ismerjük

Az ájurvéda, a hosszú élettartam ősi keleti tudománya, természeténél fogva az emberre nemcsak fizikai testként tekint, hanem nagy jelentőséget tulajdonít a léleknek, az elmének és az érzelmeknek. Az élet ezen oszlopai összekapcsolódnak és kölcsönhatásba lépnek egymással. Hogyan tekint az ájurvéda az érzelmekre és azok egészségünkre gyakorolt ​​hatására?

Az ájurvéda alapelve az, hogy ismerje saját alkotmányát (dosha), és összhangban éljen vele és a természettel. Mindenkinek egyedi alkata van, amellyel ebbe a világba született, tehát az ájurvéda teljesen egyénileg néz minden emberre és nem használ olyan átlagokat vagy tartományokat, amelyeken belül illeszkednie kellene. Ez a holisztikus gyógyító rendszer azon a tényen alapul, hogy a világegyetem lényege az energia. Mindegyik él a lény a kozmikus energiához kapcsolódik, egyetemes intelligencia. Az életenergia (prána) minden élő szervezetben áramlik. Az élet energiamérlege az egészség alapja.

Az evés hatása a lelkünkre és az elménkre

Sokat leírtak a táplálkozásról, és az ájurvéda is ezt a területet tartja az egészség egyik legfontosabb pillérének. De ez a keleti gyógyszer nemcsak arra összpontosít, hogy az étel hogyan működik fizikai testünkben, hanem azt is leírja, hogy milyen mélyen hat és táplálja elménket és lelkünket. Fontos felismerni, hogy amint elfogyasztunk egy ételt, ez bizonyos átalakulás után létünkké válik. Így az étrend természetesen megváltoztatja testünk mellett a mentális állapotunkat is. Például vannak olyan élelmiszerek bizonyos csoportjai, amelyek támogatják bennünk az agressziót (marha- és sertéshús, fehércukor), és mások harmonizáló hatásúak (a legtöbb zöldség, néhány gyümölcs, gabonafélék).

Életenergiát (pránát) kapunk többek között az ételektől. Ennek az energiának a formáját nemcsak az étrend táplálkozási összetétele határozza meg, hanem az is, hogy az ételt hogyan kezelték, milyen energiát fecskendeztek bele az emberek, akik alatt áthaladt. Képzelje el, hogy egy szakács főzés közben megszakítja a negatív érzelmek hullámait, például dühös, dühös, dühös vagy fél. Biztosan el tudja képzelni, hogy a keletkező étel valószínűleg milyen energiával fog rendelkezni. Ilyen étel fogyasztásával ez a negatív energia természetesen az étkezőkbe kerül. Ezért nagyon fontos legyen teljesen tudatos az ételek elkészítésekor és fogyasztásakor, ne legyenek gondolatok másutt, akár a múltban (emlékek), akár a jövőben (tervek). Ez egyszerűen hangzik, de a valóságban nagyon nehéz, és a tanuláshoz türelem kell. Egyszerűen fogalmazva, fontos, hogy főzés közben ne próbáljon másra gondolni, mint a burgonyaszeletelésre. Egyesek számára ez triviálisnak tűnhet, de valóban ez a megközelítés ennyire odafigyelsz az ételre. Van, aki életnek nevezheti a jelen pillanatban, van, aki megfigyelőnek, de a lényeg az.

Az ayurvéda lényegéből, amely egy teljesen egyéni megközelítésen alapszik, nincs mindenki számára megfelelő étrend. Ugyanaz az étel alkalmas lehet az egyik ember számára, de a másik számára nem kielégítő. Ellenkezőleg, ami mindenkire vonatkozhat, az az, hogy figyeljen nemcsak arra, amit eszünk, hanem a miénkre is az étrend és az étrend mentális megközelítése. Azok az érzelmek, amelyeket akkor eszünk, amikor eszünk, befolyásolják emésztési folyamatunkat. Düh, stressz, depresszió - mindez befolyásolja az endokrin mirigyeket, az idegrendszert, gyengíti az emésztést és lassítja az anyagcserét. Pontosan úgy, mint amikor nagyon egészséges ételeket fogyasztunk, de vonakodva, vagy éppen ellenkezőleg, egészségtelen ételeket fogyasztunk, ráadásul bűntudattal. Jelentős hatással van az a hely is, ahol étkezünk, és hogyan érezzük magunkat ott - otthon, egy étteremben, egy menzában.

Emésztő tűz agni és ama toxinok

Az egészség és a hosszú élettartam érdekében elengedhetetlen az elég erős emésztés. Az ájurvéda még az emésztési tűzre vagy agnira is utal, amelyet összehasonlíthatunk a gyomor és a vékonybél emésztőrendszerével, mint az élet alapja. Ha az emésztésünk hatékony, akkor az életet adó tápanyagok felszívódása és a salakanyagok kiválasztása jól működik. Az Agni ellenőrzi a sejtek kommunikációját és a regenerációt is. Ha az agni gyengül, minden megfelelő étrend mérgekké alakul, amelyek később károsítják a szerveket. A rossz emésztés gyengíti az anyagcserét, az immunitást, krónikus fáradtságot okoz, rendellenes immunválaszt okoz idegen anyagok (allergia), láz, influenza, bélproblémák és gyomorfekély jelenlétére. Az agni ereje a nem megfelelően megválasztott ételek mellett, erősen befolyásolják érzelmeink, mind megnyilvánuló, mind rejtett. A negatív érzelmek, például a félelem, a szomorúság vagy a harag, gyengítik az agnit és elősegítik a toxinok termelődését. A pozitív érzelmek, amelyek öröm és elégedettség, erősítik az agnit.

Mint láthatjuk, érzéseink befolyásolják emésztésünket. De ugyanakkor agni állapotunk befolyásolja érzelmeinket és viselkedésünket. Lehet, hogy ördögi körnek tűnik, de hidd el, van kiút. Most megteszed az első lépést ezen az úton, tanulással. Először elolvassa ezt a cikket, de folytathatja az információk gyűjtését más forrásokból. A csökkentett agni támogatható például egy megfelelően elkészített étellel, amely megfelelő ételekből áll és kiegészül a megfelelő fűszerekkel.

Az Agni-t nem csak csökkenteni kell, más optimum alatti állapotok is társulnak az egyik dózsa egyensúlyhiányához:

  • Szabálytalan agni - fokozott Vata, állandó étvágy és éhség, sült étel utáni vágy, félelem az érzelmektől;
  • Túlságosan erős agni - fokozott Pitta, éhség a hangulat szerint, nagy adag étel - amelyet nem emészt meg, az édesre vágyik, a harag és a gyűlölet érzelmeiből;
  • Meggyengült agni - megnövekedett Kapha, étvágytalanság, kis adag étel - amelyet nem emészt meg, forró és fűszeres ételek iránti vágy, érzelmek elégedetlensége, türelmetlenség és lustaság.

Szoros kapcsolatban áll az emésztéssel fizikai szinten is mentális emésztés, azt jelenti, hogy képesek feldolgozni érzéseit, gondolatait és tapasztalatait. Ha mentálisan jól töltjük, akkor nincs probléma a közös élethelyzetek megoldásával, hatékonyan kommunikálhatunk a környezetünkkel és észlelhetjük. Amikor az agni nem működik megfelelően, a szervezetben toxinok képződnek, amelyek itt telepednek le. Tieto a ki nem ürített hulladékot az Ayurvédában Ama-nak hívják. Hasonlóképpen, ha a mentális emésztésünk nem működik, nem vagyunk képesek feldolgozni érzelmeinket és elnyomni őket. Elfojtott érzelmek képződik a májban és az epehólyagban, majd ezen a módon kialakul a mentális ama. A mentális AMU például vad álmokat jelent. Az Ama az egyik alapvető tényező, amely a betegséget okozza. Az amy jelenléte egyebek mellett nagyon negatív hatással van a prána, az életenergia áramlására is a testünkben, mert bezárja azokat a csatornákat (nadi), amelyeken keresztül a prána áramlik.

Érzelmek

Az ajurvéda nagyon fontosnak írja le az érzelmek életünkben betöltött szerepét. Ha nem figyelünk az érzéseinkre, nyers érzelmek bennünk maradnak és méreggé válnak. Az érzelmek természetes reakció a változásra. Az egész testünk tele van érzelmekkel. Az érzelmi szint összekapcsolódik a fizikai, szellemi és szellemi szinttel és ezért nagymértékben kölcsönhatásba lépnek egymással. Az érzelmi trauma ekkor nemcsak érzelmi, hanem testi és lelki szinten is reakciót vált ki. Az olyan betegségek, mint az asztma, a reumás ízületi gyulladás vagy a pikkelysömör, gyakran súlyos érzelmi stressz során törnek ki. Az érzelmek figyelembevételével megnyitjuk az utat az egészség felé. Ha megtanuljuk távolról figyelni az érzelmeinket (megfigyelő szerepében), nem pedig megítélni és átélni őket, akkor ez a rendszeres önmagunkon végzett munka fel fogja oldani őket. Megtisztulnak azok a csatornák (nadi), amelyeken keresztül a prána áramlik a testünkben.

Az ájurvéda szerint főleg ezek az érzelmek rombolják meg a harmóniát és gyengítik a fizikai testünk bizonyos szerveit: félelem, harag, szomorúság, de túlzott öröm is az extázis értelmében. Ezek az érzelmek negatívan befolyásolják az immunrendszert (a csecsemőmirigy és a lép működését), az agni-t, a pránát és az ojas-t - az úgynevezett alapvető lényeget, amely ellentétes az amy-val (toxinok). Szia biológiai anyag, amelyet többek között a plazmában keringő hormonok és fehérjék alkotnak, a test szöveteinek finomított lényegét képviseli. Az érzelmek székhelye a testben a szív és az agy. Az elfojtott érzelmek negatív hatással vannak az agyalapi mirigyre, és spirituális szinten energia blokkot hoznak létre az ötödik csakrában - visuddhi.

Félelem a vesékbe telepedik, és halláskárosodást is okoz. Szomorúság, bánat és kétségbeesés negatív hatással vannak a tüdőre és a szívre. Idegesség a vastagbélben tükröződik. Ezek az érzelmek a megnövekedett vattának a megnyilvánulásai, és a meditáció vagy a természetben tett séták megfelelő megoldás lehet. Düh és ingerlékenység gyengíti a májat, fejfájás és gyomorpanaszok is előfordulnak. Az elfojtott harag megtelepedhet a szövetekben, és gyakran hátfájást eredményez. Gyűlölet és féltékenység tükröződik az epehólyagban. A harag és ingerlékenység általában gyulladásként jelentkezik. Ezek az érzelmek a megnövekedett gagyi megnyilvánulásai, és megoldásként itt relaxációt és hűsítést kínálnak, például alkalmas az úszás. Alkalmazhatóság, ugyanaz, mint a túlzott gondolkodás a lép működésének zavaraival jár. Öröm a nagy izgalom szempontjából gyengíti a szívet. Ezek a megnövekedett zseb megnyilvánulásai, és a megoldás lehet motivációs munka és ösztönzés igényesebb feladatokkal.

Nagyon fontos felismerni és megérteni, hogy a minket körülvevő valóságot gondolkodásunk formálja. Figyelmünk nélkül egyetlen objektum sem létezik, és életünk nem csupán néhány külső véletlen egymásra hatása. Jövőnk attól függ, hogyan gondolkodunk ma, és jelenlétünk a gondolkodásunk következménye. Más szavakkal - azzá válunk, amire gondolunk. Az univerzum minden kérdésre választ tartalmaz, és felajánlja nekünk a szükséges útmutatást és információkat. Rajtunk múlik, hogy megtanuljuk-e hallgatni belső hangunkat, amelyen keresztül mindannyian összekapcsolódunk egy kozmikus információforrással.

Azt mondják, hogy ha lehetősége van megosztani másokkal az érzéseit, akkor a pozitívak ezerszer erősebbek, a negatívak pedig sokkal gyengébbek. Tehát ne habozzon és ismerkedjen meg!