Arra a kérdésre, hogy miként lehet egészséges maradni, Hippokratész így válaszolt: "Ne egyél kedved szerint, ne félj az erőfeszítéstől".

egészség

Paracelsus (1493 - 1541) svájci orvos és asztrológus már a 16. században azt tanácsolta:

"Egyél annyit, amennyit csak tudsz 20 éves korodban, annyit, amennyire szükséged van az 50-es években, annyit, amennyit csak tudsz az 50-es években."

Ismét azt látjuk, hogy az emberek már régóta tisztában vannak az étrend és a testmozgás egészségre gyakorolt ​​hatásával. Ma is nagy figyelmet fordítanak az egészséges táplálkozás területére, azonban a beteg nem tudja, melyik étrend megfelelő neki, és azt sem tudja, hogy nem minden fizikai tevékenység alkalmas rá. És amikor orvoshoz látogat, elmondja neki,

  • fogyni, de nem mondja meg neki, hogyan lehet fogyni,
  • egészségesen táplálkozni, de ha a beteg évek óta nem evett sült, zsíros és füstölt ételeket. ebben az esetben az orvos már nem tud tanácsot adni neki,
  • a stressz negatív hatásairól, de nyugtatókért pszichiáterhez küldi,
  • a mozgás szükségességéről, de nem tanácsolja neki, melyik gyakorlat a legjobb neki.

Sok beteg számára könnyebb elrejtőzni az ilyen gyógyszeres alibik mögé, hivatkozni a "fehér köpenyes modern istenek" címeire, tudományos ismereteire és bölcsességére, mint elkezdeni használni józan eszüket, és máshova nézni, mint a és kövesse az ősi bölcsességet:

"Az ember segít magán, még Isten (természet, élet) is segít rajtad."

Hippokratész véleménye a betegségről:

"A betegségek nem az égből származnak, hanem a természet elleni mindennapi bűneinkből fejlődnek ki."

Melyek ma a "természet elleni bűnök"? ?

  • olyan gyógyszerek szedése, amelyek segíthetnek, de biztosan ártanak
  • A számukra természetellenes körülmények között élő, drasztikus módszerekkel leölt állatok húsának fogyasztása szertartás nélkül, köszönet a testükért (hús).
  • a növénytermesztésben használt vegyi anyagok (mérgek) megmaradnak a növényekben és rombolják a környezetet
  • a körülmények, igények és korlátok tiszteletlenségének következménye a stressz

A legnagyobb bűnök a természet ellen - a test alapvető szükségleteinek tiszteletlensége:

1. Rendszeres táplálékfelvétel (legalább 3x étkezés: reggeli, ebéd, vacsora) hűvös, lassú étkezés, hála érzésével az ételért.

2. Meleg reggeli, a testben hiányzó energia (yin/yang) túlsúlyával.

3. A gyümölcsök szezonálisan, a mi szélességi fokunkból csak reggel fogyasszanak.

4. Forró leves ebédre. A fehérje jelentős része ebédre.

5. Olovrant - zöldségek (gyümölcslevek, saláták).

6. Könnyű vacsora, kisebb mennyiségben, legkésőbb 19 óráig.

7. Napi folyadékbevitel: 0,03l/testtömeg-kg. Ebből 2/3 tiszta víz (minőségi, nem ásványi, telítetlen). Pl. 60 kg-os súlynál összesen 1,8 l folyadék, ebből 1,2 l tiszta víz. Nagyobb mennyiségű víz megterheli mind a veséket, mind a nyirokrendszert. Reggel ébredés után igyon a legtöbb tiszta vizet, melege kb. 30 ⁰C.

8. 8 órás alvás. 22 és éjfél között a legjobb minőségű. Alvási hőmérséklet 18⁰19⁰C, páratartalom 55–65%. A veséknek (és a mellékveséknek) 9 órás alvásra van szükségük a teljes regenerációhoz!

9. Elég minőségi, megfelelő mozgás. Reggel torna nyitott ablakkal. Az SM rendszer gyakorlása - a gerinc állapota, a károsodás megelőzése és kezelése.

Az egészséges étrend meghatározható
1. A megfelelő étrend - azok számára készült, akiknek emésztőrendszere rendben van
2. Gyógyászati ​​étrend - azok számára szól, akiknek emésztőrendszere zavart

A jó étrend az, amely:
1. jó állapotban tartja az emésztőrendszert, ill erősíti, és pozitívan hat más rendszerekre (vér- és nyirokkeringés, pH, hűtés, immunitás, méregtelenítés
2. Könnyen emészthető
3. nem terheli meg a szervezetet felesleges szervetlen eredetű anyagokkal (stabilizátorok, tartósítószerek, színezékek, aromák)
4. ellátja a testet a szükséges energiával
5. szerves formában ásványi anyagok, tápanyagok, vitaminok és nyomelemek forrása

A gyógyszeres étrend az, amely:
1. Gyorsan normalizálja a vér és a test pH-ját
2. gyorsan beállítja a megfelelő véráramlást és támogatja a nyirok áramlását
3. pozitív hatással van az immunrendszerre
4. regenerálja a gyomor, a nyombél és a vékonybél nyálkahártyáját
5. szabályozza az emésztőszervek aktivitását
6. elősegíti a sejtek regenerálódását és méregtelenítését
7. támogatja vagy csillapítja a fűtési és hűtési rendszert
8. megfelel a 2–5. Pontoknak a megfelelő étrendért

Betegség esetén olyan étrendet kell fogyasztani, amely tiszteletben tartja az emésztőrendszer egyéni állapotát.