nemi

Az első menstruáció rendkívül fontos esemény egy lány számára. A lány biztosan nem lepődhet meg.

A szülő kötelessége megismertetni és felkészíteni a tizenéves lányt erre az eseményre. Ez annak a jele, hogy a lányból nő válik, így a lány teherbe eshet.

Mi a menstruáció

A menstruációt rendszeres vérzésnek nevezzük a nők születése óta. Nem vagyok a betegség jele, ez a méh érettségének jele.

A petefészkek minden hónapban érett petét engednek ki. A petesejt-felszabadulás kifejezését ovulációnak nevezzük. Az ovuláció során a petesejt megtermékenyíthető spermiummal. Ha a petesejt megtermékenyül, a méh nyálkahártyájába kerül és megkezdődik a terhesség. A méh nyálkahártyája növekedéssel készül erre a helyzetre, ha a petesejt nem megtermékenyül, akkor a méh és a megnövekedett nyálkahártya kiválasztja. Mivel a nyálkahártya zsúfolt, elválasztása vérzéssel jár.

A menstruáció után a nyálkahártyát ismét előkészítik a növekedéssel a következő ciklusra. Ez a ciklus egy nő életében körülbelül 450-szer megismétlődik. Így a menstruáció azt jelenti, hogy a lány teste készen áll a terhességre.

A múlt század elején a lányok menstruációja 14-15 éves kor között kezdődött. A javult egészségi, táplálkozási és gazdasági körülmények miatt a menstruáció általában 11-15,5 év között jelentkezik. Közvetlenül az első menstruáció előtt a lány megfigyeli a méhéből történő váladékozást.

Mi befolyásolja az első menstruáció idejét

  • Genetikai tényezők. Általában a lánya hasonló korban menstruál, mint az anyja.
  • Súly. Az enyhe túlsúly felgyorsítja az első menstruációt, a nagyobb túlsúly lelassul. A nagyon szegény lányok menstruációja később, mint a normál testsúlyú lányoké.
  • Testmozgás. A megfelelő mozgás felgyorsítja az első menstruációt, a túlzott, ismétlődő, tartós terhelés késlelteti az első menstruáció érkezését.
  • Mentális jólét. A stressz késlelteti az első menstruáció érkezését.

Amit minden tizenéves lánynak tudnia kell a menstruációról

  • A menstruációs ciklus a menstruáció rendszeres ismétlődése.
  • A normális menstruációs ciklus 21-35 nap. Az új vérzés első napjától kezdődik.
  • A menstruáció általában 5 napig tart.
  • A terhesség alatt a menstruáció hiányzik.
  • Az első menstruáció utáni első években a ciklus szabálytalan és 3-5 hét lehet.
  • A hasi fájdalom közvetlenül a menstruáció előtt és alatt jelentkezhet
  • A hasi fájdalom az ovuláció során is előfordulhat az utolsó menstruáció kezdetétől számított 13-14. Napon.
  • Minden lánynak menstruációs naptárt kell vezetnie, ahol felírja a menstruáció dátumát és hosszát. Problémák esetén jó eszköz egy nőgyógyász számára
  • Alapos higiénia a menstruáció alatt elengedhetetlen. Ez nem csak napi zuhany, hanem gyakori párna- vagy tamponcsere is. Nem ajánlatos dezodorokat használni a méh területén, mivel ezek megzavarják a normál baktériumflórát és gyulladást okozhatnak.
  • Ha a menstruáció nem jelentkezik 16 éven belül, vagy több mint 3,5 évvel a pubertás első tüneteinek (mell, haj) megjelenése után, nőgyógyászati ​​és endokrinológiai vizsgálatra van szükség. l.

Tampon vagy betétek ?

Mi a kényelmesebb. Fiatal lányoknak, akiknek menstruációja kezdődött, a párna jobb. Ha azonban nem okoz problémát számukra egy tampon behelyezése, természetesen használhatnak tampont is. 4 óránként azonban cserélni kell.

Ha elhanyagolják a higiéniát, súlyos méhfertőzés léphet fel. Néhány tampon tartalmaz egy dezodort, amely irritálhatja a hüvely nyálkahártyáját. Alaposan mosson kezet mocsár elõtt. Néhány tamponnak van applikátora, másoknak nincs, az ujjakkal helyezik be őket.

Testmozgás, mozgás, úszás a menstruáció alatt

Ha egy lánynak súlyos fájdalmai vannak a menstruáció alatt, akkor jobb, ha nem tornázik. Ha jól érzi magát, akkor nem szükséges korlátozni a fizikai aktivitást. Tampon használatakor is lehet úszni.

Premenstruációs szindróma

Ez egy olyan tünetek összessége, amelyek a menstruáció előtt jelentkeznek. Nem minden nőnél vannak jelen.

A tünetek közé tartozik a túlérzékenység, ingerlékenység, fáradtság, émelygés. Előfordulhat fejfájás, derékfájás, hasi fájdalom, vízvisszatartás a testben - duzzanat, feszültség a mellben. A problémák legkorábban a várható menstruáció előtt 7 nappal kezdődnek, és azonnal megszűnnek, amint a menstruáció bekövetkezik.

Hogyan lehet enyhíteni a premenstruációs tüneteket

  • kiegyensúlyozott étrend magasabb gyümölcs- és zöldségtartalommal
  • a só- és koffeinbevitel csökkentésével
  • kalciumot, magnéziumot (magnéziumot), B6-vitamint tartalmazó élelmiszerek bevitelének növelésével
  • ha szükséges a fejfájás enyhítésére
  • gyaloglás vagy kerékpározás a stressz enyhítésére
  • meleg fürdő vagy meleg borogatás a hason enyhítheti a görcsöket, a szaunát

Fájdalmas menstruáció

A fájdalmas menstruációnak két oka lehet. Az egyik csak a test reakciója a hormonális változásokra. Fiatalabb, karcsú, ülő munkát végző nőknél fordul elő.

A menstruációs fájdalmat a méh betegségei is okozhatják. Idősebb nőknél gyakoribb.

Ami enyhíti a menstruációs fájdalmat

  • meleg borogatás a hason
  • libát, egérfarkat, fehér tőkehalat vagy kevert női teát szabadon elérhető a piacon
  • ligetszépeolaj-kiegészítők
  • görcsoldó (relaxáló hatású) gyógyszerek, fájdalomcsillapítók, fogamzásgátlás
  • elegendő fizikai aktivitású nők ritkábban szenvednek premenstruációs szindrómában
  • a koffeinbevitel súlyosbítja a fájdalmat

A fájdalmas menstruáció támogató tényezői

  • az első menstruáció korai kezdete
  • anya és nővére fájdalmas menzesz
  • egészségtelen életmód (dohányzás, alkohol)
  • érzelmi labilitás
  • betegségek előfordulása (endometriózis, kismedencei gyulladásos betegségek, daganatok)

A fájdalmas menstruációt enyhítő tényezők

  • az ovuláció hiánya
  • terhességek száma
  • növekvő életkor
  • hormonális fogamzásgátlás alkalmazása