* A cikk az AHOJ BARDEJOVision újságban jelent meg. 1/2017
Az étel nekünk gyógyszer, nem pedig méreg
A Future Fitness Center közvetlenül a Városháza téren található
Az emberek gyakran különböző célokat tűznek ki, amelyek elsősorban a testsúlyhoz, a fogyáshoz vagy a fogyáshoz kapcsolódnak. A fitneszközpontokban, különösen az új év első heteiben, szó szerint rohanás tapasztalható. Mire kell összpontosítania az embereket edzés közben? Hogyan kell megfelelően enni? Miért érdemes személyi edzőt keresni? Mit kell tudatosítani mindazoknak, akik először szeretnének gyakorolni? Ezekre a kérdésekre válaszol Silvia Jazudeková, a bardejovi Future Fitness Center tapasztalt edzője is.
Először is fontos meggyőződnöm arról, hogy mindent meg akarok tenni, és a fejemet úgy kell beállítanom, hogy legyen célom és ötletem, és hajlandó vagyok erre. Fontos, hogy egy kicsit szigorú legyél önmagaddal, és azonosulj az evéssel és a testmozgással. A legfontosabb, hogy nem kell kifogásokat keresni, mivel ez nem lehetséges.
Főleg sok folyadékot kell bevenni
Minden fogyás a konyhában kezdődik. Fontos felismerni, mit kell enni, mikor enni, és megfelelő a folyadékbevitel. Az emberek 2 dcl vizet, 5-6 kávét tudnak meginni egész nap, és nem veszik észre, hogyan teszik stressz alá a testüket. Nincs természetes anyagcsere és ebből következő egészségügyi problémák. Kezdve fejfájással, fáradtsággal, migrénnel, duzzanattal, emésztési zavarokkal, bőrproblémákkal és hasonlókkal.
Tiszta ételt kell fogyasztani, adalékanyagok és E-csokoládé nélkül, mindez a szükséges arányban él, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, de ne egye túl magát. Megállapítottam, hogy az emberek nem esznek zöldséget. Többször előfordult olyan esetem, amikor egy középkorú nő nem tudta, milyen az íze a paradicsomnak vagy a salátának. Arra kell összpontosítanunk, amit a természet ad nekünk, és nem fogyasztani a kiskereskedelmi láncok kínálatát, ahol a lejárati idő több hét, sőt hónap.
Figyelje meg a testét
Gyakorlatom során már találkoztam egy kadettel. Szerintem mindenkinek észlelnie kell a testét és megfigyelnie kell egy kicsit, mert az emberek csak a tanfolyamok során rájönnek, hogy mit nem emésztenek meg eléggé. Együtt keressük a problémát, és például azt találjuk, hogy a szervezet nem tolerálja a tejtermékeket, a tojást, a glutént vagy bizonyos zöldségeket vagy gyümölcsöket. Megszüntetjük őket, ezután javul az emésztés, a kéz fogy, az egészségügyi problémák megszűnnek. Volt olyan esetem is, amikor az orvos fokozatosan abbahagyta az alján, a szíven vagy a pajzsmirigyen található gyógyszereket. Az étel gyógyszer számunkra, és nem méreg.
Személyi edző, mint barát
Az emberek főleg azért választanak edzőt, hogy a helyes irányba terelje, segítsen neki felismerni, mi fontos az egészsége szempontjából, hogy megtanítsa a testmozgásra, és nem utolsósorban, hogy jó barátja legyen neki, hogy gyakoroljon, nem erőszakosan a fogain keresztül. Fitneszközpontunk nemcsak klasszikus gépekkel van felszerelve, hanem orvosi eszközökkel is, pl. nyirokelvezetés, SUN 400 XL - egy gép, ahol az infravörös sugárzás hat. Rendelkeznek vákuumkészülékeinkkel vagy nagyon hatékony és kényelmes LPG-vel, azaz Lipomasszázzsal is. Ez egy francia szabadalmaztatott eszköz, amelyet nemcsak terápiás, hanem kozmetikai célokra is használnak. Ennek az eszköznek a programjai bármilyen módon kombinálhatók, így az ügyfél mindent felhasználhat elfogadható áron.
Az embereknek fel kell ismerniük, hogy ezt elsősorban az egészségük érdekében teszik. Nagyon rossz étkezési szokásaik vannak, a test elégtelenül táplálkozik, túlfogyasztják, ill. megeszik a stresszüket, aztán fáradtak. Az aktív kikapcsolódás tere elvész, szabadidejüket a kanapén tévézéssel töltik.