inulin

Ha vonakodik az édesítőszerektől, és a fehér cukor egészséges alternatíváját keresi, érdemes kipróbálni az inulint. Ennek a növényi rostnak a különlegessége, hogy nagy szénhidrátforrás, de a vércukorszint nem emelkedik a mennybe.

Édesítő hatása kétszeres a szacharózé, de csak a kalóriák egyharmada, ezért az inulin felhasználható cukorhelyettesítőként. Nagy előnye, hogy még cukorbetegek is felvehetik étrendjükbe, mert csökkenti az inzulinfüggőséget.

Stabilizálja a vércukorszintet

Amikor testünk az inulint energiává alakítja, fruktóz képződik, amelyből inzulin hiányában is körülbelül 30 grammot használhatunk fel. Ennek eredményeként az inulin csökkenti az inzulinfüggőséget a 2-es típusú cukorbetegségben segít stabilizálni a vércukorszintet. Az ezt a növényi rostot tartalmazó szénhidrátok szintén jelen vannak a természetben.

Ilyenek a fokhagyma, a hagyma, a banán, a csicsóka, a spárga, a shiitake gomba, az articsóka, a cikória gyökerei, a pitypang és a bojtorján. Összességében az inulin teljesen helyettesíti a finomított répacukrot, mert nem befolyásolja a vér cukorszintjét, sőt fogyasztása megkönnyíti a szervezet számára a kalcium, a vas és a magnézium használatát.

Beállítja az emésztést

Ez a vízben oldódó, emészthetetlen növényi rost nemcsak cukorhelyettesítőként használható, hanem támogatja az emésztőrendszert is. Fogyasztása azoknak is ajánlott, akiknek emésztési problémái vannak. Legyen szó puffadásról, székrekedésről vagy kellemetlen gáztermelésről a bélben, az inulin bármilyen problémára megoldást kínálhat. Helyreállítja a bél perisztaltikáját, hozzájárulva ezzel a vastagbél tisztításának sikeréhez. Aki inulint ad étrendjébe, segíti a testét megszabadulni a mérgektől és a káros anyagoktól, ezáltal javítja a tápanyagok felszívódását és helyreállítja a bélflóra egyensúlyát. Ez utóbbi esetben az egészséget más eszközökkel is támogatja, mivel prebiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, hiánya miatt az egészséges probiotikus baktériumok, amelyek bélfórumokat építenek - például bifidobaktériumok és laktobacillusok - nem képesek szaporodni, ami számos betegséghez vezethet.

Azt hitted?

Az inulinnal ellentétben az addiktív cukor erjesztő hatású, emésztése során ecetsavat, szénsavat és alkoholt termel. Mindhárom anyag károsítja a bélflórát, de az alkohol - gyomor- és nyombélfekélyt, oesophagitist és fertőzéseket okoz a szájban vagy az ebből eredő szájrákot. A cukor növeli a szabad gyökök szintjét, gyengíti az immunrendszert, felgyorsítja az öregedést, ezért ajánlatos kihagyni az étrendből.

Prebiotikus tulajdonságai miatt az inulin védi a belek egyensúlyát, használata segít megszabadulni az emésztési problémáktól és a székrekedéstől. A HerbalFix rost inulint tartalmaz, ezért rendszeres használata képes eltávolítani a felgyülemlett mérgező anyagokat a szervezetből, megelőzésként szolgál a betegségek, fertőzések ellen és a bél egyensúlyának korrigálására is.