A rizs diéta eredménye majdnem 100% jo-jo hatás. Éppen akkor, amikor a rizs diéta nem szórakoztatja Önt, visszatér a szokásos étrendre, vagyis arra az étrendre, amely túlsúlyhoz vezetett. És hamarosan megint kövér leszel. A rizsdiéta véget ért, a kilók visszatértek. Újra megkínoztad a tested!

természetes rizs

Miért a rizs diéta a fogyás rossz módja?.

  1. Ez megfelelően drasztikus étrend. A napi bevitel nem haladja meg a 900 kcal-t. Egy adag 50 g rizs csak kevesebb, mint 180 kcal. Láttad, milyen kevés a rizs? Belefér egy marékba. Tehát egy marék rizs naponta ötször, és meg kell karcsúsodnia. Ugyanez vonatkozik más ételek fogyasztására, mint egy drasztikus étrend alapjául, pl. csokoládé. Csak napi 5 kocka csokoládé, és még karcsúbb leszel. Tényleg nem kap napi 5 kocka csokoládét, és az ideiglenes eredmény sokkol.
    A mindössze 900 kcal energiafogyasztás (ez természetesen a test paramétereitől - életkor, magasság, nem) függ a fő tápanyaghiány a test számára. A kiegyensúlyozott és szakértők által tervezett étrend fogyasztása mellett sem lehet többé 900 kcal bevitel mellett táplálkozási-táplálkozási menüt összeállítani. Egyes anyagokat már pótlás formájában kell a szervezetbe juttatni. Néhány hét hiányzó esszenciális tápanyagok súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethetnek! Ezért a rizstartalmú étrend kiválasztása hazárdjáték, különösen időseknél.
  2. A rizs vizet enged le a testből. Ez a kezelés látszólagos sikere is. A rizsben kevés a nátrium, és a szervezet dehidratált. Senki sem figyelmeztet arra, hogy a nátriumhiány ugyanolyan veszélyes a szervezetre, mint annak feleslege. Hogyan javíthatja vagy inkább károsíthatja a vízelvezetés a szív- és érrendszert? Csak teher. Ősidők óta ismert, hogy a sűrű vér csak károsíthatja egészségünket.
  3. Érdekesek az ún a kezelés méregtelenítő hatása. A rizstartalmú étrend rövid idő elteltével szédülést és fejfájást érez. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a vérből kiválasztott méreganyagból származik. Ennek azonban pont az ellenkezője igaz. Így nyilvánul meg a szervezetben a nátriumhiány. Ahelyett, hogy javítaná testének állapotát, komolyan károsítja azt.
  4. A nátriumhiány rendellenességeket okoz vízrendszer, fáradtság, fejfájás, depresszió, izomgörcsök, a megítélés romlása és a tiszta gondolkodás képessége. A diéta sikere a test vízrendszerének rendellenességén alapul. Ez egy egész csoda. Nincs tisztítás.
  5. Az emésztési folyamatot székrekedés kíséri. Az étel több napig rothad a bélben, és méreganyagokat termel.
  6. Ha betartja ezt a kezelést, akkor biztosan képes lesz elveszíteni a megszerzett kilókat. Ez igaz, de ami vár rád és nem múlik el diéta után, amikor visszatér a normális étrendhez? Megsemmisült tested olyan tápanyagokat követel, amelyeket régóta nem adsz neki. Állandó éhség Kényszeríti a magas kalóriatartalmú ételek és ételek fogyasztására. Gyorsabban hízik, mint korábban. Jön a híres jo-jo effektus. A rizs diéta befejezése után az étrend általában normalizálódik.
  7. Mit kell hozzá tenni a végén? A rizs nem hibás. Az étlapunkon néha szerepelnie kell, természetesen más gabonapelyhekkel együtt. Nem szeretném, ha most lemondana róla.

Ne próbálkozzon ilyen gyorsan és drasztikusan a túlsúlyával!

A rizs diéta nem a válasz. Mielőtt kipróbálná, ismerje meg az étrend és az egészséges táplálkozás alapjait. Meg fogja találni, hogy a rizs diéta időpazarlás. Ha fogyni akar, akkor ismernie kell legalább alapvető információkat az emberi test működéséről, valamit a táplálkozásról, a testmozgásról. Megtanulják, hogyan kell tovább haladni, lefogyni és lefogyni.

A rizs diéta is időt vesz igénybe. Lehet, hogy veszít egy kis súlyt, de mindenképpen újra hízni fog. Hidd el, nem éri meg. Ha fogyni akar, azt nem lehet gyorsan elérni. Nem segít a gyors étrend.

A rizsről szólva jobb természetes rizst enni. A természetes rizs több vitamint tartalmaz, ezért ajánlott. Ne feledje azonban, hogy a rizs (szintén természetes rizs) jelentős energiát tartalmaz.

A rizs energiaértékei

100 gramm rizs van benne nagyjából a következő energiaértékek:

Hántolt rizs (száraz)

Főtt hántolt rizs*

Természetes rizs (hámozatlan)

Főtt természetes rizs (hámozatlan) *

* A főtt rizs energiaértéke más lesz, ha zsír felhasználásával főzi. Ebben az esetben hozzá kell adni a felhasznált zsírt az értékekhez, például ha 2 evőkanál olajat használ a receptben, amelyen a hagymát égeti ... A főtt rizs energiaértéke is eltérő attól függően, hogy mennyi víz van benne.

Ebből következik, hogy a "fehér" rizs energiaértéke a természetes rizshez képest gyakorlatilag azonos. A természetes rizs azonban sokkal több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezért, ha már rizst kell enni, akkor a természetes rizs mindenképpen egészségesebb.

Szénhidrátok általában rosszul megtervezett étrendben fogyasztják őket. Nagyon gyakori hiba a gyümölcsevés - légy óvatos. A gyümölcs cukrot tartalmaz, így nagyon könnyű nyerni belőle - akár közvetlenül gyümölcsöt eszünk, akár gyümölcslevet iszunk. Ha lefogy, engedje meg magának, hogy naponta két darab gyümölcsöt fogyasszon. A többinek főleg nyers zöldségekből kell állnia, napi körülbelül fél font térfogatban. Más ételeknek a lehető legédesebbeknek és alacsony glikémiás indexűeknek kell lenniük. Csökkentő étrend esetén a szénhidrátoknak a teljes energiafogyasztás körülbelül 40% -át kell kitenniük. (Szegényebb ember számára inkább.)

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz