Gyors időben élünk. Ezenkívül olyan marketingmágusok nyomására kerültünk, akik értékesítésük érdekében termékeiket a legjobb és legköltséghatékonyabbként mutatják be.
Ezért tudat alatt megpróbálunk spórolni mindenen, amit vásárolunk. Általában raktáron lévő termékeket vásárolunk, kedvezményes kuponokat használunk, összehasonlítjuk az árakat az olyan ár-összehasonlítókban, mint a Heureka. És természetesen az élelmiszer vásárlása sem kivétel. Az olcsó és alacsony minőségű élelmiszerek megvásárlása azonban egészségünkben segíthet.
A legrosszabb a gyorsétterem
A gyorsétterem fogalma az egész világon népszerű. A McDonald's, a KFC, a Burger King vagy a Subway leghíresebb éttermeinek legnagyobb előnye az a sebesség, amellyel elkészíthetik az ételeket. Élvezheti a menüjét néhány perc alatt. A várakozási idő többször rövidebb, mint amit fel kell áldoznia egy klasszikus étteremben. A gyorsétterem tipikus jellemzője a minőség megőrzése. Nem számít, van-e hamburgered Pozsonyban vagy Londonban, ugyanolyan kinézetű és ízű lesz ugyanazon eladó hálózatában.
A főzési idő lerövidítése azonban komoly hatással van egészségünkre - a gyorsétteremben leggyakrabban nehezen emészthető vagy sült ételeket rendelünk. Sült krumpli, csirkemell, kebab, virsli vagy pizza a kézben olyan jelenség, amelynek a szlovákok is engedtek.
A gyorsétterem olcsó, és néha nagyon örülünk, ha néhány euróért béreljük. Ügyelni kell azonban az egészségtelen ételek rendszeres fogyasztására, amelyek elhízást és egyéb egészségügyi komplikációkat okozhatnak.
Hagyja ki az olcsó gyümölcsleveket
Egészségesen néznek ki, de egyáltalán nem ez a helyzet. A legtöbb gyümölcslé, amelyet ma a boltban kapunk, csak gyümölcslé koncentrátum, víz és cukor. Ha színezékek és ízszabályozók nélkül szeretne minőségi gyümölcslevet kínálni, akkor nyúljon a friss gyümölcsléhez, amelyet a hűtődobozokban talál.
Ha fogyni próbál, tanulmányozhatja a kalóriatáblázatot, hogy megtudja, mennyi kalória van egy gyümölcsben. Fogyáskor természetesen főleg tiszta vizet igyon, az alkalmi jutalom 100% friss gyümölcslé formájában kellemes motiváció lehet az erőfeszítések folytatására.
De nem minden olcsó egészségtelen
Természetesen mindig megtakaríthatja a vásárlást. Ételeket kedvezményesen, nagyobb csomagokban vagy többcsomagolásban érdemes megvásárolni. Ha biztos akar lenni abban, hogy mit eszik, akkor mindenképpen tanulmányozza a leggyakrabban vásárolt ételek címkéit. Itt is azonban okosan kell vásárolni, és a kosárba csak annyit kell tenni, amit a lejárati napon sikerül elfogyasztania.
Az egészségesebb étrend szerelmesei az otthoni főzést részesítik előnyben, ennek köszönhetően csak azok az összetevők kerülhetnek ételeikbe, amelyekre igazán vágynak. Az ételeket lefagyaszthatják és munkába vihetik. Az így elkészített ebéd sokkal olcsóbb, mint az étteremben vásárolt menü. Ezen felül a megtakarított pénzt jobb minőségű élelmiszerek és zöldségek vásárlásába fektetheti.
A zöldségeket leginkább szezonban érdemes megvenni, és lefagyasztják. Télen az ára gyorsan emelkedik, de a saját ügyességén spórolhat.