őket

A csontok az izom-csontrendszer alapvető és legfontosabb része. Az emberi test teljes csontrendszere kisebb és nagyobb csontok rendszeréből áll, amelynek célja a mozgás biztosítása. Ennek a funkciónak a teljesítéséhez oda kell figyelni egészséges állapotukra.

A csontok támogatásának számos módja van, például megerősítés, megerősítés, ritkítás vagy sérülések utáni legjobb gyógyítás. Legyen szó bizonyos ételekről, italokról vagy akár gyógynövényekről és készenléti készítményekről kész táplálék-kiegészítők és gyógyszerek formájában. Ha tudni akarja, mi minden segít a csontjain és az egészségükön, olvassa el tovább.

Mik a csontok, hogyan vannak velük problémák és mik a tüneteik

A csontok az izom-csontrendszer részét képezik, és lényegében kemény kötőszövetek, speciális struktúrákba csoportosítva, amelyek együttesen alkotnak egy egészet, más néven csontvázat. Az emberre jellemző, hogy a csontok a mozgás biztosítása mellett az alak felállításához is fontosak.

A csontokat szervetlen és szerves anyagok alkotják, a kalcium a csontszövet legfontosabb alkotóeleme. Mineralizálja a csonttömeget, és erősségét és keménységét okozza. Ezen ásványi anyag mellett a kollagén is fontos része a csontoknak, ami viszont olyan anyag, amely biztosítja a szükséges rugalmasságot. A csontokat porc és ízületek kötik össze a csontvázban.

Gelactiv 3-Collagen Forte

  • Mozgásszervi támogatás
  • Egyéb hatások és hatások

Collalloc

  • Mozgásszervi támogatás
  • Hatás a bőrön és a bőrön
  • Életerő és immunitás

Jamieson glükózamin-kondroitin MSM

  • Az ízületekre, a porcokra, az izmokra, a csontokra, az ínszalagokra és az inakra gyakorolt ​​hatás

Galvex kalcium tabletta

  • Kalciumpótlás
  • Hatás a csontokra, az izmokra és az idegekre
  • Hatások a gégére, a garatra és a hangszálakra

Osteogenone

  • A csont ritkulásával járó betegségek esetén
  • A mozgáskorlátozás kezelésében
  • Törések esetén

Ezek olyan kérdéseket tartalmaznak, amelyek hatással lehetnek a csontokra és a csontrendszerre:

  • a csontok elvékonyodása, amelyet általában a test kalciumhiánya, vagy annak felszívódásával és a csontokba való beépülésével kapcsolatos probléma okoz, gyengülést eredményez
  • görbület, olyan betegség, amelyet gyermekkorban a D-vitamin hiánya okoz, amikor a csontok puhák maradnak és görbülhetnek, különösen az alsó végtagokon és a háton
  • különféle egyéb csontdeformitások, akár veleszületett rendellenességek, a csontrendszer túlzott terhelése vagy a csont szilárdságának csökkenése okozhatják
  • daganatok és csontrák, és ha a csontvelő érintett, akkor ez már nemcsak a mozgásszervi rendszer problémája, hanem a vérsejtek képződésével is

A CSONTOK KALCIUMBOLTként

A csontrendszer legfontosabb funkciója, vagyis a test mozgásának biztosítása mellett a csontok bizonyos formában ásványi anyagok, különösen a kalcium raktáraként is szolgálnak. Ugyanis felszabadulhat a csontokból, ha a test egy másik részében szükség van rá, és nincs elég belőle.

Okok és amikor csontproblémák merülnek fel

A csont állapotát, működését és egészségi állapotát számos tényező befolyásolja, legyen az belső vagy külső. Egyesek elkerülhetetlenek, különösen örökletes hatások esetén, mások balesetek, például sérülések vagy balesetek következményei.

A leggyakoribb és legfontosabb:

Veleszületett okok: A veleszületett befolyás fontos tényező, amelyet nagyon nehéz befolyásolni. Ez lehet például az öröklődés hatása a kalcium tárolására, a csontváz fejlődését meghatározó genetikai tényezők vagy a rákra való hajlam.

Kalcium- vagy D-vitamin-hiány: A helytelen étrend, bizonyos típusú élelmiszerek elhanyagolása vagy anyagcsere-problémák kalciumhiányhoz vagy a szervezetben a D-vitamin hiányához vezethetnek.

Kor és életmód: A csont szilárdságának és sűrűségének fokozatos csökkenése az életkorral is összefügg, minél idősebb az ember, annál törékenyebbek a csontok, ami törést és sérülést okozhat. Az életmódnak is nagy hatása van, különösen az alkohol, a dohányzás és a kevés testmozgás.

Egyéb tényezők: A csontok egészségét és állapotát befolyásolják például sérülések és sérülések, valamint az ízületek és a porcok állapota, különösen, ha a csontrendszer mozgékonyságáról van szó, vagy a csontokhoz közvetlenül kapcsolódó betegségek, általában különböző típusú daganatok és ciszták.

Csontproblémák megoldása otthon

Míg a baleset formájában bekövetkező sérüléseket nagyon nehéz megelőzni, számos más okkal is lehet aktívan foglalkozni. Nemcsak az aktuális problémákat kell megoldania, hanem meg kell próbálnia megelőzni is, különösen az életmód és a csont táplálkozás szempontjából.

A legfontosabb lépések, amelyeket megtehetsz:

Az étrend javítása

A csontok egészségének alapja az Ön által fogyasztott ételek befolyásolása. Főleg kalciumot és D-vitamint kell tartalmazniuk. Ideális állati és növényi források, például hal, tejtermékek, tojás, gabonafélék, hüvelyesek, spenót vagy citrusfélék váltogatása.

Az ivási rendszer javítása

A csont táplálkozás második fontos intézkedése az ivási rendszer megváltoztatása kell, hogy legyen. Ebben a tekintetben a legjobb tej a napi kalciumadag legfeljebb harmadának biztosítása. Ezenkívül kipróbálhatja a narancslevet, a kefirt vagy a gyümölcs teákat.

Rendszeres és változatos mozgás

A csontok rendszeres mozgása szintén szükséges a csontok állapotához, megtartva kellő erejüket, rugalmasságukat és különösen az egész készülék mobilitását. Még ebben az esetben is optimális, ha több faj kombinálásával kombinálják, például gyaloglás, úszás, kerékpározás vagy futás.

A negatív tényezők korlátozása

A pozitív hatások és tényezők népszerűsítése mellett a negatív hatások enyhítésére is kell összpontosítania. Ez azt jelenti, hogy csökkenteni kell a dohányzást, az alkoholfogyasztást és túlzott mennyiségű bizonyos anyag, különösen a foszfor, a nátrium és az állati fehérje fogyasztását.

Támogató készítmények és kiegészítők

Fontos, hogy a csontok kalciumot, D-vitamint, kollagént és néhány más anyagot ne csak étrend formájában, hanem néha késztermékek formájában is bevegyenek. Különböző étrend-kiegészítőket és vény nélkül kapható termékeket használhat a csontok táplálkozásának és állapotának támogatására.

Specifikus hatású gyógyszerek

Ha komolyabb vagy konkrétabb problémái vannak a csontrendszerrel vagy általában a mozgásszervi rendszerrel, akkor néhány gyógyszerhez és gyógyszerhez is nyúlhat. Legtöbbjük a csontok ritkításával foglalkozik, kalcium- vagy D-vitamin tartalommal.

VIGYÁZZ A KOCKÁZATTÉNYEZŐKRE

A csontok állapotának és működésének támogatására szolgáló fent említett lehetőségeket gyakorlatilag mindenkinek, különösen a jelentős kockázati tényezőkkel rendelkező embereknek kell használniuk. Ezek elsősorban az idősek, az örökletes hajlamúak és a csontvázat jelentősebben terhelő emberek.

Táplálék-kiegészítők a csontokhoz

A fent említett kezelési módokon kívül a vény nélkül kapható étrend-kiegészítőket azoknak szánják, akik más lehetőségeket keresnek a csontok egészségének és állapotának támogatására. Céljuk a kalcium, a D-vitamin, a kollagén és más fontos anyagok kiegészítése a szervezetben.

A választék több típust és fajtát tartalmaz:

A legtöbb termék a csont táplálkozásának támogatásán alapul, egyesek szélesebb körű hatást is kínálnak a csontokra és az ízületekre, vannak általános vitamin típusú kiegészítők is.

A felhasználók számára ezek a termékek számos előnnyel járnak:

  • a legfontosabb a vény és vizsgálat nélküli hozzáférhetőség
  • nagy plusz a természetes típus összetétele szintetikus anyagok nélkül
  • Használata nemcsak akut problémákra vonatkozhat, hanem megelőzésre is

Ami a készítmények formáját illeti, elérheti a tablettákat, pezsgőtablettákat, olajokat, kapszulákat, szirupokat vagy oldatokat. Kalcium, magnézium, B-, C- és D-vitamin, halolaj, különféle tengeri kollagén, különféle savak, aminosavak vagy gyógynövénykivonatok használják a legtöbb hatóanyagot ezekben a készítményekben.

Gyógyszerek csontokhoz

Ha súlyosabb kalciumhiány van, vagy ha egy súlyosabb csonttal van probléma, akkor bizonyos helyzetekben vény nélkül kapható gyógyszereket is használhat. Ezek leggyakrabban orális tabletták, oldható porok vagy szirupok.

Hatásuk mechanizmusa a következő lehet:

Választhat olyan gyógyszereket, amelyek kiegészítik az említett anyagokat, a mozgásszervi és idegrendszeri hatású gyógyszereket, vagy a különféle eredetű csontvékonyodás kezelésére tervezett speciális gyógyszereket.

Ha úgy dönt, hogy ezeket a gyógyszereket szedi, akkor különösen:

  • koncentráltabb termékek, magas összetételi hatékonysággal
  • vény nélkül kapható gyógyszerek és az orvos előzetes felkeresése
  • gyorsabb fellépés és a probléma specializációjának lehetősége

Az ilyen gyógyszerek előnye a hatékonyságuk, másrészt többük nem alkalmazható terhesség alatt vagy gyermekeknél. Összetételét tekintve itt leggyakrabban hidroxi-apatit, kalcium-karbonát vagy kalcium-só található. Ezeket a gyógyszereket fel lehet használni általános kalciumpótlásra, de a csonttörések jobb gyógyulásának elősegítésére is.