Ennek a javaslatnak oka lehet a riasztó és szárnyaló gyermekkori elhízás is. Bár a gyerekek nem tudják elképzelni az életet édesség nélkül, kordában kell tartani őket. "Fontos, hogy a szülők kiképezzék utódaikat az alacsony cukorbevitelre" - magyarázta Katarína Skybová, a Bók Intézet táplálkozási szakértője. A New Time vele együtt alaposan megnézte kedvenc édességeit.
Jupík ital, eper, alma, 330 ml, 0,59 €
- arányban tartalmaz gyümölcsösszetevőket, amelyek egészséges ital benyomását kelthetik
- de ugyanakkor van glükóz-fruktóz szirup és stevia is, ami csökkenti az ital energiaértékét
- ugyanakkor növeli az édességet
- a kólához és más cukros italokhoz képest kevesebb cukrot tartalmaz
alternatív:
- készítsen italt a gyermekek számára otthon úgy, hogy kinyomja a gyümölcslevet a gyümölcsből, és vízzel hígítja
Brumík, eper, 30 g, 0,39 €
- A megtévesztő a csomagoláson lévő tüske képe, amely a rosttartalmat idézi, amely azonban elhanyagolható mennyiséget tartalmaz az édességben (0,4 g rostot egy csomagban).
- sok szénhidrátot és nagyon kevés fehérjét tartalmaz
- biztosan nem mondható el, hogy egészséges tized
alternatív:
- A klasszikus croissant vajjal és lekvárral egészségesebb és gazdagabb alternatíva
Banán csokoládéban, 45 g, 0,59 €
- nagyon magas energiaérték
- a csokimáz nem jó, kevés a kakaó és sok a növényi zsír
- számos adalékot tartalmaz
alternatív:
- csomagoljon a babának egy friss banánt és egy kis tábla minőségi csokoládét
Gyümölcscukorkák, 125 g, 1,19 €
- az ajánlott adag 45 g, ami kb. 700 kJ, ami hasonló érték, mint más tesztelt édességeknél (viszonylag magas)
- tartalmaz legalább zsírt, de sok cukrot, nagyon alacsony a jóllakottság képessége
alternatív:
- egy kisebb nyalóka alkalmasabb, így a gyermek kevesebb cukrot fog enni
Mézeskalács, 60 g, 0,24 €
- magas energiaértékű
- A többi édességhez hasonlóan a csokoládé hab kevés kakaót és magas zsírtartalmú
alternatív:
- házi készítésű mézeskalács vagy más sütemény szilval vagy lekvárral
A székrekedés szabályai
- a gyermekeket mennyiségileg ellenőrizni kell, és nem helyettesíthetők normális édességekkel; tízkor például kapniuk kell egy kiflit sonkával és paprikával; határozottan nem javasoljuk 3 csokoládé vagy keksz cseréjét
- ha úgy döntünk, hogy a gyerekeknek édességet adunk, akkor ellenőrizni kell a darabok mennyiségét és számát
- akkor is, ha a kiskereskedők nagyobb, kényelmesebb csomag vásárlására csábítanak minket, akkor inkább vegyen kisebbet, mert a gyermeknek nincs olyan erős akarata, hogy tagadja az édességet; inkább addig eszik, amíg a tartály ki nem ürül