Az étel valószínűleg az utolsó, amire gondolsz egy betegség alatt. Az első és utolsó vágy influenza vagy megfázás idején az, hogy mielőbb gyógyuljunk meg, hogy szabadon lélegezhessünk, hogy ne köhögjünk már annyira.
Jó követni az ivási rendet, függetlenül attól, hogy egészségesek vagyunk-e, vagy éppen betegség sújtott bennünket. A hidratálás akkor nagyon fontos. Ez segíti az immunrendszert a vírusok és baktériumok elleni hatékonyabb küzdelemben, és erre számítunk. Kevesen tudják azonban, hogy egyes italok ronthatják a betegség lefolyását!
Arra számítunk, hogy koffein italokat használnak akkumulátorokhoz. A koffein vizelethajtó, amely elősegíti a vizeletet, ami még jobban kiszárít minket. És ez rossz! Különösen kerülni kell a kávét, ha bélproblémáink vannak. A koffein támogatja az emésztőrendszer izmait, így súlyosbítja a hasmenést, ami fizikailag és mentálisan is kimeríti.
narancslé
Jó ötletnek tűnhet, ha testének ad egy adag C-vitamint. A köhögés vagy a torokfájás esetén azonban kerülni kell a narancslevet. A lé savassága irritálhatja a torkot, ezért még jobban fáj.
"Citromsavat tartalmaz, amely irritálhatja a már gyulladt torkot" - erősítette meg Taz Bhatia, az Emory Egyetem integratív orvoslásának professzora.
Tej
Ha betegek vagyunk, akkor más az ízlésünk. Valaki beletörődik abba, amit nem az állapotában. Vigyázzon a tejre! Ezt el kell hagynunk, ha székrekedés okoz bennünket. Távol tartsa tőle a kezét, még akkor is, ha már túlterhelt. Bár egyes szakértők nem értenek egyet azzal az érvvel, hogy a fejés és a tej közötti kapcsolat mítosz, legyen óvatos. Ha úgy érzi, hogy nem jár jól a betegség alatt, egyszerűen hagyja ki.