Az első menstruáció egy fiatal nő életében

hu.howwwblog.info - Hogyan lehet gyorsan fogyni otthon

2018. február 7. Richter Gedeon

Amikor észrevette lánya testében látható változásokat - a melle nőni kezdett, a szőrzete megjelent a szemérmein és a hóna alatt -, és még mindig vár a menstruációra, beszéljen vele. Ne engedje, hogy most negatívan érzékelje a szükséges rosszat, amelyet havonta egyszer meg kell élnie, hogy valamikor a jövőben gyermekeket szülhessen. Inkább próbáljon meg mindent elmagyarázni neki, hogy a felnőttkor, a jó egészség és a nőiesség kiváltságának vegye:).

Mi folyik itt?

Az első menstruáció akkor kezdődik, amikor a lány eléri a pubertást. Szlovákiában az első időszak átlagéletkora 12 év, de amikor ez 8-16 év között bármikor bekövetkezik, akkor rendben van. Még mielőtt a lány megkapja az első ciklust, lehet, hogy ún pubertás váladék, ami bizonyítja, hogy a petefészkek működni kezdtek.
Az első években a ciklus szabálytalan. A második menstruáció akár 6 hónappal az első után könnyen eljuthat a lányhoz, de nem kell aggódnia. Valószínű, hogy az első ciklus alatt nem történt az érett petesejt felszabadulása (peteérés), csak a méh talpbetéte vált szét a hormonális változások miatt. Az ovuláció nélküli menstruáció még több lehet. Idővel (kb. 3 évvel az első menstruáció után), amikor a lány felnőtté válik, a menstruáció rendszeressé válik, és az ovuláció időszakosan bekövetkezik, és a vérzés intenzitása a normális szinthez igazodik.

Egészséges menstruáció

Az ideális ciklus a 28 napos gyakoriság körül mozog, de a 21-35 napos tartomány is normálisnak tekinthető. A ciklust mindig a vérzés első napjától számoljuk. Az egészséges menstruáció átlagosan 5-7 napig tart, de különösen a lányok menstruációs periódusában rövidebb 2-3 nap körüli vérzéssel is találkozhatunk. Egészséges menstruáció esetén a lányok nem érezhetnek fájdalmat, és minden menstruációval akár 80 ml vért is elveszíthetnek.

Higiénia

A menstruáció megjelenésével a lány nővé válik, és teste több folyadékot kezd kiválasztani, mint a vér csak a menstruáció alatt. A külső nemi szervekben kezd kialakulni egy kenőanyag, amely szagol és emellett lehetővé teszi a csírák megtelepedését. A megfelelő higiénia ezért rendkívül fontos. Helyénvaló figyelmeztetni a kisasszonyt is, hogy törölje le a hüvelyt a WC-n a végbél felé, vegyen napi zuhanyzást és használja a szappant az intim higiéniához (speciális PH-val). Természetesen menstruáció alatt vagy sportesemények alkalmával gyakrabban lehet zuhanyozni. A párnák vagy tamponok használata a higiénia szerves része ezekben a napokban.

Padok vagy tamponok?

Minél több információt ad a lányának, annál jobban bízik benned és jól dönt. Vezesse rá a piacon lévő termékekre, és magyarázza el neki a helyzetet - bugyi bélés, normál, extra nedvszívó stb. Mondja meg nekik, milyen gyakran kell cserélniük a bélést, hogy elkerüljék a szagokat, gyulladásokat, túlcsordulást vagy más kellemetlenségeket.
Minden nőnek megvan a maga véleménye a tampon használatáról, de a szakértők egyetértenek abban, hogy fiatal lányoknak is megfelelő. Fontos a megfelelő méret használata, de a szűzhártya megrepedésének veszélye nincs, mivel a menstruáció alatt rugalmasabb, mint máskor. Inkább probléma lesz a megvalósításával, még itt is csak türelmet ajánlhatunk, és néhány próbálkozásra biztosan sikerülni fog. Az alkalmazás előtti kézhigiéné szintén fontos.

Testmozgás és evés

A fiatal lányok szeretnek mozogni, és a menstruáció nem lehet oka a testmozgás mellőzésére. Az orvosok még a testedzést is javasolják, különösen a menstruáció előtt és alatt, hogy megakadályozzák a premenstruációs szindróma kialakulását. Másrészt ebben az időszakban nincs szükség a test túlterhelésére, különösen akkor, ha a lány maga sem tudja, mi történik vele. Adjon időt a fiatal nőnek, hogy felismerje a testében bekövetkezett változásokat, és mindent szépen összehangoljon mindennel. Nem is kell pazarolni a kalóriákra, de kerülje a túl drasztikus diétáktól is. A rendkívüli szegénység szabálytalan ciklust vagy akár a menstruációs vérzés teljes megszűnését okozhatja. Ezután azonnal meg kell keresni egy nőgyógyászt, hogy újra kezdje a ciklust, és természetesen az étrend beállítását.

Tanácsok és tippek

Végül adjunk néhány jó tanácsot:
• Tanítsa meg lányának, hogyan jelölje meg menstruációját a menstruációs naptárában. Különféle mobilalkalmazások, köztük ingyenesek is használhatók erre a célra.
• A hormonok felébredésével és a menstruáció megjelenésével a fiatal lányt egyre inkább vonzza a szexuális élet. Beszéljen vele a menstruációs és ovulációs ciklusról.
• Mielőtt a szex mellett döntene, keresse fel a nőgyógyászt, és segítsen neki abban, hogy eligazodjon a fogamzásgátlás világában.
• Ha a menstruáció után csökkent a hemoglobin szintje (a norma 120 g/liter), akkor ajánlatos módosítani étrendjét, vagy kiegészítheti vasát megfelelő, könnyen emészthető természetes vas-táplálék-kiegészítőkkel.
• A rendszertelen időszakokat befolyásolhatja a stressz, a különféle petefészek-betegségek, a hormonális rendellenességek, a rossz életmód vagy az életmódbeli változások is.
• Néhány nappal a menstruáció előtt és után a lány teste energiát fordít a testben zajló folyamatokra, ezért jó megvédeni magát a megfázástól.
• Kezelje felelősen és érzékenyen a lánya első menstruációját. Tegye a lehető legkönnyebbé ezt az időszakot számára, és vegye figyelembe, hogy a lánya nemcsak kívülről változik, hanem belül is nővé válik.
• Sok türelem 🙂

5 lépés az egészséges időszakhoz

Az egészséges menstruáció minden nő álma, aki valaha is tapasztalta a menstruációs vérzéssel járó kellemetlenségeket. Számos ok okoz kényelmetlenséget, de hogyan kezeli mindezt? Az egészséges időszakhoz vezető út nem biztos, hogy könnyű, de meg kell haladnia.

Nem kell menopauzában szenvednie

A menopauza hormonális kezelése csökkenti vagy teljesen megszünteti a menopauza szindróma kellemetlen tüneteit. A siker aránya akár 90%!