Az ökölvívás egy dinamikus sport, amely a test minden izmait leköti. Amellett, hogy testét tökéletesre formálja, erősíti az akaratát is.
Az ökölvívást az egyik legnehezebb sportágnak tartják. Azért is, mert a test minden izmait bevonja. Igényes az alkalmasság és az ügyesség terén. Megtanulják a rugalmasságot, a sebességet, a koncentrációt, a jó reakcióképességet.
Hogyan kezeljük az allergiát? Egy egyszerű művelet segít
Milyen típusú boksz létezik?
A boksznak több iránya van, a leghíresebb a klasszikus boksz, a thai boksz, a kick-box, vagy nőiesebb formák, mint a fit boksz vagy a taebo. Az ökölvívás egyes sportágai között a különbségek leginkább a védekező helyzetben, a testtartásban és az egyes stroke típusokban mutatkoznak meg. Egyes helyeken csak a kezeket használják, másutt a lábak, azaz a rúgások ugyanolyan fontosak.
Bemelegítés
A kezdés előtt el kell kezdeni a futást legalább naponta néhány percig. Ellenkező esetben teljesen lehetséges, hogy az első edzés után nem is kelsz ki az ágyból. A fitnesz a hatékony működés fontos szempontja. Természetesen építeni is lehet, és ebben a sportban másképp nem fog menni. Először, mielőtt először ütne, el kell kezdeni a melegedést körülbelül 15 percig. Elengedhetetlen az izmok felmelegedése, hogy ne bántsa magát. Futás és a végtagok nyújtása, a megfelelő kezdés.
Fogamzásgátlás, amelyet havonta csak egyszer kell használnia? A tudósok újdonságot ígérnek
Doboz mindenki számára megfelelő?
A doboz valóban alkalmas mindenki számára, akinek nincs egészségügyi problémája. Minden korú gyermekeknek, nőknek és férfiaknak tanítják. Az edzéseket külön-külön kell megtartani mind a férfiak, mind a nők számára, így nem kell attól tartania, hogy nem elég az ereje. Nem a ringben birkózol, így minden edző figyelembe veszi a nemedet.
Az ökölvívás olyan sport, amely igazán erős akaratot, kitartást, önuralmat igényel. Megtudja, milyen temperamentummal rendelkezik, megtanulja az önvédelmet és az ügyességet. Tökéletesen körvonalazza a testet, segít a fogyásban és erősíti az izmokat.
Fogysz? Ez nem hiányozhat az étrendből!
Hogyan néz ki a képzés és mire van szükségem hozzá?
Ha azt hitte, hogy finoman felmelegít néhány lyukasztót a boxzsákra, téved. A tényleges edzés aktív bemelegítéssel kezdődik, az ütés és rúgás technikájával folytatott munkával folytatódik, amelyet az edzővel gyakorolnak, vagy felváltva lépnek egymással. Csak igazi macsik képesek minden erejükkel beleásni a táskát és a dobozt. Tehát az erő és az energia megtakarítása a helyén van. Ugrókötelek, helyszíni gyakorlatok, súlyzók, ezt az edző szerint egyénileg adják meg. Az ökölvívás valójában nem csak az ökölvívásról szól az egész edzés ideje alatt. Fokozatosan megtanulod a sebességet, a fitneszet, az érzékenységet, az ügyességet, és ehhez valóban szükség van a sportoló szintjére.
Bokszoláskor jó, ha saját kesztyű van, hiszen a kezed is izzad. Higiénikusabb. Kérjen tanácsot a méret kiválasztásakor, mivel azt is ideálisan kell kiválasztani a kéz méretéhez. Ne felejtse el a kezét a kötésre emlékeztető kötések köré tekerni. Védik a hevedereket a kemény ütéstől és azok következményeitől. Az edzés mezítláb van, így a lábkötések is jó választás. Haladóbb edzéshez a fog- vagy fejvédő is ideális választás.