Kérdés
Megpróbálok egy kicsit fogyni, és követem az elektronikus kalória kalkulátort. Azt szeretném kérdezni, hogy az e-kalkulátor szerinti ételek energiaértékei valóban objektívek-e.
A válasz
Az e-kalkulátor segítségével megtudott ételek energiaértékei csak tájékoztató jellegűek.
Az e-számológépek információkat nyújtanak a listán szereplő kiválasztott élelmiszerek energiaértékeiről. Az egyes élelmiszerek energiatartalma azonban változhat az alkalmazott recepttől vagy gyártótól függően, a gyümölcsök és zöldségek esetében a fajtától, az érettségi foktól, a tárolástól, a szállítástól és hasonlóktól is. Annak érdekében, hogy pontos információkat tudjon megtudni a diéta során elfogyasztott energiáról, tudnia kell azt is, hogy mekkora adagok voltak az elfogyasztott ételből. De még ha értékeli is az ételt, nem biztos, hogy a kapott energiáról szóló információk helyesek lesznek. E-kalkulátor segítségével nem tudja megtudni az otthon vagy az étteremben főtt ételek energiaértékét. Ezért mindig körültekintően vegye a számításokat az e-számológéppel, mint hozzávetőleges információ a diéta alatti napi energiafogyasztásról. Ha fogyni és fenntartani szeretné a jövőben, hasznos lenne megtanulnia eligazodni az élelmiszercsoportok vagy az egyes ételek hozzávetőleges energiaértékeiben. Például a Reduction Diet könyv étkezési táblázatai, ahol a fogyást támogató ételek színkóddal vannak ellátva, valamint a fogyást megakadályozó ételek is nagy segítséget jelenthetnek az Ön számára.