Különösen a természetes tavak és folyók lehetnek árulók, és soha nem szabad ismeretlen vizekbe belépni. Ha mégis hűvös vízre vágyik, akkor tudnia kell, hogyan kell jól úszni. A tanulás pedig soha nem késő. Akkor is, ha már 40 éves vagy!

tanítsa

* Milyen korban?

- a pancsolás és a csúszómászás stílusában a mozgást 4 éves kortól elsajátíthatja a gyermek

- ideális 5 és 8 éves kor között kezdeni

- ha a gyermek segédkerék nélkül is megtanul vezetni, akkor megtanul úszni is

- akkor egyértelmű, hogy a motoros készségek kellően érettek

* Előkészítés szükséges?

- 4 hónaptól kezdve elmehet gyermekével a gyermekmedencébe

- játékos módon megszabadítja a víztől való félelemtől

- A kisgyermekek számára sok úszásórát tartanak, amelyek körülbelül 70 euróba kerülnek

* A szülő maga is megteheti?

- jó, ha a szülő úszásoktatás nélkül megtanítja gyermekét úszni

- a gyerekek bíznak szüleikben és biztonságosabbnak érzik magukat

- hátránya, hogy a szülők túlságosan félnek, és nem engedik meg a gyereknek, amit az oktató megengedne

* Hogyan kell csinálni?

- még úszás közben is minden jobban tanul, ha a gyerek élvezi

- fogd meg a babát kezeddel a hasad alatt, és hagyd mozogni, mint egy béka

- ha már elsajátította ezt a mozgást, próbáljon meg időről időre elengedni

- jó elmagyarázni neki, hogy a lábának próbálnia kell a felszínre húzódnia

Mi segít?

- habcsíkok vagy úszódeszkák nagyon jól szolgálnak

- velük a gyermek jól gyakorolhatja a lábmozgásokat

- Az úszást segítő eszközök nem védenek a fulladás ellen.

- Soha ne hagyja gyermekét felügyelet nélkül a vízben.

Mikor kezdjem?

- A legjobb az ünnepek alatt kezdeni, amikor sok időd van, és minden nap úszhatsz

- minél gyakrabban tud egy gyermek edzeni és megismételni a mozgását, annál hamarabb érzi magát magabiztosabbnak a vízben

- ha lehetősége van rá, tanítsa meg gyermekét sós tengervízben úszni

- vastagabb és a gyermek kissé felhajtó

A nem úszó versenyzővé válhat

Tomáš Bartáky, úszóedző, Pozsony

- Nagyon sok 30-40 éves ügyfélem van, akik alapvetően a semmiből indultak. Az első órákban csak a vízzel ismerkedtek meg, és lassan mozogtak benne. Néhányan amatőr sportolók lettek, és rendszeresen járnak triatlonra. Ez az egyes emberek természetétől és fiziológiájától függ. Fontos, hogy ne féljen a víztől és kissé sportoljon, ha az izmok és az állapot rendben van. Csak fél évre van szükséged ahhoz, hogy megtanulj úszni körülbelül 500 métert. Ajánlom az egyéni órákat, akkor az edző személyesen is részt vehet a nem úszónál. Egy óra 15-20 euróba kerül, míg a medence bejáratát mindenki fizeti. Mindössze annyit kell tennie, hogy havonta egyszer el kell jönnie, ellenőriznie kell a technikát és elfogadni az edző ajánlásait, majd edzeni magával.

Tanfolyamok kezdőknek

- Úszók egyszerűen, intenzív tanfolyam, Pozsony

10 edzésóra, 200 €

- Úszó tanfolyamok gyerekeknek és felnőtteknek, Pozsony

20 óra 45 perc, 126 €

- Tanfolyamok kezdőknek, Nagyszombat

25 óra, 100 €

- Úszó tanfolyamok fiataloknak és felnőtteknek, Zsolna

- Alap tanfolyam 6 éves kortól felnőttekig, Kassa

Tanítás 5 lépésben

Fejmerülés
- a gyermek belélegzi, elmeríti az arcot és kilélegzi a vízbe
- először a szájával, majd az orrával teszteli
- elsajátította a gyakorlatot, amikor ellazult, és a tüdő teljes tartalmát a vízbe fújja
TÍPUS
Ha félt elmeríteni az arcát, hadd készítsen egy tálat a kezéből, és lélegezzen ki vízzel teli tenyerébe.

Lábrúgás

- a gyermek kinyújtott kezekkel tartja a medence szélét
- lefekszik a vízre és rúgni kezd
- fokozatosan belemeríti a fejét, miközben a kilégzést gyakorolja a vízbe

A vízen fekve
- a gyermek nyugodtan fekszik a felszínen, kinyújtott karokkal, kinyújtott lábakkal és mozdulatlanul fekszik
- próbáld ki először a hasadon, később pedig a hátadon

Összevonás

- karjainak felemelésével, majd a felszínre fektetésével kezdődik
- a gyermek feje a karjai közé merül, és a lába visszapattan a falról
- csak mozgás nélkül induljon el, később rúgással jár

Krau keze

- Ha a gyermek jól tudja kezelni az összeolvadást és a rúgást, megpróbálhat feltérképezéseket is hozzáadni
meghajol a kezével