Megakadt az utad a FIT céljaid felé, és nem tudod, hogyan tovább? Diétát állított be, gyakorol, és mégis kevesebb energiája van, mint szeretné, és nem javíthatja és nem javíthatja az alakját?

Ez a csalódottság érzése nagyon kellemetlen lehet, ha úgy gondoljuk, hogy minden rendben van, de nem az.

A jobb egészség elérése, a fogyás vagy a több energia vagy izom megszerzése könnyebb lehet egyesek számára, egyesek számára pedig rémálom. Miért?

Az ellenőrzött online tanácsoknak nem kell mindenkinek segíteniük.

Képzelje el, hogy barátjának gyönyörű ruhája van, és Ön is szeretne ilyet, de amikor viseli őket, teljesen másnak tűnik, mint képzelte. Ez neki megfelel, te pedig nem. Ugyanez a helyzet a cipőkkel, a frizurával, de a menüvel is.

Gyakran találkozom úgy, ahogy vagy az emberek menüket másolnak egymásból, de amelyek nem működnek a másik számára. Tanácsot kérnek ismerősöktől, hogyan lehet növelni az izomtömeget, csökkenteni a zsírt, vagy lefogyni, és megpróbálni ugyanezt. De nem megy. Miért? Hol a probléma?

Mindannyian egyedülállóak és különleges igényekkel rendelkeznek.

Amikor Marek először hozzám került, hasonló problémával szembesült, diétázott, mozgással foglalkozott, de a célt nem sikerült elérnie. Nézze meg a videót >>

Fizikailag sokkal jobban érzem magam, mint egy testre szabott menü előtt. Korábban az étrendem nem volt kiegyensúlyozott, és ez tükröződött szellemi és testi közérzetemben is. Most sokkal jobban érzem magam. Nem érzem magam fáradtnak, fizikailag sokkal jobb állapotban érzem magam, mint korábban. Marek ma már alig várja.

A személyre szabott menü összeállításakor pontosan beállíthatjuk a napi energia-, fehérje-, zsír-, cukor-, valamint vitamin- és ásványianyag-bevitelt, hogy sokkal jobban érezze magát és gyorsabban érje el céljait.

Néha nem is kell új menü személyre szabottan, de csak derítse ki, hogy megfelelő-e a diéta, és esetleg óvatosan javítsa azt néhány tanácsadással.

Ön is új életmódot kezd, lefogy, hízik vagy megkezdi egészségét?

Tudta, hogy sikereinek akár 80% -a is étkezési szokásaitól függ?

Mit kell megjegyezni, ha nem jön javulás?

  • Felfújt hasam van, és nem emészt meg jól
  • Igyekszem egészségesen étkezni, de nem fogyok
  • Megigazítottam az étrendemet, de nem érek el eredményeket
  • Nem érzem jól magam a testemben
  • Nem tudom, mit egyek, hogy jobban érezzem magam
érzem magam

Mit kell próbálni javítani és gyorsabban elérni a célokat?

  • Értékelje étrendjét egy egész héten keresztül és nem egy nap (ne rejtsd el a hétvégi alkalmi bűnöket)
  • ezt ne felejtsd el a víz kivételével mindennek van energiaértéke (alkohol is)
  • Nézd milyen gyakran eszel, nincs-e nagy időtartaléka és az azt követő esti túlevés
  • kövesse az ivási rendjét, mit és mennyit kell inni (legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta)
  • kezdje minőséggel a napot reggeli
  • hetente legfeljebb 4 alkalommal fogyasszon húst

Ezek a tippek valójában csak általánosak, hogyan lehet kezdeni az étrend leggyorsabb és legegyszerűbb értékelésével. Előfordulhat, hogy még ezek a tippek sem felelnek meg az Ön számára, Például, ha vegetáriánus vagy, akkor különleges étrendre van szükséged, vagy egyéb személyes preferenciád van, amelyeket csak akkor tudok figyelembe venni a tanácsodban, amelyet figyelembe kell venni, ha többet tudok rólad.

Szerezzen elemzést az étrendjéről, és derítse ki pontosan, mire van szüksége.

Kezdje pontosan az Ön igényeinek megfelelő ajánlásokkal. Az étkezési terv (menü) összeállításának lehető leghatékonyabb személyre szabása érdekében az Ismernie kell mindennapi szokásait.

Információk rólad, hogyan eszel, mennyi folyadékot veszel be naponta, mennyit alszol, milyen gyógyszereket és étrend-kiegészítőket szedsz nekünk helyesen irányítson új életstílusában.

Személyre szabott elemzést készítettünk étkezési szokásairól. Tudja meg, hogyan áll. Az elemzés eredményeivel megtudhatja, hogy pontosan hogyan gondoskodik önmagáról az étrend szempontjából.

Előfordulhat, hogy nem feltétlenül szükséges változtatás az eljárások helyességének ellenőrzéséhez.

Talán épp elég finoman állítsa be, hogy gyorsabban elérje a célját. 🙂