Fogyás az egészséges táplálkozás révén
- argán olaj
- Kender olaj
- Hal olaj
- Kókuszolaj
- Mákolaj
- Esti kankalinolaj
- Homoktövis olaj
- Zöld árpa
- Chlorella Advance
- Chlorella
- Garsin
- A legjobb fogyókúrás tabletták
- A legjobb zsírégetők
- A legjobb probiotikumok
- Wobenzym - áttekintés
- Gomba a lábakon (mycosis).
- Kalóriatáblázatok
- Hány kalóriát vesz el naponta.
- Szemölcsök a nyakon, az arcon.
- Mennyi fogyás egy hét alatt.
- Mi segít a hasmenésben? Hosszú idő.
- Megnövekedett húgysav a.
- Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat.
- Osztott étrend
- Curry szem a kezeken és a lábakon.
A rizs a másik népszerű monoton étrend - a rizs diéta - alapelve. Fontos azonban felismerni, hogy a rizs étrend betartása során csak a habosított fehér rizstől eltérő barna, hántolatlan, darabolatlan, teljes kiőrlésű idegrizset fogyasztanak.
Teljes kiőrlésű rizsből fehér eljárást állítunk elő, amely elpusztítja a B3-vitamin körülbelül 67% -át, a B1-vitamin akár 80% -át és a B6-vitamin 90% -át, valamint a foszfor és a magnézium felét, valamint néhány százalékát a vasnak. A rizs vízelvezető funkcióval rendelkezik, ún tisztítja a testet, mert felszívja a szervezetben található sókat és káros anyagokat, amelyek később elűzik.
A rizst a glikémiás index szerint is kiválasztjuk, amely a vércukorszint emelkedésének idejét mutatja. Az élelmiszerek magas glikémiás indexe gyorsabb vércukorszint-növekedést és ebből következő gyors csökkenést serkent. Ezek az éles ingadozások szint és telítetlenség érzetet keltenek a fogyasztás után. Az alacsonyabb glikémiás index szintén hasonló ingadozásokat okoz, de hosszabb ideig, így jóllakottság érzésünk van és kevesebb étvágyunk van az állandó fulladásra.
Teljes kiőrlésű barna rizs
A rizs diéta azon a tényen alapul, hogy a teljes kiőrlésű rizs glikémiás indexe alacsonyabb, mint a hagyományos fehér rizsé. Ásványi anyagokat tartalmaz, így előnyös a csontoknak, a bőrnek, a körmöknek és a hajnak, a rostoknak, aminek köszönhetően nem szenvedünk ilyen fáradtságtól és irreális éhségtől. Kevés zsírt, kalciumot, káliumot stb.
A teljes kiőrlésű rizs nem támogatja a zsír tárolását, és "megmenti" a hasnyálmirigy által termelt természetes inzulint. A fehér rizs (szintén parbolizált, főtt, párolt) 16% -kal megsokszorozza a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Lassítja a vércukor felszívódását.
A teljes kiőrlésű rizsnek diós édes íze van, főzés után megőrzi ízét, ugyanakkor szilárdságát is. Hatékonyan és gyorsan vet, így nem annyira energiaigényes. Segít a bél-, epehólyag-, gyomor- és májbetegségek kezelésében is. A teljes kiőrlésű rizs népszerű az idősek, a reuma és az osteoarthritis, vagy a szív- és érrendszeri betegségek körében is.
Heti rizs diéta
A tisztító rizs méregtelenítése körülbelül egy hónapig tart, de sokak számára a havi rizs méregtelenítés elérhetetlen cél, és ennek az étrendnek/tisztításnak rövidített alternatívákat választanak. Leggyakrabban heti rizsdiétáról beszélünk.
Elsőtől harmadik napig
- fázist 100% -os rizsnapként hajtják végre. Teljes kiőrlésű rizst fogyasztunk kb. 250 - 300 gramm, azaz legfeljebb annyi mennyiség, amennyit 3 dcl száraz nyers rizsből főz. Az első nap után megtudhatja, hogy mennyi rizs elegendő a test telítéséhez, és így az adagok egyedivé válnak. Válasszon azonban kisebb és gyakoribb adagokat. Este öblítse le a rizst, és öntsön 2,5-szer több vizet, majd felesleges sózás és zsírok hozzáadása nélkül főzze át a fedél felett.
Harmadik-negyedik nap
A 2. fázis során főtt vagy párolt zöldségeket is adunk a teljes kiőrlésű rizshez, ahol a zöldségek az adag negyedét foglalják el. Főleg káposztáról, sárgarépáról, brokkoliról, hagymáról, zellerről, cékláról, retekről stb. Fűszerezésként megengedhetjük magunknak, hogy hidegen sajtolt olívaolajat és fűszereket vagy fokhagymát használjunk.
Ötödik-hatodik nap
A 3. szakaszban hüvelyeseket viszünk fel az étlapra, az adag tizedét - ötödét alkotva. A főtt hüvelyesek értékes fehérje forrása, mivel folsavat tartalmaznak. Általában több hüvelyeset váltunk: bab, lencse, borsó, csicseriborsó és bab.
Használhat szóját is, de túl agresszív lehet valakinek, mert gyakori allergén. A hüvelyeseket 6-12 órán át áztassa vízben, és só nélkül főzze meg. A hüvelyeseknek nem kell teljesen ízléstelennek lenniük! Megengedheti magának, hogy elérje a szójaszószt, a rascát, a bazsalikomot vagy a moszatot.
Utolsó (hetedik) nap
A rizs kombinációja és ezúttal a nyers zöldségek megváltoztatása véget vet a rizs étrendnek és egy kisebb rizskúrának is. Ez azt jelenti, hogy a 4. fázisú étrend 55% rizsből, 25% hőkezelt zöldségből, 10% hüvelyesből és a fennmaradó 10% -ban nyers (főleg friss) zöldségeknek fog állni. A nyers zöldségek közül az emberek leggyakrabban zöldségsalátát vagy erjesztett káposztát választanak.
Ezen a ponton ajánlott lúgos étrenddel kezdeni az egészség megőrzését és a sejtek vagy szövetek helyreállítását. Hozzáadunk teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű, főtt gabonaféléket, valamint tésztát, zabkását és pelyhet. A hét gyümölcs nélkül zárul. Mostantól a gyümölcs külön tanfolyamot képez. Kisebb mennyiségben és csak egy bizonyos idő után tejtermékeket és húst is felvehet az étrendbe.
Az emberek véleménye, előnyei és hátrányai
A rizs diéta nem garantálja a súlycsökkentés sikerét, mivel az adagolás egyedi, csakúgy, mint a diéta időtartama. Természetesen a havi rizsdiéta/tisztítás követése bizonyos súlycsökkenést eredményez, a jelenlegi súlyának körülbelül 5-25% -ával számolva. E diéta során csökkenteni kell a koleszterinszintet és méregteleníteni kell a testet a savtalanítással együtt.
Sokan panaszkodnak azonban a hatásra, amelyet ebben az esetben sem lehet elkerülni, kivéve, ha a rizsdiéta után jelentősen módosítja az étrendet. A gyomornak néhány héten belül meg kell szoknia a normális étrendet, ezért emésztési problémákra és székrekedésre is fel kell készülnie. Egy idő után fáradtságot és rossz közérzetet kezd érezni, ami szédüléshez vezet. A tápanyagok és a nátrium hiánya okozza a szervezetben.
Egy másik "tévesztés" a rizs íze. Nagyrészt csak a test kiszáradásáról van szó, miközben a bőr alatti zsírtól sem szabadulunk meg. Ezért a rizs diéta nem tekinthető túl egészségesnek és előnyösnek a tested számára.
És a tapasztalata?
Ha kipróbálta a rizs diétát, vagy hallott a diétával kapcsolatos tapasztalatairól, ossza meg velünk a megjegyzéseket. Ez a véleményeden múlik. hát, köszönöm.
Vita
Egészséges táplálkozás Brno, ezért dobozos diéta ... Nagyon rossz tapasztalatom van . ez nemcsak az egyik legdrágább vállalat, hanem az ételek legundorítóbb kombinációja is, amelyek valójában nem lehetnek, még mindig (büdösek) voltak… Két nap után töröltem . vissza kellett adniuk nekem 46 eu-t, és nem kaptam meg, hogy el is blokkolták volna a leveleimet ... vigyázzon erre a társaságra ... ?
36 napig tiszta diétát folytattam, és nem tudom dicsérni magam. Nem csak lefogytam 8 kilót, de megszabadultam a testem minden gyulladásától, és a gennyes zsákom a fognál eltűnt. Meggyógyítottam hisztamin intoleranciámat, meggyógyítottam pattanásomat, zsíros bőröm és megfiatalodtam.