mennek

Szoktuk azt gondolni, hogy az öregedés fokozatos folyamat, amely lépésről lépésre ráncokat és fáradtságot ad az életünkbe.

A legújabb kutatások eredményei azonban megdöbbentőek voltak - kiderült, hogy az életkorral összefüggő főbb változások három szakaszban fordulnak elő.

Az első 34 évesen, majd 60 évesen, végül 78 évesen. És ez nem függ a genetikától vagy a test tulajdonságaitól. Mindannyian ezeket a fázisokat éljük át.

Meglepett minket ezek a megállapítások. Ezért úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk, segíthet-e számunkra az öregedésnek ez az új ismerete, és mit tehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük fiatalságunkat és szépségünket.

Az öregedés 3 fázisban történik

A kutatók több mint 4000, minden korosztály vérét vizsgálták, és furcsa mintát vettek észre: egyes résztvevők vérében a fehérjék koncentrációja és összetétele jelentősen különbözött másokétól.

Ezeket a különbségeket csak a 34, 60 és 78 éves embereknél figyelték meg.

Mivel a test általános állapota közvetlenül befolyásolja a vér minőségét, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ezekben a korcsoportokban jelentős változások vannak az öregedésben.

Korábban a tudósok biztosak voltak abban, hogy az öregedés fokozatos és gördülékeny. Kiderült azonban, hogy az ember három különböző ugrásban öregszik, míg a többi fázis alatt nem öregszünk ilyen szemmel láthatóan.

Ezek az eredmények drasztikusan megváltoztathatják a jelenlegi egészségügyi ellátást. Az orvosok mostantól vérvizsgálatok segítségével felmérhetik általános egészségi állapotukat, és összehasonlíthatják az ember tényleges életkorát testének jelenlegi állapotával.

Például, ha a vérvizsgálattal meghatározott biológiai életkor sokkal alacsonyabb, mint a beteg tényleges kora, ez azt jelenti, hogy a beteg kiváló egészségnek örvend.

A jövőben még azt is meg lehet tudni, hogy mely termékek vagy szokások befolyásolják az ember fiatalságát, és mely szervek öregednek gyorsabban, mint mások. Ez segít az új betegségek gyors azonosításában és az ember életének meghosszabbításában.

Akinek a "kor ugrása" kifejezettebb?

Mindannyiunknak át kell esnie ezeken a korugrásokon, de a 34 éves kor után bekövetkező életváltozások egyes embereknél jobban láthatók, mint másoknál.

Ez különösen igaz azokra, akiknek szülei mindig megfelelőnek tűntek életkoruknak vagy idősebbnek. Köze van a genetikához: a test azon képessége, hogy fiatalon és szépen örököljön, és fordítva, a korai öregedés tüneteit örököljük őseinktől.

A második kockázati csoport azok az emberek, akiknek biológiai órái meghaladják a tényleges életkorukat. Például két harmincas éveiben járó embernek teljesen más lehet a test állapota, mindez azért, mert az első ember "biológiai" életkora 20 év, a másik 60 éves.

Ennek oka az, hogy az emberi test három napot nőhet egy naptári évben, és ez nem csak az egészségtelen szokásokkal rendelkező emberekre igaz. Kiderült, hogy minden ember belső életkorát befolyásolja a gyermekkori stressz, sőt a születéskor a súly is.

Még rosszabb a helyzet azoknál az embereknél, akiknek teste idő előtt megöregedni kezdett - a 34 évesnél idősebbek ugranak a legtöbbet.

Ugyanakkor a korai öregedés tünetei nem korlátozódnak a ráncok hirtelen megjelenésére vagy a bőr rugalmasságának elvesztésére. E változások némelyikének nincs köze az arc szépségéhez.

Honnan tudod, hogy a tested idő előtt öregszik?

Ha a zúzódások még egy könnyű zúzódás után is megjelennek a bőrén, és néhány hétig nem tűnnek el, ez aggodalomra ad okot. Ez a bőrbetegség a 45 évesnél idősebbeknél szokásos.

Ha ez 35 évesen történik, az idő előtti öregedésre utalhat. Ugyanez vonatkozik a karcolásokra is. Ha a karcolás 2 hét múlva sem tűnik el kedvence karmai után, ez aggasztó jel.

Amikor a kezeden a bőr egyre szárazabbá és vékonyabbá válik, és a vénák jobban láthatóak, ez az öregedés újabb jele, amelynek csak 30 éves koráig szabad bekövetkeznie, mivel ez az idős kor jele is.

De ha mindig is voltak ilyen kezei, akkor nincs miért aggódnia - ez csak azt jelenti, hogy testének személyes tulajdonsága.

Ha gyaloglás közben nehezen tud lépést tartani párjával, és hirtelen észrevenni kezdi, hogy mindig lemarad tőle vagy a barátjával vagy barátnőjével, aki egyidős veled, és zavarnia kell, ez azt jelenti, hogy csökkent izomtónusuk van.

Nem normális, hogy egészséges és fiatal teste kevésbé fitt, mint egyformán régi barátja, különösen, ha mindkettő ugyanazt az életmódot folytatja.

Ha azt tapasztalja, hogy extra zsír van, nemcsak a tengely és a has területén, hanem a vállak hátsó részén is, akkor a tudósok és orvosok szerint ez az egyik egyértelmű jele annak, hogy teste kezd rosszabbul működni.

Ugyanakkor az egyenletes súlygyarapodás nem a korai öregedés jele, de a testén lévő felesleges zsír negatív hatással lesz fiatalságára.

Ha azt tapasztalja, hogy apró barna foltok kezdtek megjelenni az arcán, a nyakán és a nyakkivágáson, akkor ez pigmentáció - a bőr reakciója a napra, amely általában negyven után következik be, vagy ha korábban jelentkezik, nagyon kis mennyiségben.

Ezek a változások olyan embereknél fordulnak elő, akik fényvédő nélkül napoznak, és télen nem használnak napvédő faktorral rendelkező hidratálószereket.

Vagy azt tapasztalja, hogy családja panaszkodni kezd a horkolására. Ez nemcsak a veled aludók számára okoz kellemetlenséget, hanem a közvetlen egészségügyi problémák tünete is: a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, valamint a vérnyomás emelkedése.

Önnek szabálytalan menstruációs ciklusa lehet (nők). Ez az ingadozás a korai menopauza beszédes tünete lehet, amely általában valamikor 46 és 54 éves kor között kezdődik. Amikor a menopauza valamivel korábban kezdődik, ez azt jelenti, hogy a szervei gyorsabban öregednek, mint te.

Mit kell tenni az öregedés késleltetésére?

"Az egészséges táplálkozás egy hónapja fogyáshoz és nyomáshoz vezetett a gerincemen."

Először is, ahelyett, hogy a következményekkel foglalkozna, elég lenne, ha előre gondoskodna a testéről. És rendszeresen meg kell tennie.

A fiatalság fenntartásának olyan jól ismert módszerei mellett, mint a csapatjátékok, az egyéni sportok, az egészséges ételek fogyasztása és a kellő mennyiségű víz fogyasztása, vannak kevésbé nyilvánvaló, de fontos dolgok, amelyeknek szokássá kell válniuk.

Figyelje vérének állapotát és a benne lévő fehérje mennyiségét. Ezek a mutatók megmondhatják testének általános állapotát. És miután ismeri a színvonalát, könnyű nyomon követni a változásokat.

Tudja meg a hormonális hátterét. Ez közvetlenül összefügg az öregedés mértékével. Ezenkívül csak az orvos receptje alapján szedjen hormonális gyógyszereket - a nem megfelelő tabletták csak rontják az állapotát, és akár hízást is okozhatnak.

Ne nézzen le mobiltelefonra lehajtott fejjel. Ez a legjobb módja annak, hogy felesleges ráncokat hozzon létre a nyakán. Ugyanez vonatkozik az esti tévénézésre is vízszintes helyzetben, fejjel alacsony párnán. Próbáljon mindenáron kerülni ezt a pozíciót.

Edzés után mossa meg az arcát. A gyakori mosás megtöri a bőr védőrétegét, de az edzés után a bőrén maradó verejték irritációt és gyulladást okoz, ami a jövőben szárazsághoz és ráncokhoz vezethet. Ezért fontos, hogy ne csak a testmozgás után, hanem minden reggel is mosson arcot, mert a bőre még éjszaka is kiválasztja a faggyút és az izzadságot.

Töltsön kevesebb időt vezetéssel. Minden vezetés stresszt jelent a tested számára - a kortizol és az adrenalin szintje emelkedik, ami elősegíti az idő előtti ráncok és az általános fáradtság kialakulását. Sokkal egészségesebb a test számára járni. Ezenkívül, ha több mint egy órát tölt a munkába járással, érdemes megfontolnia egy másik, otthonához közelebbi munkát.

Következtetés

Észrevett-e olyan jelentős öregedési jeleket, amelyek hirtelen megjelentek Önnek vagy barátainak 34 éves kora után?

Kérjük, ossza meg a megjegyzéseket az életével kapcsolatos tippjeiről, amelyek segítettek abban, hogy fiatalos maradjon.