti-naboso-ake-to-ma-vyhody-a-na-co-davat-pozor/
- https://www.klbkostastia.sk/blog-barefoot-topanky
Hagy egy Válasz Mégse választ
Sajnáljuk, be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést írhasson.