Sziasztok nők ... Azt szeretném kérdezni, mit ajánlana enni, hogy hízhassak. Alapvetően minden egészséges és egészségtelen súlyom akkor kettő fontot mozgat felfelé. Megyek WC-re. 😀 és megint ugyanazon a súlyon vagyok. Köszönöm 🥰
Nem csak, de táplálkozási szempontból is értékes és mindenekelőtt a CVICIT!
Én is javasolnám a testmozgást és az izomtömeg növelését.
@ monca0021 miért akarsz hízni? A teherbe esés miatt? A WC-n - nagy szükség esetén, vagy cáfolni? Lehet, hogy túl stresszes vagy kávét iszik, sok gyomorsavat kap, és mindent megesz. Bite B komplex. Egyél, amit szeretsz, és ami egészséges.
@loliki igen babát tervezünk. Nem a normális nagy szükségletre gondolok so Annyira félek a hányástól, hogy nem tenném a hüvelykujjam a számba 😀 Jelenleg elég nagy stressz van a családban. Nem iszom kávét. De nem nyerhetem el az egész életemet, pedig nem volt stressz. Még gyakoroltam is, és semmi. Már kétségbe vagyok esve ettem, meg tudom enni és úgysem veszem el🙈
minõségû B12 mindennap.annyira fel voltam háborodva, hogy 2 ebédet rendeltem a munkához időben: D Soha nem tudtam hízni és szégyelltem a pók lábait: D kb. 4 hónap alatt kb. 6 kg-ot híztam és végül nem hasonlítottam kibaszott pókra: D
@ monca0021 Egy hülye psziché mindent elront. Ha sok a stressz, kezdje az anti-stressz teával, ha ez nem elég, próbáljon meg Persen-t vagy másokat. És ami a legfontosabb: semmit sem akarok mindenáron. Mindennek megvan a maga ideje.
@lubiss próbáld köszönöm! Talán segít 😀 Nem tulajdonítanám sok stressznek, mivel egész életemben póklábak vannak 😀
Nutridrink is kapható. Erősítésre szolgál. a lánya évekig vette. Hogy ne fogyjon túl sokat. Kérjen felírást orvoshoz - de csak szakember írja fel, pl. gasztroenterológus. A gyógyszertárban is kapható, csak 1 darab ára körülbelül 2, 8 e. receptet fizetnek 1 cent. Próbálja ki, talán segít.
@ nini1010 Remek tanács. Nemcsak szegény lesz, hanem izmos is. Nőiesség szia. De.
@similaposova Súlyt akar hízni, nem úgy néz ki, mint egy izmos korcs.
@ asia83 Tehát egyáltalán nem igaz. Csak az mondhat ilyet, aki egyáltalán nem érti. Túl szegény nők speciális étrendet és edzéstervet állítottak össze edzőkkel, amelynek eredménye szép, egyenletes és megfelelő súlygyarapodás. A ténynek nincs értelme kommentálni a csapatot, ha nem érti őt, mert csak az írhatja ezt, aki nem igazán tud róla.
@ asia83 Egy nő soha nem fog úgy kinézni, mint egy izmos majom, hacsak nem eszik kiegészítőket az izomnövekedés támogatására
@ monca0021, és problémád van a teherbe eséssel, és azt mondták, hogy ez a testsúlyhoz kapcsolódik?
Pajzsolja a mirigyet, hogy rendben van?
Mintha 42 kg-os terhes lettem volna, és valami ... mindkét gyerekkel ettől a súlytól.
B komplexet és magnéziumot szedek . edzőterembe is járok (az edző felügyelete alatt) . de majd meglátjuk . most lefogytam a gyomorhurut után, és nem tudom elaludni, bár Jól eszem . ale.tu mam.ok . úgy veszem, hogy én.nagyanyám után . ő is az volt.
@ asia83 valószínűleg egy kicsit könnyebb vagy, nem? Ahhoz, hogy egy nő izmos majomnak nézzen ki, tesztoszteronra van szüksége, amiben nincs, mert nincs heréje (a legtöbb esetben). Tehát az izmos kagylóknak szintetikus tesztoszteront kell beadniuk, amely egy anabolikus szteroid, és amikor elindul, legyen az férfi vagy nő, véleményem szerint abbahagyja a sport támogatását és ártani kezd. Egyes országokban az anabolikus szereket még kábítószernek is tekintik.
A @similaposova "tesztoszteron gerjesztők", amelyek időskorú férfiaknak szólnak, tegyük fel 45 éves kortól, akiknek már nincs ennyire sok tesztoszteronuk. 26 éves vagyok, és átadhatom a tesztoszteront. De ezek a kiegészítők nem segítenék a nőket, csak fokozzák az epididymis és az agyalapi mirigy szekrécióját. Lenze nem segít a nőknek, mert nincs mellékvese. A nőknek kész tesztoszteront kell beadniuk közvetlenül a testükbe. Aztán szőrösek, súlyos éhséggel és izmos korcshoz hasonlítanak
Tehát még egyszer, ha hízni akar, és feltételezem, hogy a súlygyarapodás nem jelent három téves választást a hason. Így a kötet edzése az elején hetente legalább négyszer és naponta
2g fehérje/kg (testtömeg-kilogramm)
4 g szénhidrát/kg
1 g zsír/kg
Ugyanakkor a fehérjék reggel gyors - tojás, tojásfehérje, tejsavó, éjszaka lassan (túró). Olyan debilinek, hogy 18:00 után már nem szabad érlelődni stb. soha, ez egy régen cáfolt mítosz. Kardia minimum, csak eldobhatja. Egészséges zsírok, idegen sárgája, hal, olívaolaj, szójabab, dió. Nincs majonézes vagy szalonnás chips tőkehal.
Ez bonyolultabb, ha érdekel, írj nekem ss-t, írom a blogomat, nem vagyok edző vagy szuperhős, de vannak eredményeim.