EGÉSZSÉGÜGY PARTNERE Az AGEL csoport tagja vagyunk, Közép-Európa legnagyobb magán egészségügyi szolgáltatója.

kell

Az ortopéd tanácsot ad a szülőknek, hogyan kell megfelelően felkészíteni a gyerekeket az iskolára

Az új tanév a sarkon van, és a diákok néhány nap múlva visszatérnek az iskolapadra. Nehéz iskolatáskák, megfelelő ülés az asztalon, megfelelő papucs vagy megfelelő fizikai aktivitás a gyermekek számára. Ezek a témák is zavarják a szülőket, különösen a fiatalabb diákokat. Ezért beszéltünk MUDr-rel. Marián Nosáľ, az AGEL Bánovce Kórház ortopédje, hogyan lehet a lehető legjobban felkészíteni a gyerekeket az iskolára.

Minden tanuló vágyik egy szép iskolatáskára, de a szülők gyakran képtelenek olyan tanácsokat adni nekik, amelyek egészségügyi szempontból a legmegfelelőbbek. Mi a fontos az iskolatáska kiválasztásakor?

A biztonság szempontjából mindkét oldalon fényvisszaverő elemekre van szükség, valamint felülete markánsabb színűre van szükségük, mivel a fényvisszaverő elemek nappali fényben kevésbé hatékonyak.

Jelenleg a trend a kerekes táskák, mit gondol róluk, mint szakértőről?

Arra a kérdésre, hogy a kerekes táska megfelelőbb-e, nem lehet egyértelműen megválaszolni. Az ilyen típusú táskákat a gyermek fél kézzel húzza, ami azt jelenti, hogy a gerinc nincs egyenletesen megterhelve, de előnye, hogy nem viseli a vállán a táska súlyát. Ha betartják az iskolatáska súlyának kritériumát, a gyermek súlyának 10% -áig, a válltáska megfelelőbb. A gyakorlatban azonban - különösen a fiatal iskolás gyermekek esetében - nem lehet teljesíteni azt a kritériumot, hogy az iskolatáska súlya nem haladja meg a gyermek súlyának 10% -át. Az iskolai felszerelések mellett az iskolásoknak papucsot, sporteszközöket, tizedet és italt is kell tenniük a táskájukba. Nehéz táska kerekeken történő húzásakor a gerinc egyenetlen terhelése sokkal kevésbé káros, mint a táska vállon történő hordozása esetén, ami néha meghaladja a gyermek súlyának 10% -át. A kerekes táska ezért ideális, amely mindkét vállán is viselhető.

Az iskolatáska kiválasztásakor figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy mekkora távolságot és meddig kell cipelnie a gyermeknek a táskát. Akár aszfaltozott járdán, akár egyenetlen felületen jár iskolába, akár tömegközlekedéssel utazik, akár a szülei hajtják.

Hogyan kell egy gyermeknek megfelelően ülnie egy padban?

Az iskolapadban való megfelelő ülés nemcsak a mozgásszervi rendszer fejlődése szempontjából fontos, hanem a felnőttkorban a megfelelő légzési és mozgási szokások szempontjából is. A padnak és a széknek megfelelő magasságúnak kell lennie. A széknek elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy a gyermek a lábával elérhesse a padlót. A pad magasságának olyannak kell lennie, hogy az alkarokat ülve lazán a padra helyezzék, és a könyök 90 fokig hajlik. Olyan székre kell ülnie, hogy az ülés szinte teljes felületén üljön, de a térdgödrök nem nyugszanak a székre. A comboknak szinte párhuzamosaknak kell lenniük, a térdek pedig 90 fokosra hajlanak, kissé egymástól elszakítva. A hátat ki kell nyújtani, és a törzset enyhe előre hajlítani. Írás közben és a táblára nézve a gyermeknek nem szabad elmozdítania a fejét, és a padhoz közel hajolnia. A szem optimális távolsága a notebooktól vagy a könyvtől 25-30 cm. Nagyon fontos az is, hogy a tanárok és a szülők figyeljenek arra, hogy a gyerekek hogyan ülnek, és figyelmeztetik őket a megfelelő ülésre.

A gyerekeknek tanácsos a szünetekben elhagyni a padokat, sétálni vagy gyakorolni?

A szünetekben a gyerekeknek legalább az órán fel kell kelniük és járniuk, a főszünetben el kell hagyniuk az osztályt is. A test helyzetének megváltoztatása fontos az izomcsoportok ellazulása miatt, amelyek ülve túlterheltek. Felálláskor és járáskor a gerinc kinyúlik, fontos az alsó végtagok, de az egész test légzésének és vérkeringésének javításához is.

A tanulók minden nap többféle cipőt cserélnek, egyben jönnek az iskolába, aztán cserélnek cipőt, és testnevelés közben ismét felvesznek más cipőt. Milyen cipőt ajánlana?

Fel kell ismerni, hogy az iskolás lába még mindig fejlődik és növekszik, ezért érzékenyebb a negatív külső hatásokra. Rossz cipő viselése lapos lábat eredményezhet, de negatívan befolyásolhatja a gerinc fejlődését is. A megfelelő gyermekcipőnek könnyűnek, természetes anyagból, például bőrből vagy textilből kell készülnie, megfelelő méretű, vágott és anatómiai alakú talpbetéttel kell rendelkeznie. Nem helyes, ha elcsábul a lábbeli alacsony ára azokon a piacokon, ahol gyakran alkalmatlan anyagból készült alacsony minőségű lábbelit árulnak. Jobb, ha gyermekcipőket vásárolunk orvosi célokra és jó nevű gyártóktól. Az ilyen lábbeli természetes bőrből készül, amely puha, lélegző és formázható. A puha bélés biztosítja az optimális klímát a cipő belsejében, és megakadályozza a fájdalmas zúzódásokat. A felhasznált anyagoknak egészségügyi bizonyítvánnyal kell rendelkezniük. A mesterséges szövetek és a műbőr, amelyekben a gyermek lába nem lélegzik és párás, sok egészségügyi problémát okozhatnak, például penészedést, bőrirritációt és akár lábfájdalmat is. Ez kétszeresen igaz az iskolai papucsok esetében, amelyekben a gyermek szinte a nap nagy részét tölti.

A gyermekcipőknek, különösen kisebb, legfeljebb 10 éves gyermekek számára, kellően rögzíteniük kell a lábat a boka körül

csatok vagy tépőzár és a sarok szoros sarokkal legyen alátámasztva. Rugalmassága nagyon fontos a gyermekcipők funkcionalitása szempontjából. Azon a helyen, ahol a láb behajlik járáskor, t. j. a lábujjak ízületének területén a lábbeliknek a lehető legrugalmasabbnak kell lenniük. Ezek a kritériumok a papucsokra és a sportcipőkre is vonatkoznak. A papucsnak könnyűnek és szellősnek kell lennie, anatómiailag formázott betéttel, kisebb gyermekeknél pánttal való lehúzás ellen. A fenti jellemzők mellett a sportcipőnek felépítésével meg kell felelnie az adott sporttípus követelményeinek.

A cipő mérete fontos a cipő megfelelő működéséhez. A cipő fittségét és nyomását mindig ellenőrizni kell. Vásárlás előtt célszerű megmérni a sarokív legtávolabbi pontja és a leghosszabb lábujj vége közötti távolságot otthon. A cipőnek 10 - 15 mm-rel hosszabbnak kell lennie a lábujjak előtt a lábujjak előtt. Ennek a térnek a fele tartalékként szolgál a lábujjak mozgásakor járás közben, a másik fele lehetővé teszi a láb megfelelő növekedését. Fontos a cipő megfelelő szélessége is. Célszerű a keskeny, hegyes helyett a kerek orr alakú cipőket részesíteni előnyben. Ne vásároljon nagyobb cipőt gyerekeknek, amelyekbe a láb "belenövek", az sem helyénvaló, ha egy fiatalabb gyermek nagyobb testvér után visel cipőt. A gyermek lábához a lábához alkalmazkodó cipőre van szükség, nem pedig az idegen lábra formált cipőre.

Milyen mozgás alkalmas a gyermekek számára? Az iskolán kívül kell sportolniuk? Mely sportokat ajánlják a gyermekek számára?

Általánosságban elmondható, hogy a sokoldalú mozgás alkalmas a gyermek mozgásszervi rendszerének megfelelő fejlesztésére. Még azoknak a gyermekeknek is szükségük van más fókuszú tevékenységekre, akik szervezett sportot folytatnak egy adott sportágra összpontosító sportklubokban. A gyermekeknek fokozatosan meg kell tanulniuk az összes rendelkezésre álló sportág alapjait, például atlétika, torna, labdajátékok, úszás, kerékpározás és korcsolyázás. Az iskolákban a testnevelés kevés órája miatt a gyermekeknek szabadidejükben a sporttevékenységeket kell előnyben részesíteniük a modern technológiákon ülve. Főleg szüleiknek kell vezetni őket, lehetőleg saját példájukkal.

Nem lehet pontosan meghatározni, hogy mely sportok alkalmasak a gyermekek számára. Inkább lehet azonosítani azokat a sportágakat, amelyek szintén negatívan befolyásolják a mozgásszervi rendszer fejlődését. Ezek elsősorban olyan sportok, amelyekben a növekvő csontváz növekedési lemezei túlterheltek, például súlyemelés és torna, jégkorongban, teniszben vagy kenuban a végtagok és a gerinc aszimmetrikus túlterhelése fordulhat elő. A magas sérülési kockázattal járó sportok közé tartozik a kerékpározás, a motorsport és a lesiklás.

A sporttevékenység kiválasztásakor fontos figyelembe venni a gyermek egyéni körülményeit. Nem helyes, ha a szülők be nem teljesített sportálmaikat utódaik révén akarják megvalósítani. Bátorítani kell a gyermekeket arra, hogy a sport nem pénzkereseti eszköz, hanem olyan tevékenység, amely kedvez a testi és lelki egészségüknek.

Milyen problémákat keresnek a szüleid leggyakrabban? Amikor például orvoshoz kell fordulnia, ha hátproblémái vannak?

Leggyakrabban gyermekes szülők jönnek ortopédiai vizsgálatra gyermekorvos javaslatára. Ez leggyakrabban a lapos lábak és a helytelen testtartás vizsgálata. Ritkábban ezek sérülések, ízületi és gerincfájdalmak.

Gyermekkorban orvoshoz kell fordulni 2-3 napnál hosszabb fájdalom esetén, vagy csak 1-2 napig tartó fájdalom esetén, de ez megismétlődik. Meg kell jegyezni, hogy gyermekkorban a gerincoszlop összes betegségét nem kíséri hátfájás. A scoliosis nem okoz fájdalmat a gyermekkori betegek számára. Ez annak köszönhető, hogy a gyermekek gyakran a betegség előrehaladott stádiumában érkeznek szakmai vizsgálatra. A szülőknek figyelniük kell a törzs bármilyen szimmetriájára a gyermekeken, azaz a gerinc eltéréseire, a gerinc természetes görbületeinek megnagyobbodására, a bordák íveltetésére az egyik oldalon, különösen az elülső kanyarban, a kismedence ferde helyzetére és hasonlókra. . A scoliosis, valamint a gerinc egyéb betegségeinek korai felismerése és kezelése gyermekkorban csökkentheti azok következményeit felnőttkorban.