Ma folytatjuk a jobb életmóddal foglalkozó szakmai cikkek sorozatát: "fogjuk izmainkat és vigyázunk rájuk" egy szeszély kedvéért.
A fogyás nemcsak a nők, hanem a férfiak számára is örök téma. De a túlsúly vagy az elhízás nem csak azoknak az embereknek a problémája, akiknek látható problémái vannak. A kemény valóság azonban az, hogy Szlovákia minden második lakosának súlyos egészségügyi problémája van vagy lesz, amelyet a túlsúly okoz. Talán harminc előtt.
De a viszonylag karcsú, nem sportoló embereknek ugyanazok a problémáik vannak. Szakértői méréseinkből egy nagyon megdöbbentő tény ismeretes - szegény embernek ugyanolyan testzsírja lehet (gyakran a szervek között is), mint a túlsúlyosnak vagy elhízottnak. Hogyan lehetséges? Egyszerűen!
Testünk legértékesebb értéke az izmok. Szó szerint. Abban a pillanatban, amikor abbahagyjuk ennek a tulajdonságnak a gondozását (nem testmozgás révén), gyorsan elveszítjük és ezzel együtt egészségünket is elveszítjük. Az izmok az egyetlen aktív testtömeg, amely képes hatékonyan égetni a zsírraktárakat, és egészségünket és minden belső szervünket jó állapotban tartani. Ez azt jelenti, hogy a hosszú távú siker elérésének egyetlen módja a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az elég jó alvás. A fogyók 99% -a kudarcot vall, mert nem érti ezt az egyszerű tényt. Ennek oka az, hogy helytelen célokat követnek, például:
- melyik étrendet kell azonnal kipróbálni, miután egy szomszéd ajánlotta, aki szintén "lefogyott" (néhány napig)
- milyen számot mutat a súly (elvégre a szám sokkal fontosabb, mint hogy az ember jól néz ki a tükörben vagy sem?)
- hogyan vigyázzon az energiabevitelre (elvégre minél kevesebbet eszik az ember, annál jobban fogy, vagy mi van?)
- hogyan lehet a lehető legkevesebb zsírt fogyasztani (hízik a zsírból, hiányzik-e bármi?), és mások…
Ezért azt kérdezi:
- hogyan kell megfelelően és hatékonyan gyakorolni?
- hogyan kell megfelelően táplálkozni és az erőfeszítéssel arányos eredményeket elérni?
- amit tudnom kell (táplálkozás, testmozgás, alvás) a siker érdekében?
- hogyan lehet hosszú távon sikeres a fogyás kérdésében, yo-jo hatások nélkül?
- TOPVET Tatra gyógynövényes gél - melegítő gél az izmoknak, az ízületeknek és a gerincnek 250 ml szépség és egészség
- HASZNOS NÉGY MINDEN GENERICA EGYESÜLT ÁLLAMOK EGÉSZSÉGÉRE
- A szív és a stressz kezelése nem hatékony életmód megváltoztatása nélkül - Egészség és megelőzés - Egészség
- Karácsonyi ajándéktipp Adj magadnak egészséget és szépséget - női lovaglás
- Tipp utazáshoz és egyedülálló kikapcsolódáshoz Olyan régió, ahol a csendet, a természet adományait és az egészség illatát gyógyítja