Wellness Magazine - 2020. november 25 - 4

lehet

Képzelje el, hogy gondozza a növényeit úgy, ahogy a haját. Hogy nézne ki? Mit kell levonniuk az egészséges növekedéshez és a létfontosságú működéshez szükséges tápanyagokból? Kezelné a lógó leveleket műtrágyával vagy felületesen, fényt adó spray-vel? Ki tudja miért, de hajlamosak vagyunk a szépség koronáját kiegészítőnek vagy dekorációnak felfogni, amelyet este a gardróbba teszünk. Ugyanakkor a test része, és tükrözi a testben zajló eseményeket. A növényekhez hasonlóan, ha egészséges megjelenésű és folyamatosan növekvő hajat akarunk, azt belülről kell táplálnunk. Hogyan kell csinálni? A következő sorokban mondjuk el.

Beszélni az egészséges táplálkozás a haj nem üres

A legjobb hajtermékek használata nem jelenti a megfelelő hajápolást. A diétával kezdődik. A szervezetnek elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal kell rendelkeznie ahhoz, hogy azokat igazságosan eloszthassa a különböző szervek között, és hogy meg tudja takarítani egy bizonyos adagot a haj számára.

B-vitaminok szabályozza a faggyútermelést és aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szőrtüszőben. Megtalálhatod őket a hal, lencse, tojássárgája, dió, teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek. Ha zavar hajhullás, fogyaszt napraforgómag. Az összes B-vitamint magas koncentrációban tartalmazzák, így kiváló megoldást jelenthetnek erre a problémára.

A-vitamin biztosítja a haj növekedésének megfelelő sebességét. Legfontosabb forrása tojássárgája, tengeri hal, vaj, de a test z-ből A-vitamint is előállíthatzöldségek és gyümölcsök, amelyek béta-karotint tartalmaznak, például attól paprika, sárgarépa, spenót vagy tök.

TIPP: Tanácsok a küzdelemhez hajhullás ősszel

H-vitamin vagy biotin Neve ellenére a B-vitamincsalád tagja, amelynek hiánya felelős a korai hajhullásért. Fő forrása mogyoró, mandula, tojássárgája, gomba és dió.

C vitamin kiváló antioxidáns, amely átfogóan hat a szervezetre. Főleg az immunrendszer erősítésével társítjuk. Fontos szerepet játszik a hajápolásban a kollagéntermelés elősegítésében.

A vitaminok mellett gondoljon ásványok, különösen a vas (mák, kesudió, spenót), jód (eper, áfonya, jódvíz), szelén (zabpehely, teljes kiőrlésű kenyér, napi 1-2 para dió) és cink (zabpehely, mák, tökmag, kesudió, napraforgómag).

Mit tesz a kollagén a hajjal?

Tudja, honnan szerzik a B12-vitamint azok az emberek, akik nem fogyasztanak állati termékeket? Tablettákból, spray-kből és a merészebb injekciókból. Ez azonban nem jelenti azt, hogy károsítanák a testüket, éppen ellenkezőleg. Tudatosan megakadályozzák testüket abban, hogy hiányozzanak az egészséges működéséhez szükséges tápanyagok.

Az előző példával arra akartunk rámutatni, hogy a táplálék-kiegészítőkkel szembeni előítéletek gyakran teljesen feleslegesek. Ebben egyetértünk elsősorban az étrendből származó vitaminok és tápanyagok bevitelére kell összpontosítanunk, de ez néha nem lehetséges. Ahogyan a vegán testek sem képesek önmagukban előállítani a B12-vitamint, ugyanúgy kollagénnel küzdők 40 éves kor után. Bár kb fontos fehérje, 25 éves kora után a természetes termelés a testben fokozatosan csökkenni kezd. Ez rossz hír, különösen azok számára, akik valóban törődnek fiatal megjelenésükkel, legyen szó hajról vagy bőrről, és szeretnék minél tovább megőrizni. De ebben a pillanatban színre lép a kollagén, mint a szépség és a fiatalság csodálatos elixírje.

Ha úgy dönt, hogy a kollagént tablettákkal egészíti ki, javasoljuk, hogy kerülje az impulzív vásárlásokat. Szánjon időt arra, hogy megfelelő döntéseket hozzon, hogy ne pazaroljon pénzt rossz minőségű vagy kevés hatású termékre. Nézze meg, hogyan keletkezik a kollagén, legyen az porított kollagén vagy o folyékony kollagén. ha az hidrolizált, vagyis hidegen csináltad, a helyes utat választottad. Egy ilyen test könnyebben, az emésztőrendszer membránján keresztül dolgoz fel. A szakértők rámutatnak a módszer fontosságára is abszorpció. Bioaktív vagy ún élő kollagén ebben az összefüggésben nyer, mert a test úgy érzékeli, mintha magától termelte volna.