Az italok kiválasztásakor ne feledje, hogy nemcsak az ételek, hanem a folyadékok is tartalmaznak kalóriát, ezért bevitelüket ésszerűen kombinálni kell. Az italok általában átlagosan 90 százalék vízből állnak, amely elnyomja az étvágyat, elősegíti az anyagcserét, és befolyásolja a máj és a vese működését. Az elegendő hidratálás nemcsak az egészségre és a pszichére, hanem a fizikai megjelenésre és a szépségre is jótékony hatással van.

rend