Erőedzés, testépítés, fitnesz, harcművészetek, erőemelés - a fórum
Fogynom kell # 21112
Sziasztok, 23 éves vagyok, 181 cm-t mérek és 105 kg-ot nyomok a testmozgás és a fogyás szempontjából itt jövevény. Tanácsra van szükségem, hogyan viselkedjek és mit képezzek valamire . Elég nagy szamár és erős combok vannak, a gyomrom nem nyúlik ki annyira, mint az oldalamba áramlik.
Elhatároztam, hogy elkezdek valamit csinálni magammal, de egy barátomtól kapott sokféle tanácsot nem tudom, hogyan kezdjem. Van otthon szobakerékpárom, de az egyik barátom azt állítja, hogy én nem azon ülök, hogy megnő a nagy fenekem, és egy másik, akivel lovagolok, hogy ez segít nekem, van otthon is egy Rotan (forgó betét), szintén hajlandó itt edzeni, de mint egy szobakerékpárral, ez is segít, a másik pedig, hogy megnő a csípőm: D egyáltalán nem tudom. Ami az étrendet illeti, nem tudok sokat ugrani, mert a családommal élek, de igyekszem egészségesen táplálkozni és csak vizet inni. Nem annyira a pontos súlyról, mint inkább arról szólok, hogy nyáron szégyentelenül lehúzhatom az ingem:) Egyébként március óta elkezdek felkeresni egy edzőtermet, ahol egy barátommal edzek aki már pénteken edzett, úgyhogy ott is elégetek valamit:)
Készítettem néhány fényképet a test legrosszabb részeiről, és itt kellene lenniük - http://smizmar.rajce.idnes.cz/Chudnutie/
Előre is nagyon köszönöm a tapasztalt harcosok tanácsát:)