Az ágyban fekve influenzával és a hőmérséklet nem kellemes. Szinte mindegyikünk legalább egyszer megtapasztalta a saját bőrén. Van-e lehetőségünk egyáltalán elkerülni az ilyen helyzetet? Természetesen igen.

De teszünk valamit ellene?

A sokszor korábban írtak megírása, ebben az esetben valószínűleg egy üres szalmaszálat csépelne. Ezért nem írok arról, hogy mi az immunitás, hogyan osztjuk fel és mi szolgál nekünk.

Jobban érdekelheti, hogy immunitásunk hogyan mondja el, hogy valami nincs rendben, jeleket adva nekünk, hogy változtassunk valamit. Az asztma, a szénanátha, az atópiás ekcéma és sok hasonló betegség, valamint az évente többször előforduló gyakori megfázás és influenza mind azt mutatják, hogy immunitásunk nem úgy működik, ahogy kellene. Különösen az ősz és a tél az az idő, amikor immunitásunknak van a legtöbb munkája. Fő feladata megvédeni minket a betegségektől és a külső környezetből származó káros anyagoktól.

immunitást
Photo Shutterstock

Hasznos segítők segítenek nekünk a legjobb immunitás fenntartásában:

rendszeres testmozgás és testgyakorlás a friss levegőn, keményedés, elegendő alvás és egészséges étrend. Egészséges táplálkozás - ez elsősorban a minőségi ételek, gyümölcsök, zöldségek bevitele. Azonban néha még az egészséges ételek fogyasztása sem biztosít elegendő vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet az immunitásunkhoz.

Különösen télen, amikor az immunitásunk jobban stresszelt, az alapvető vitaminok, például az V-vitamin rendszeres ellátása nagyon fontos a testünk számára. A, C, D3 és fontos elemek, mint pl cink, réz és szelén. Évek és gyakorlat is igazolta Betaglucan, ami jelentősen megerősíti a test védekező képességét. Gyümölcs kivonat jól ismert Fekete alap az immunitás fenntartására és megfelelő működésére is érvényes. Felvehetnénk a népi receptek közé is fokhagyma természetes antibiotikumként ismert. Azonban nem mindenkinek tetszik, és valószínűleg a fokhagyma fogyasztása után társadalmi találkozóra kerülni nem lenne a legjobb ötlet. Ezért jobb, ha ideálisan szagtalan kivonatot használunk, amely néhány magasabb minőségű táplálékkiegészítőben megtalálható.