A csecsemők és a kisgyermekek könnyen hajlamosak a kiszáradásra. A gyermek testének víztartalma magasabb, mint egy felnőtté, így a kiszáradás sokkal gyorsabban bekövetkezhet. A kiszáradás kockázata azért is növekszik, mert egy kisgyermek nem tud beszélni, vagy nehezen tudja értelmezni az érzéseit.

rendszer

A gyermekek ivási rendszere

Ezért a szülők feladata, hogy óvják a gyermekek ivási rendszerét és rendszeres folyadékellátást biztosítsanak számukra. A folyadék és az ivás módja a fő téma nemcsak nyáron, hanem az év minden napján. A gyermekeinél kialakult megfelelő folyadékfogyasztási szokások jelentik a felnőttkori jó egészség alapját. Nézzük meg, milyen a folyadék a gyermekeknél. A szakértők minden oldalról figyelmeztetnek minket, hogy ne feledkezzünk meg a gyermekek ivási rendszeréről. De hogyan kell csinálni? Mindannyian tudjuk, hogy a víz elengedhetetlen a testünk számára, de hogyan kell ezt megtenni, hogy semmit ne hanyagoljunk el, és ugyanakkor egész nap ne folytassunk csak ivási rendszert.?

Röviden, a vízről

Minden anya tudja ezt - mielőtt elhagyja a házat, összeszedi és összecsomagolja az összes fontos dolgot. Buborékfúvó, tartalék nadrág, bot, nedves törlőkendő ... De a legfontosabb dolog elfelejtődik a rohanásban - egy palack. Ugyanakkor az italok a legfontosabbak a gyermekek számára. Nem lehet nélkülük a játszótéren, normális séta, és egyáltalán nem, ha autóval utazunk. Nincs más hátra, mint improvizálni a szivattyúnál vagy a játszótér büféjében, ahol végül csak édesített ízesített vizet vásárolnak, amelyet normális körülmények között soha nem adnának gyermekének. Az erény szükségből. Igazán?

Tudtad, hogy….

  • a víz a vér fő összetevője
  • gondoskodik az ásványi anyagok, nyomelemek és egyéb anyagok szervezetbe jutásáról
  • a víz tisztítja a testet - ez a fő összetevő a káros anyagok vesén keresztül történő kiválasztásában
  • a víz szükséges a szervezet hőszabályozó rendszerében - véd a szervezet túlmelegedésétől
  • kiszáradás vagy vízhiány a testben a vér megvastagodását eredményezi, ezáltal csökken a nyomás és a belső szervek véráramlása
  • testünk ¾ körül képződik a víz

Mennyi folyadékra van szüksége a gyerekeknek?

Minél fiatalabb a baba, annál gyorsabbak a testi folyamatai és annál több vizet tartalmaz a teste.

Egy éves csecsemőnek napi körülbelül 1–1,5 liter folyadékra van szüksége, azaz óránként 50 ml-re. Ideális, ha rendszeresen és folyamatosan italokat kínál a babának. Nagy mennyiségek véletlenszerű ivása nem megfelelő.

Természetesen a gyermek ivási módja magában foglalja a levet vagy gyümölcsöt tartalmazó vizet vagy folyadékot is (pl. A dinnye sok úgynevezett rejtett folyadékot tartalmaz)

Mit adsz inni a gyerekeknek?

A csecsemők az anyatejben vagy tápszerben kapják meg a szükséges folyadékot. A legalkalmasabb ital a számukra a főtt babavíz és a babateák. Az ideális teák bio minőségűek, például édeskömény ánizssal, amely a 4. hónap végétől alkalmas és segít puffadáskor. Támogatja az emésztést és segíti a megfelelő emésztést. Alma tea csipkebogyóval vagy gyümölcs tea kamillával hálás kiegészítője a gyermekmenünek. A 6. hónap végétől adhatók be. A csipkebogyó tea narancssárgával alkalmas a gyermekek számára a 8. hónap végétől. A közönséges csipkebogyó-tea szokatlan ízű a narancsnak köszönhetően, és még a válogatós gyerekeket is meg fogja győzni, akik megtagadják a teát.

Az ivási rendet az első etetés kezdetén kell elkezdeni .

Idősebb csecsemők

A kisgyermekek már fizikailag aktívabbak, és a szilárd étrend beépítésével sok folyadékot kell adni a gyerekekhez. Ideális, ha a kisgyermeknek folyadékot ad az étkezések között, és különféle típusokat kínál fel neki. A csecsemőtej mellett megfelelő italok: asztali víz, gyümölcs- és gyógyteák, valamint cukor és tartósítószer nélküli gyümölcslevek, vízzel hígítva.

3 éves gyermekek

A gyermekek csak szilárd ételt kapnak, ezért növekednie kell a bevitt folyadékok arányának. A szülő szerepe az, hogy rendszeresen italt kínáljon a gyermeknek, és motiválja őt a helyes és rendszeres ivási rend megszokásához. Ne felejtsen el folyadékot kínálni a gyermekeknek a sporttevékenységek során. A tej mellett megfelelő italok: asztali víz, gyümölcs, zöldséglevek, hígított gyümölcslevek, gyümölcs- és gyógyteák. Az anyukáknak ügyelniük kell arra, hogy a teák ne édesüljenek. Inkább különböző ízeket kínál a gyermeknek, amelyek közül kiválaszthatja kedvencét, mint teát adni.

A gyermekmenübe nem tartozó italok:

  • szénsavas italok
  • magas ásványianyag-tartalmú ásványi anyagok
  • fekete tea
  • kinin italok
  • energiaitalok
  • édesített italok
  • kávé, alkoholos italok
  • Szirupok, hígítatlan sűrített gyümölcslevek

Nem hajlandó meginni a babáját?

Néhány gyermek már kisgyermekkorától kezdve nem hajlandó inni, az anyáknak pedig nagyon sokat kell tenniük a megfelelő ivási rend biztosítása érdekében. Próbáld megfelelő módon motiválni a gyereket - vásárolj neki egy új bögrét képekkel, amelyet maga választhat ki. Néha egy egyszerű színes szalma egy italban segít. A gyerekek elsősorban szüleik megfigyelésével tanulnak, ezért próbáljon rendszeresen inni háziállataival együtt, és tegye az ivást egy kis szertartássá.