- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, van valakinek tapasztalata a szedő platformról. Ezzel fogyhat.
Megyek az emelvényre, ami a szoláriumban van. Tehát 2 az 1-ben: D
Helló, 2 évvel ezelőtt írtam ide. Ne nevess el rajtam, hogy a peron hülye. Kevesebb mint egy év alatt letettem a 10 kg-ot a peronnal és a diétával. A cellulitisz teljesen eltűnt. Naponta kétszer 10 percig gyakoroltam. Először 2 hét. Csak álltam rajta. Szerintem az embernek is hozzá kell szoknia a rázástól. Nekem is kemény munkám van, ahol beteg emberekkel kell manipulálnom, a hátamon érzem, ezért kezdem gyakorolni emiatt.
@ michaela18 szia, van valami különleges gyakorlatod? hát, köszönöm.
Szia bébi, a platformra járok az edzőterembe, heti 4-5 alkalommal, eddig csak most kezdtem el, így néhány extra eredmény nem, de a hátamon tényleg jobbnak érzem a változást. Idővel szeretnék platformplatformot vásárolni, hogy naponta néhányszor gyakorolhassak. akik otthon vannak, kérlek ne panaszkodjanak a szomszédaid ?: D, mert ez olyan zaj és sokk, hogy félek, hogy akkor nem jönnek velem villaszórával: DI a földszinten lakik, ezért különösen a patkányokat zavarom, de az emberek felettünk és a lakásunk mellett élnek hogy ne járjak rosszul a tömbházban 🙂 köszi
10 fokig jártam az edzőterembe, eléggé zsírba burkolóztam. Csak álltam ott. És hidd el, elkezdett formálódni a fenekem és a hasam. Néhány centit cipeltem a mérlegen. Elégedett vagyok, hogy megveszem, csak nagyon tudom ajánlani.
Bébi, ha van platformod otthon, és megtapasztalhatod, milyen márkájú platformok vannak?
Szia! Ha jól akarja érezni magát a rezgő emelvényen és még az edzés után is, akkor 1. keressen rezgő rezgő platformokat - mint egy hinta. Ezek az ember természetes mozgása alapján működnek, azaz utánzó gyaloglás. Megkülönböztethetők a frekvencia (általában 5-30) beállításának lehetőségétől, amelyet Hz-ben adnak meg. Mások, amelyek függőleges rezgések alapján működnek, amelyek utánozzák az ugrást és nagyobb megterhelést jelentenek az ízületeid számára. Ezeket 20 Hz-ről 60 Hz-re állítják be, hogy az edző a lehető legkevesebbet érezze a negatív rezgéseket.
Tapasztalatom van a Powe Plate-ről, 3 gyakorlat után láttam magamban az eredményeket, megerősödött a csípőm és a combom, 9 alkalommal végeztem edzést, és az alakom 2 1/2 hét után megváltozott. A 2. diéta után elmentem a PP-re, így volt mit erősíteni: D bursko még mindig lóg, de legalább laposabban. Jelenleg egy év után 57 kg (168 cm) van, ami az átlagos súlyom, de amikor a gépen voltam, a súlyom az 55-54 kg-os áradásokhoz igazodott.
Most otthoni használatra rendeltem egy platformot, kíváncsi vagyok. Ez nem egy áramköri lemez, de azt hiszem, hogy ha már tudom, hogy milyen testhelyzeteket és gyakorlatokat végezzek rajtuk, akkor ez elég lesz 🙂 Vettem egy virogym insportline lótuszt. 2t után értesítem, ha vannak eredmények, változások jöttek 🙂
@snazivazuzi helló kb egy hétig van otthon rezgő platformom és nem tudom hogyan kell csinálni . hogyan lehet beállítani a megfelelő rezgést a fogyáshoz, tudnál tanácsot adni nekem?
@ verca007 Szia, van egy olyan szabály, hogy a fogyás alacsonyabb rezgésfokot, erősítést, alakítást, magasabb fokot jelent. külföldi, ha van pl. max. 50 fok rezgés. Tehát beállítanék 25-re - attól függően, hogy milyen terhelést irányít. A youtube-on, ha vibrogymot vagy vibroplate-et írsz a keresőbe, akkor dobnak neked videókat, én is konzultáltam velük, vannak remek gyakorlatok.
@snazivazuzi csak ott kétféle rezgésem van, vízszintes és függőleges. Hány percet gyakoroljak? ci len stat?