A mai cikkben elmondjuk, hogy mi a hízás valódi oka, és hogyan lehet megszabadulni.
1. Az étkezések kihagyása
Az étkezések kihagyása és a rendszeres étkezéstől való tartózkodás (napi 3-5) nem őrzi meg a fogyás folyamatát. Valójában az étel kihagyása teljesen terméketlen a fogyás szempontjából.
A tanulmány kimutatta, hogy az ideiglenes táplálékkorlátozás egerekben metabolikus rendellenességeket eredményezett, amelyek fokozták a vérzsír felhalmozódását és csökkentették az inzulinérzékenységet.
2. Alváshiány vagy túlzott alvás
Az alváshiány és a túlzott alvás súlygyarapodáshoz vezethet. Az ok nagyon egyszerű: az anyagcsere funkciói mindenesetre lelassulnak.
Javasolt alvási idő:
iskoláskorú gyermekek (6-13 évesek): napi 9-11 óra,
serdülők (14-17 év): napi 8-10 órában,
fiatalok (18-25 évesek): éjszakánként 7-9:00
Felnőttek (26-64 évesek): napi 7-9 óra
Felnőttek (65 év felett): napi 7-8 óra
- Szlovákia nagy mennyiségben importál élelmiszert, az embereknek hazai termékeket kell vásárolni - Emberek - Gazdaság
- Oldalsor Mi ez és miért fontos?
- Közös rangsor (egér farok) miért van ez
- Szezonális csodák a kertből! Tudja, miért kell enni őket Étel - nő
- Az irány ott virágzik, ahol az emberek erős vezetőt keresnek, amelyre másoknak esélye sincs az erődjében; N napló