A minőségi egészségügyi és szociális rendszer minden bizonnyal szerepet játszik, de ezen nemzetek egészségének elismerése is az ő menükbe kerül.

titka

A skandináv menü alapja halakat képeztek ősidők óta. És nem akármi, hanem zsíros tengeri halak, például tőkehal vagy tonhal.

Ők gazdag olyan fontos anyagokban, mint az omega-3 zsírsavak vagy a D-vitamin, amelyek pótolhatatlanok, főleg a sötét téli hónapokban.

A zsíros tengeri halak előnyeit már ismerték a vikingek, a mai skandinávok elődei. A történészek úgy vélik, hogy csak ezért étrendjük alapja a hal volt, olyan erős harcosok.

A sok hal elfogyasztásának szokása a mai napig északi maradt - az átlagos norvég ember évente akár 52 kilogramm halat is megesz. 30 kilogrammal több, mint az átlag európaiak 6,5-szer több, mint az átlagos szlovák.

Mi rejlik a halakban?

A halak, különösen a zsíros tengeri halak kiváló D-vitamin vagy omega-3 zsírsavforrás. Egészségügyi előnyeiknek köszönhetően mindkettő anyag a legfontosabb ezen a télen.

D-vitamin a nyár folyamán főleg a naptól kapunk, de télen, amikor a napok rövidek és felhősek, táplálékkal kell kiegészítenünk. A D-vitamin fontos az agy megfelelő működéséhez és különösen elősegíti az egészséges immunitást.

Ő is felelős a normális és egészséges csontnövekedésért a korai gyermekkorban.

Omega-3 zsírsavak a zsíros tengeri halak viszont támogatják az egészséges szív- és agyműködést. Ez jó hír, különösen sok szlovák számára, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek.

"Az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a mentális funkciókhoz, és támogatják a mentális állapotot, javítják a memóriát, a koncentrációt és elnyomják az alvászavarokat. Ez megakadályozza vagy csökkenti a depresszió és a szorongás érzésének kockázatát "- magyarázza ezek fontosságát Janka Trebulová táplálkozási szakember.

A hal nem mindenkinek való

Nyilvánvaló, hogy ha módosítanánk étrendünket, és több halat kezdenénk enni, az egészségünknek is jót tenne. De mi van, ha nem rajongsz a halakért?

Ebben az esetben támaszkodhat táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek a napi adag leadásában omega-3 zsírsavak és D-vitamin.

Forrás: NaturaMed Pharmaceuticals

Étrend-kiegészítő OmegaMarine Forte+ tól től NaturaMed Pharmaceuticals minőségi norvég lazacolajból készül, amely még a világ legfrissebb halolaja címet is elnyerte. Napi két kapszula elegendő az omega-3 napi adagjának megszerzéséhez.