Hozzon létre egy edzésstílust, ne a divatot

Tegnap késő volt. Az elhízás statisztikája nem hízelgő, és a túlsúlyt számos súlyos betegség fenyegeti, amelyek egyes esetekben nagyon rosszul végződnek. Most a legjobb alkalom, hogy a legapróbb részletekig elkezdjünk odafigyelni a testünkre. Közeleg egy új év, amelyben könnyebb utat kezdhet építeni álma és boldog élete felé.

egyre

Azok, akik sportolnak, jó alakkal, még jobb egészséggel és végső soron mentális jólléttel büszkélkedhetnek, ami az élet egyik legnagyobb eredménye. Csatlakozzon hozzánk, hogy lássa, mennyire könnyen elérhető.

Elsősegély percek alatt

Mindenkinek más oka van arra, hogy ne veszítse el a lendületét, de az a fontos, hogy soha nem késő elkezdeni egy minőségi fitnesz-rendszert, amelyben közönséges, de nagyon hatékony csigákat is használhat.

A szív egészségének javításához és más betegségek kockázatának csökkentéséhez mindössze heti 150 perc testmozgás szükséges. Az, hogy mikor és hogyan veszi be ezeket a perceket a szokásos rutinjába, teljesen Önön múlik.

Tűzd ki a céljaidat

Segíti a vállalkozókat sikeres üzleti tevékenységükben, miért nem segít Önnek a párhuzamos rudak egyszerű gyakorlása során. De tűzzen ki olyan célokat, amelyek teljes mértékben bíznak az elérhetőségében. Nekik kellene:

  • különleges,
  • mérhető,
  • elérhető,
  • reális,
  • és nyomon követhető.

A célkitűzés segít hangsúlyt, figyelmet és struktúrát adni annak, amit el akar érni. Óvakodjon az irreális céloktól, amelyek kudarchoz vezetnek.

Használja a gyaloglást előnyére

Csaknem tíz éve a közegészségügyi szakértők arra ösztönzik az embereket, hogy minden nap tegyenek legalább 10 000 lépést. Ez a lépésszám kb. 6 km alapos gyaloglássá alakítható, és azok az emberek, akik életük aktív részeként bevezették ezt az elemet életükbe, jelentős fogyással büszkélkedhetnek.