Az övek meghúzása szélesíti a hasunkat! Hogyan lehetséges? Egyszerűen fogalmazva: gazdasági válság idején az emberek olcsóbb ételeket vásárolnak, és ez szintén egészségtelen.

igazi

Kenyér, sütemények, fehérlisztes tészta, olcsó gabonafélék, káros zsírokat tartalmazó pékáruk, olcsó és zsíros hús- és tejtermékek, valamint nagyon kevés gyümölcs és zöldség. Az ilyen ételek energiaértéke sokkal magasabb és hozzájárul a zsírpárnák kialakulásához.

Takarítson meg és vásároljon egészséges ételeket

Tehát hogyan lehet egyszerre spórolni és megtakarítani az egészséges ételeket?

  1. Készítsen ételt otthon, és készen áll az ebédre. Takarítson meg pénzt az étteremben, és egészséges ételeket is fogyaszthat.
  2. Gondoljon a megvásárolható élelmiszerek listájára, ne vedd meg, amit látsz. Vásároljon aszerint, amit főz.
  3. Készítsen listát 20 olcsó étkezésről, amelyet különböző variációkkal váltogathat. Akkor nem kell sokáig gondolkodni azon, mit főzzön.
  4. Takarítson meg a gyorsételeken - ne vásároljon kolbászt és húskészítményeket, olvasztott sajtokat, savanyított zöldségeket és kompótokat, édességeket és édesített italokat.
  5. Ne feledd:
  • A drága gabonafélék felváltják az olcsó zabpelyhet.
  • Teljes kiőrlésű kenyeret is süthet otthon.
  • A sárgarépa, a burgonya, a póréhagyma, a hagyma, az alma és a citrom soha nem lesz olyan drága, hogy ne lehetne megvenni.
  • Mindig vannak gyümölcsök és zöldségek, jó áron.
  • A leves hozzávalói mindig olcsók lesznek (nem kell garnélát enni citromfűvel).
  • A hüvelyesek millió módon készíthetők el (kenetek, levesek, húslevesek, saláták), ne felejtsd el őket!
  • Fagyaszthat és használhat bármilyen olcsó szezonális gyümölcsöt vagy zöldséget, amikor az drága az üzletekben.

6. Óvakodjon a nagy csomagoktól! Nem mindig fog pénzt megtakarítani, különösen, ha rövid eltarthatóságúak.
Csak akkor vásárolja meg őket, ha biztos benne, hogy elfogyasztja őket. Ellenkező esetben kerülje őket messze.