Kiváló sikert ért el Anita Kuczmanová, a természetes testépítő Európa-bajnokság újonca, amelyre október utolsó hétvégéjén került sor Karlovy Vary-ban.

háromban

2014. november 21, 12:00 PM Roman Guliš

Beszéltünk a friss Európa-bajnokkal.

Mikor kezdtél edzeni, és mi motivált ?

14 éves koromban az egyetlen hazánkban kapható Fit plus szaklapban, a hatszoros Miss Olympia Cory Eversonban vettem észre, hogy tetszik neki sportos és egyben nagyon nőies alakja.

Rögtön tudtam, hogy ez számomra sport, és azóta sem adtam fel a súlyzókat. Ez a szerelem a súlyzók és a fitnesz iránt csaknem 20 éve tart.

Milyen fitnesz kategóriában versenyez, és milyen szempontok alapján értékelje az ábrát ?

Fitness - ábra kategóriában versenyzek. Itt értékelik az ábra szimmetriáját, az izomfejlődést megfelelő izomformával. Természetesen fontos az általános beszéd és a színpadon való bemutatás, valamint a fürdőruha és cipő megfelelő megválasztása, és nem utolsósorban nem feledkezhetünk meg a tökéletes bőrkezelésről, frizuráról, sminkről és ékszerekről.

Versenyezem az INBA - Nemzetközi Természetes Testépítő Egyesület és annak szlovákiai SANK képviseletében. Az egyesület fő küldetése sportunk fejlesztése tiltott támogatási eszközök használata nélkül, mindez a fair play keretein belül.

Milyen sporteredményei vannak ebben az évben?

Idén részt vettem a Natural Grand Prix Komárno nevezési versenyen, a fitnesz figura kategóriában, ahol megnyertem és továbbjutottam a Karlovy Vary-i Európa-bajnokságra, ahol sikerült erős versenyt nyerni és aranyérmet szerezni, ami nagyon is nagyon fontos vagyok. örülni valaminek.

Milyen egyéb versenyterveid vannak, mit szeretnél elérni ?

A következő év nagyon fontos lesz számomra, mivel több Európa Nagydíjon szeretnék részt venni, és a szezon csúcspontja a világbajnokság lesz, amelyre Dubajban kerül sor. Szeretném felvenni őket a TOP 3-ba, ami hatalmas sikert jelentene számomra.

Friss Európa-bajnok családja körében.

Mit jelent az Ön számára a fitnesz?

Először is ez számomra életmód. A rendszeres edzés és az egészséges étrend számomra magától értetődő. Nehéz edzés után fantasztikusan érzem magam. A fitnesz végül fejleszti az élet harmóniáját és erejét. Egy kiváló ember ellazul az edzés során, enyhíti a stresszt és tesz valamit az egészségéért.

Hogyan néz ki az étlapod és mennyi idő alatt készül fel a versenyre?

Attól függ, hogy a felkészülés melyik szakaszában vagyok. Igyekszem egész évben egészségesen táplálkozni, és néha "tiltott ételeket", főleg házi süteményeket engedek magamnak, gyengeségem a mákos-almás rétes. A felkészülési időszakban azonban minden étkezési rendellenesség oldalra megy.

A versenyre való felkészülés körülbelül három hónapot vesz igénybe. Ebben az időszakban a menük és az edzések pontosan meg vannak tervezve. Naponta kétszer, heti 6 napon edzek. Az étrend napi 5-6 adagra oszlik. Az étrendben fontos a fehérjék, az összetett szénhidrátok és az egészséges zsírok helyes és kiegyensúlyozott bevitele, valamint elegendő ásványi anyag és vitamin a kívánt forma eléréséhez.

Ami a legnehezebb a versenyre való felkészülés során ?

Mindenképpen az étrend elkészítése és betartása, ha figyelembe vesszük, hogy az ember alapvetően többet fogyaszt - kevesebb, mint 3 hónap ugyanannyi, akkor eltarthat egy ideig. Itt minden kudarc veszteséget jelent, legyen szó az étrend megsértéséről vagy az edzés kihagyásáról.

Milyen alapanyagokat használ fel az ételek elkészítéséhez a verseny ideje alatt ?

Ezek elsősorban csirke- és pulykamell, tojásfehérje, zsírtalanított túró, teljes kiőrlésű rizs, zabpehely és egy domb zöldségfélék. Fontos számomra az ételválasztás eredete, ezért a helyi gazdáktól vásárolok .

Amíg a szabadidejében pihen, más sportokat is végez?

Nincs sok szabadidőm, hiszen van egy 5,5 éves fiam, Dávidek, ezért minden időmet neki szeretném szentelni. Egyébként általában aktívan lazítok, szeretek biciklizni, úszni, kutyáinkkal hosszú sétákat tenni, télen síelni, moziba menni, jó könyvet olvasni és szeretek utazni.

Mit szeretnél mondani azoknak, akik fitneszközpontokat látogatnak az alakjuk javítása érdekében ?

Először is nagyon fontos a megfelelő motiváció, a reális célok kitűzése és fokozatos megvalósítása. Tanuld meg a fegyelmet és a kitartást. Sajnos éppen ezek a tulajdonságok hiányoznak különösen a fiatalokból.

Ha az ember kitart, és pozitívra változtatja gondolkodását, akkor az eredmények mindenképpen meg fognak jönni. A lényeg az, hogy jól érezzük magunkat és egészségesek legyünk, nem mindenkinek kell versenyképes testépítőnek vagy fitnesznek lennie. Nagyon szeretnék köszönetet mondani családomnak a támogatásukért és a türelmükért, minden barátomnak, hogy ujjongott velem és ujjamat tartotta, és főleg edzőmnek és motivátoromnak, Peter Jelšicnek, hogy higgyen bennem, szigorú volt velem és segített elérni a Európai top.