Egyszerű magyarázat. Diéta, egy személy nagyon drámai módon csökkenti a beérkező napi kalóriák mennyiségét. Ilyen körülmények között a test normális működéséhez kénytelen megemészteni azokat a zsírraktárakat, amelyeket oldalra, hasra, combra akasztottak. Fogyás fog megjelenni. A fizikai aktivitás arra készteti a testet, hogy aktívabban dolgozza fel az elraktározott zsírokat energiatermelés céljából. De idővel a test "fél" - ha nem az éhség kíséri szeretőjét? Nem csoda, hogy ilyen könnyedén költenek egy ilyen "éléskamrát". Aztán újra kezdi ellátni a készletet, legalább egy kicsit, azokból a ritka darabokból, amelyek a fogyókúra alatt beleesnek. És természetesen a fogyás folyamata leáll.

megcsalásának

Itt jön a csalás fő gondolata - meg kell tartani a testet "ünnepekként", tudassa vele, hogy éhség nem várható, és nincs szükség készletre. A legfontosabb néhány szabály betartása. Ha elkezdesz mindent enni, a hét öt napján, akkor megint hízni fogsz. Kövesse tudatos megközelítést. A megcsalás napjai gondoskodnak magáról, legfeljebb kéthetente egyszer.

Egyél mindent, de válassz alacsony zsírtartalmú, magas komplex szénhidráttartalmú ételeket. Különféle gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek lehetnek.

A "boot" napoknak háromnál hosszabbnak, de legalább egy napnak kell lenniük. A két napos időszak lenne a legjobb.

Ha azt tervezi, hogy több mint két nap lesz egymás után, akkor ez nem adja hozzá a normál napi kalóriabevitel 20% -át. Például, ha 1800 kalóriát fogyaszt, majd hozzáad még 360 darabot. Ha 1-2 napig rendesen fog enni, akkor soha nem korlátozhatja magát az ételre. Egyél meg mindent, amit csak akarnak.

A cél manapság az anyagcsere "felgyorsítása". Szeretné megadni testének, hogy megértse, hogy nem szabad spórolni az energiafogyasztáson. És természetesen kap egy impulzust a diéta folytatására. Ez azt jelenti, hogy biztosítsa magát a gasztronómiai zavaroktól.

Címkék: alapon, fogyás, csalás