Izmok az emberi test nagyon fontos szervei, amelyek képesek összehúzódni (összehúzódni), ezáltal biztosítva a test jobb stabilitását és mobilitását.

okoz

Keresztirányú csíkokra és simaakra osztjuk őket. A keresztirányú csíkok hozzájárulnak a test helyes testtartásához, lehetővé teszik a mozgások aktiválását és összehangolását. Részei a tartó- és mozgásszerveknek, és akarattal irányíthatjuk őket. A simaizmok többnyire a belső szervek (gyomor, belek, ureter, méh, érfal stb.) És a bőr részei, és akaratukkal nem ellenőrizhetők. A szívizom a simaizmok külön csoportja az idegellátás és az irritáció szempontjából.

Az izomösszehúzódás egy idegi inger, azaz idegstimuláció és az információ neurotranszmitterek (kémiai anyagok) útján történő továbbítása révén következik be az agyba, későbbi agyreakcióval, azaz. jel küldése a kívánt izomtevékenység elvégzésére, például összehúzódásra vagy felszabadítására. A nem megfelelő, általában túlzott irritáció az információátadás zavarához, következésképpen az izomfunkció zavarához vezet - gyengüléshez vagy fokozott feszültséghez, amelyet görcsnek neveznek. Ezek önkéntelen izom-összehúzódások, vagy hosszú távú izom-összehúzódások, amelyek gyakran súlyos fájdalommal és ennek az állapotnak az irányítására való képtelenség kellemetlen érzésével járnak, az ún. edzett izom. Az izomgörcsök károsíthatják az izomszövetet vagy elszakadhatnak. Néha több percig tartanak, és a görcs felszabadulása után is fennállhat a gyengeség és a fájdalom érzése. A görcsök időtartama függ a szervezet állapotától, de elsősorban azok előfordulásának okától.

Ami izomgörcsöket okoz?
Vannak ún elsődleges görcsök ismeretlen ok nélkül. Leginkább egészséges egyéneknél fordulnak elő, előfordulásuk ritka, leggyakrabban fokozott fizikai megterhelés után. Főleg a túlzottan megterhelt testrészek - alsó és felső végtagok, hát - izmain fordulnak elő. Ebben az esetben görcsökről beszélünk, amelyek izomterhelés alatt vagy után jelentkeznek, de ismerjük azokat az állapotokat is, amikor a görcsök nyugalmi állapotban fordulnak elő, leggyakrabban éjszaka. Ezek elsősorban az időseket érintik. Általában az inak megrövidülése és az izmok elégtelen nyújtása okozza.
Az úgynevezett az izom működését befolyásoló tényezők hiányából és/vagy túlzott mértékéből eredő másodlagos rohamok.

Ezek a test egy másik rendellenességének kísérőjelenségei, például:

  1. dehidráció és elektrolit zavarok, ásványi anyagok hiánya, különösen magnézium, kalcium vagy D-vitamin
  2. lázas állapotok, az alsó végtagok vénáinak betegségei vagy hiperventiláció (elmélyült és gyors légzés)
  3. az endokrin mirigyek súlyosabb betegségei, pl. cukorbetegség (főleg hipoglikémia)
  4. pajzsmirigy rendellenességek (hypothyreosis), májcirrózis, veseproblémák (elégtelen vizeletkibocsátás)
  5. idegrendszeri rendellenességek - idegbetegségek (polineuropátia - perifériás idegek károsodása, szklerózis stb.), agyi fertőzések és daganatok vagy agyi vérzés
  6. izom-csontrendszeri betegségek - izombetegségek (dystrophia - izomgyengeség, myopathia - izomzavarok, például gyulladásos eredet stb.)
  7. gyógyszerek (pl. sztatinok használata a magas koleszterinszint, diuretikumok - diuretikumok kezelésében) és függőséget okozó anyagokból származó toxinok, például alkohol, cigaretta, méreg vagy baktériumok és vírusok, pl. tetanusz és hasonlók.

Fontos tudni, hogy a gyakori izomgörcsök a fájdalom intenzitása és előfordulásának időtartama vagy megismétlődése tekintetében különböznek a súlyosabb okúaktól. Ennek ellenére jelenlétüket nem szabad lebecsülni.

Hogyan lehet megoldani ezt a problémát?
Az akut fázisban, azaz maga a görcs ideje alatt a legjobb, ha megszakítja az éppen végzett tevékenységet, és kissé felmelegíti az érintett területeket. Bizonyos esetekben enyhe masszázs is ajánlott, de a fájdalom miatt jobb nem masszírozni, hanem csak kissé nyújtani, hogy a görcs ne okozzon még nagyobb fájdalmat. Alternatív megoldásként forró zuhanyt is vehet az érintett területen. Ezután adjon hozzá folyadékokat, lehetőleg ásványi anyagokkal vagy konyhasóval dúsítva. A görcsök általában rövid idő után önmaguktól elmúlnak, és megkönnyebbülés és megkönnyebbülés van. Ha a roham körülbelül 1 órán belül nem engedi meg, forduljon orvoshoz. Még akkor is forduljon orvoshoz, ha zúzódások, csomók és hasonló nem fiziológiai tünetek jelentkeznek a roham helyén. Forduljon orvoshoz akkor is, ha a görcsök gyakran megismétlődnek, vagy fájdalmuk intenzitása jelentősen megnő.

Hogyan lehet megakadályozni a rohamokat?

  1. Rendszeresen mozogjon. Segít az izmoknak a teljesítményük növelésében. Jól bemelegedjen minden nagyobb izomterhelés előtt. A nyújtó gyakorlatok az izomedzés megfelelő formája.
  2. Tartsa a megfelelő testhőmérsékletet. Hypotermia vagy a test túlmelegedése szintén görcsöket okozhat.
  3. Fogyasszon sok folyadékot. Minden életfolyamat folyadékban zajlik.
  4. Tanulja meg a megfelelő légzést. Különösen a test megnövekedett terhelése esetén megfelelő légzés szükséges - rendszeres, egyenletes belégzéssel és kilégzéssel. Kényeztesse magát gyakoribb friss levegőn történő sétákkal, hogy túl savanyítsa a testét.
  5. Jól enni. Adjon testének rengeteg tápanyagot, különösen ásványi anyagokat és vitaminokat. A magnézium különösen fontos, megtalálható például kakaóban, banánban, spenótban, burgonyában, lencsében, borsóban, vagy dióban, vörösborban, de halhúsban vagy teljes kiőrlésű termékekben is. Ügyeljen a test túlzott savasodásának kérdésére.
  6. Kényeztesse izmait, hogy ellazuljon. Élvezze a masszázsokat és a termálfürdőket.
  7. Figyelje meg a megelőző orvosi vizsgálatok rendszeres betartását.