Ez a böjt ideje, jön a tavasz, amely az újjászületést szimbolizálja, és mindezek mellett sokan fürdőruhában próbálnak alakot formálni. Diéta, tavaszi tisztítás, életmódváltás, étrendváltás, súlycsökkentés, méregtelenítés. Nem számít, hogy hívod ezt a folyamatot, ez mindig egy szót vált ki számodra: éhség. Maching étrendjének fogalma, amely nem teljesen helytálló, az elmúlt években nagy fellendülésen ment keresztül.

antónia

Antónia Mačingová több szlovák és cseh kiadványt is megjelentetett, és fontos helyet foglalt el a diétákkal foglalkozó szakemberek körében. Mačingová szerint az étkezés vagy a fogyókúra megéri azok figyelmét, akik rendet akarnak tenni az étkeztetési rendszerben. Ennek az étrendnek az az alapja, hogy soha ne érezzük magunkat éhesen. Ez egy rúgás lehet azoknak, akik az éhgyomorra félnek a legjobban az egészséges táplálkozás során.

Mint minden életmódváltás, ez is azzal a feltételezéssel működik, hogy életed végéig megőrzi, és a méregtelenítési terv betartása után nem tér vissza eredeti étkezési szokásaihoz. Mačingová négyhetes étkezési ciklust kínál Önnek, amelynek apró változtatásokkal vagy hasonló alapokon kell működnie az étrend befejezése után is.

Miért érdemes kipróbálni Maching diétáját

Arra a kérdésre, hogy miért kell kipróbálni, az egyszerű válasz az, hogy néha változtatni kell. Ha úgy érzi, hogy nehéz gyomra van, puffadás van, bélproblémái vannak, és így tovább, ideje megváltoztatni étrendjét. Ha lassúnak, ügyetlennek érzi magát, az egészséges étrend megkezdésének másik oka a súlyának csökkentése, valamint a rendszeres étkezési és ivási szokások elsajátítása. Mint minden diéta vagy csökkentés esetén, sok folyadékot kell bevenni. Maching csak vizet javasol, amelyet néha kombinálhat gyömbérrel vagy citrommal.

Milyen ételeket ehet

Az étrend-program, amelyet be kell tartania az eredmények elérése érdekében, négy hétig tart. Azzal kezdődik, hogy a zöldségek és gyümölcsök a legfontosabb elemek a menüben. Nem csoda, hogy több szakértő ezeket az ételeket nemcsak a súlycsökkentés, hanem számos egészségügyi probléma kiküszöbölése és megelőzése érdekében részesíti előnyben. Mačingová ezért olyan ételeket ajánl, mint a cékla, sárgarépa, brokkoli, zeller, alma, puding. Recepteket készített belőlük, amelyek egyszerűek, ízletesek, és ami még fontosabb: hatalmas adagot is betölthet. Azt állítja, hogy teljes jóllakottságig kell enni, de természetesen csak az ajánlott ételeket, kivétel nélkül.

A receptek a zöldségek (nyers, főtt vagy sült) fokhagymával és sajttal való kombinálásával készülnek. Ha mégis éhesnek érzi magát a főétkezések között, akkor ajánlatos egy marék dióval (természetesen sózatlanul), aszalt szilvával vagy mazsolával elűzni. Folytatja a tészta, a tojás és a gabonafélék hozzáadását az étlaphoz Az elmúlt héten sovány húst is fogyaszthat.

A szervezet négy hetes méregtelenítése után a szerző javasolja az ún lámpás vendéglátás. A különféle recepteket zöld, narancs és piros színnel jelölik. Helyesen kell őket kombinálni, hogy az elkészített összetevők ne zavarják a test belső harmóniáját, súlygyarapodást és savanyulást okozzanak.

Ez a szerző elismeri az étrendet vércsoportonként. Egyes ételek hasznosak, mások semlegesek, mások pedig károsak egy bizonyos vércsoportra.

Külön kérdés a zöldség és gyümölcs minősége, amelyet a boltban vásárolunk. A kémiai spray-k és a mesterséges színezékek valószínűleg nem jelentik az utat az egészséges életmódhoz. Ezért ha lehetősége van, merítsen saját termelésű ételekre, legyen az saját, nagymama vagy a szomszédé.

Ebből az étrendből eredetileg egészségügyi problémái lesznek?

Minden változásnak vannak bizonyos következményei. Mostanáig, ha csak a szupermarket polcain nézte a zöldségeket, és nem szerepeltette őket az étlapon, akkor a teste kissé tiltakozhat. Az első héten hasmenést szenvedhet a magas rost- és vízbevitel miatt. Gyakrabban megy egy kis szükséglethez is. A test megtisztul a méreganyagoktól, és a szerző megemlíti, hogy ez kezdettől fogva furcsa testszagot okozhat az emberekben.