- utazás
- könyvszekrények
- könyvek gyerekeknek
- könyvtippek
- szakácskönyvek
- nyári tippek
- vélemények
- interjúk
- Szlovákia
- versenyek
- Iskola
- ajándék tippek
- idegenforgalom
- karácsonyi tippek
- Érdekes tények
Ez a cikk tovább épít Friss nyári receptek . Közülük sokan továbbra is kínálkoznak, de szokás szerint új receptekkel és tippekkel teli könyvek is megérkeztek a könyvpiacra.
Rendkívüli vendéglátás
Könnyű és tápláló nyári ételek
Sokan a nap folyamán a lehető legszorosabban követik az ivási rendszert, és a lehető legkönnyebben élvezik az ételeket, például saláták formájában. A reggeli annál is fontosabb. Az édes sütemények vagy éppen ellenkezőleg, a friss zöldségekkel sózott sütemények mellett a zabkása kellemes étel a nyáron. Nem csak édes, hanem sózott is elkészíthető. A hagyományos zabpehely mellett Věra Strnadová cseh ételblogger is tanácsot ad a nem hagyományos - quinoa, tsampa vagy teff - elkészítésében. Élvezheti a búza, a cirok, a hajdina vagy a tönkölykását is. Öntheti őket például mandula vagy kókusztejjel. Nem csak egyedi ízt kap, hanem emészthetőbb is lehet az Ön számára. Édesítheti cukorral, de mindenképpen lesz datolya, melasz és különféle szirupok közül. Könyv Vicces zabkása Tele van tippekkel és trükkökkel, így tetszés szerint testre szabhat bármilyen receptet. Vessen egy pillantást a könyvre.
Iszik a melegben
Tíz éves kortól napi 2 - 2,5 literes ivási rendszer ajánlott. Nyáron egyedileg kétszer annyit tud megmászni. Ez a testsúlyától és a nap folyamán végzett tevékenységétől függ. Hogyan lehet fenntartani a megfelelő ivási rendszert? Ízesítetlen ivóvíz és gyógyteák ajánlottak. A természetes ásványvizek kellemes adalékok, amelyeknek köszönhetően pótolhatja az izzadt ásványi anyagokat és nyomelemeket. Mindenképpen van néhány rugója a környéken vagy útközben egy kiránduláshoz. Ha naponta 2–5 deci jól megválasztott ásványvizet iszol, nem rontasz el semmit.
Ha vizet vásárol, akkor inkább az ízesítést és a telítetlenséget részesítse előnyben. A közepes és erősen mineralizált vizeket váltogatni és kisebb mennyiségben kell inni, nem hosszú ideig. Az alacsony mineralizált vizeket is felváltva használhatja, sokáig ihat. Konkrét ajánlásokat találhat, például a Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának honlapján, konzultálhat orvosával is. Frissítőkkel méregtelenítő italok, turmixok vagy kézzel készített fagylaltcsemegék is gondoskodhatnak. Az ízletes vörös dinnyék pedig rengeteg vizet és frissítőket kínálnak nyáron. Kényeztesse magát a sokszínűséggel.
Szerző: Jana Golianová
Fotó szerdán: SmartPress Kiadó