Vándoroljunk ennek az éltető folyadéknak a vad hullámain.

Hanka Moravčíkovától

Ahogyan a tápláló pép a fák erein keresztül áramlik, úgy az éltető nyirok áramlása áramlik az állatok, köztük az emberek testén, amely számos alapvető tápanyagot hordoz a "vizeiben". Minél folyékonyabb, annál hasznosabb és átláthatóbb, annál egészségesebb.

folyója

Nyirokrendszer - gyorsabb és átjárhatóbb, mint a "D-egység"

Összehasonlíthatnánk a nyirokrendszert egy rendkívül bonyolult úthálózattal, amely a legtökéletesebb kommunikációval hozza meg a szükségeset még az emberi test "legtávolabbi" részeihez is. Alapvető építőköve a nyirokerek. Áthaladnak az egész szervezetünkön, összegyűjtik a nyirokot és visszaviszik a vérbe.

A nyirokrendszer ugyanolyan fontos részét képezik a nyirokcsomók, amelyek egy "szolgáltató" eszköz alapján működnek, amely az egész "járművet" ellenőrzi. A csomópontok kerek alakú szervek, amelyek elsősorban a nyirok biológiai szűrőjeként szolgálnak. Megszabadítják a nem kívánt organizmusoktól és idegen anyagoktól. A test különböző részein találhatók, méretük néhány mikromillimétertől 2 - 2,5 cm-ig terjed. Ezekbe a szűrőszervekbe több eret vezetnek be, amelyeken keresztül a nyirok áramlik beléjük. Ezután egy nagyobb edény vezet a csomópontokból, amelyeken keresztül a megtisztított nyirok visszatér a testbe. Ezekben a szervekben rendkívül fontos limfocitákat és makrofágokat találunk, amelyek megvédik a testet a fertőzésektől és elnyelik a baktériumokat.

Nyirok: ritka fürdő a sejtek számára

Még az emberi test sejtjei is szeretnek vásárolni. Viszont magas követelményeket támasztanak velük, és ahhoz, hogy valóban tisztán tudjanak fürdeni, tiszta, jó minőségű és tápláló nyirokkal kell rendelkezniük. A nyirok megmossa a sejteket és fontos oxigénnel látja el őket, ennek köszönhetően sokáig egészségesek maradnak. Felelős azonban a sejtekben felhalmozódó salakanyagok eltávolításáért is, amelyek a toxinok és egyéb hulladékok testszövetekből történő kiválasztása következtében keletkeznek.

Amint a nyirok összegyűjti ezeket a salakanyagokat, ezt később meg kell tisztítani a nyirok "szolgálatában", a csomópontok tele vannak limfocitákkal és makrofágokkal. Nekik köszönhetően a szervezet megakadályozhatja a baktériumok és a fertőzések terjedését. Így nyilvánvaló okokból a nyirokrendszer kulcsfontosságú szerepet játszik az immunitás megfelelő működésében, azaz abban a képességben, hogy ellenálljon a patogén baktériumoknak, vírusoknak, protozoonoknak vagy gombáknak, és elpusztítsa saját régi, sérült vagy tumor által átalakított sejtjeinket.

A nyirok általában tiszta vagy sárga színű, amely annak sajátos összetételétől függ. Ideális állaga folyékony, de egyes esetekben, elsősorban a magas zsírfogyasztás miatt, megvastagszik. Mindegyikünknek körülbelül egy liter ilyen folyadék van a testünkben.

A nyirokfolyadék vagy vastag?

Ha a sejtek körüli nyirok folyadékállagú, a sejtközi környezet megfelelő mennyiségű vízzel töltődik meg, amely elválasztja az egyik sejtet a másiktól. Ez a mennyiség pontosan annyi, amire a sejteknek megfelelő ellátást kell biztosítani, de nem kell megfulladniuk a folyadékban. Komoly probléma merül fel, amikor a nyirok megvastagszik sok tényező miatt. Ebben az esetben a sejtek közötti környezetben túlzott mennyiségben halmozódik fel, és a sejtek fulladni kezdenek. Ezenkívül méreganyagok, paraziták és egyéb salakanyagok halmozódnak fel a sejtek között a sűrű, vizes környezetben, amelyet a kondenzált nyirok nem tud a nyirokcsomókba juttatni. Ezenkívül ahhoz, hogy a vitaminok feldolgozható formában kerüljenek a sejtekbe, először folyadékban kell felolvasztani őket. Ha azonban a nyirok sűrű, akkor ez a folyamat nem következik be, és ezért szervezetünk sejttől megfosztja a vitaminellátástól.

A nyirokcsomóra negatív hatást gyakorló tényezők

Gyakran eltömítjük magunk a nyirokrendszert, gyakran alacsony minőségű teák, kávé és alkohol fogyasztásával, olyan rossz szokásokkal, mint a dohányzás vagy a kábítószer-fogyasztás, a túlzott sózás és édesítés, valamint a hús és tejtermékek túlzott fogyasztása. A nyirokcsomót negatív és népszerűtlen, de gyakori harag, féltékenység, félelem vagy neheztelés érzi. Egy másik tényező, amely megakadályozza a megfelelő nyirokáramlást, a zsírok. A cukrokkal és a fehérjékkel ellentétben a zsírokat először a nyirokrendszerben kell feldolgozni, majd a vérbe juttatni. A nyirokban való jelenlétük azonban észrevehetően megvastagítja ezt a folyadékot és tejfehér színűvé teszi. A természetellenesen magas fehérjefogyasztásnak hasonló következményei vannak.

Bár egy ideig nem biztos, hogy tudunk a test megvastagodott nyirokérõl, elõbb vagy utóbb ez megnyilvánul. A rosszul működő nyirokrendszer leggyakoribb betegségei a végtagok duzzanata, fáradtság, cellulitisz és immunrendszeri rendellenességek.

Hogyan biztosíthatja önállóan a nyirokrendszer megfelelő működését

Testmozgás

Ha gyermekkorában élvezte az ugrást, akkor térjen vissza gyorsan erre a tevékenységre. Az ugrás a legjobb gyakorlat a nyirok stimulálására. Tehát próbáld meg egy darabig oldani magad, és használd a gyerekeid számára vásárolt trambulint, vagy a természeti parkokban vagy játszótereken, ne szégyelld magad szórakozni a nagy trambulinokon, és ezzel egyidejűleg tegyél valamit a nyirokrendszeredért. Azonban az ugrás mellett a nyirok áramlása a testben pozitívan támogatja az egyéb fizikai gyakorlatokat is, különösen a rendszeres testmozgást.

Étel

Egyes típusú élelmiszerek szó szerint olyanok, mint a malomvíz a nyirok számára. Megfelelő keringését zöld turmixok támogatják, gazdag mennyiségű zöld leveles zöldséggel vagy vadon termő gyógynövénnyel, a fán érlelt gyümölcsökkel (főleg organikus minőségben), echinaceaval, cayenne borssal, fokhagymával, tormával, bojtorján, lóhere és vaddisznóval. A nyirok hígítását a grapefruit és a citromlé is támogatja.

Ivási rendszer

Az ivási rendszer betartása a testünk gyakorlatilag minden fiziológiai folyamata szempontjából fontos. Hasonló a nyirokrendszer esetében is. A legjobb választás a buborékos és édesített italok, sportitalok és édesített gyümölcslevek telepítése. Helyettesítheti őket minőségi vízzel vagy gyógyteákkal (például echinacea vagy lóhere).

Mély lélegzés

Hosszabbítsa meg a belégzési és a kilégzési idejét, és próbálja bevonni a rekeszizomot és a hasi területet is. A mély lélegzetű gyakorlatok támogatják a nyirok áramlását és megakadályozzák a test hulladékának felhalmozódását. Ez a légzési mód hatással lesz a sejtek egészségére is, amelyek nagyobb adag oxigént kapnak.

Laza ruházat

Még egy látszólag nem kapcsolódó témának, például a ruhaválasztásnak is sok közös vonása van az egészséges nyirokrendszerrel. Mivel a nyirokerek a bőr alatt helyezkednek el, a túl szoros, túl szoros ruházat megakadályozza a nyirok elmozdulását, és akár el is blokkolhatja azt. Ezért természetes anyagból készült laza ruhadarabok megfelelőek

Természetes kozmetikumok

A mindennap használt kozmetikumok mennyisége tele van vegyszerekkel. Ezek gyakran nyirokrendszerünkbe kerülnek, és megterhelik annak zavartalan működését. Kerülje a felesleges kozmetikumokat, és a nélkülözhetetlen termékek használatakor válasszon természetes változatokat.

A nyirokrendszer alternatív kezelése

Manapság számos alternatív terápia áll rendelkezésre, amelyek közvetlenül kezelik vagy támogatják a nyirokrendszer megfelelő működését. Ide tartozik például a népszerű nyirokelvezetés, egy speciális tapintási technika, amely áthatja a közvetlenül a bőr alatt található nyirokereket. Ez a kezelés azonban különösen alkalmas azok számára, akiknek komolyabb problémái vannak a felfüggesztett nyirokáramlással. A fenti tanács mindenképpen megfelelőbb megelőző célokra. Az alternatívák közé tartozik azonban a népszerű szauna, amely támogatja a méreganyagok eltávolítását a testből vagy az akupunktúrát.

Vitárius típusú

A nyirokrendszer tisztítására és megfelelő működésének támogatására valóban sok lehetőség kínálkozik. Létezésünk különböző területeit fedik le, így mindegyikünk választhat legalább egy vagy két utat, és fokozatosan bevezetheti őket mindennapi életünkbe. De ne feledje, hogy nem számít melyik módszert választja, annak rendszeressége fontos.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.