Moszkva, 2020. június 18. (HSP/Sputnik/Fotó: Pixabay)

csökkenteni

A szervezetben a rossz koleszterinszint gyógyszeres kezelés nélkül csökkenthető, hozzáadva néhány hasznos ételt az étrendhez - közölték az orvosok a Rossija 1 tévécsatornán. Szergej Agapkin moderátor szerint a koleszterinnek csak 20 százaléka jut emberhez ételből, a többit a máj állítja elő

Emlékeztetett arra is, hogy ez az anyag fontos szerepet játszik a szervezetben, mert különféle hormonok (tesztoszteron, ösztrogén, kortizol) és vitaminok szintetizálódnak belőle. Mikhail Ginzburg dietetikus hozzátette, hogy a koleszterin "korrekciós funkciót" is ellát, vagyis javítja az artériák belső állapotát .

Az orvosok azonban megjegyezték, hogy a koleszterinfelesleg, valamint a koleszterinfelesleg káros az egészségre .

Ginsburg kifejtette, hogy az 5,5 millimol/liter feletti koleszterinszint már túl magas .

Szerinte a rossz koleszterin az, amely "a májatól a perifériáig" megy és lipid plakkokban tárolódik, ami növeli azok mennyiségét. Az ilyen koleszterin az erek falán tárolódik, eltömíti azokat és megzavarja a szervek vérellátását. .

A koleszterinszint bizonyos ételekkel normalizálható - folytatta a táplálkozási szakember. A hagyma és a fokhagyma napi fogyasztása során a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű bioaktív anyagot, amely megvédi az erek falát az érelmeszesedéses plakkok növekedésétől és a gyulladástól. .

Ezenkívül a szárított alma segít - tette hozzá Ginsburg. A bennük lévő rost hozzájárul az erek falán a koleszterin lebomlásához és csökkenti annak szintjét a szervezetben .

"Az érelmeszesedésnek ezzel ellentétes lefolyása van, ami valójában a test megfiatalítását jelenti" - mondta az orvos. .

Dr. Agapkin szerint 75 gramm szárított alma 15-20 százalékkal csökkenti a koleszterinszintet, ami összehasonlítható egyes gyógyszerek hatásával .

Az ilyen termékek listáján szerepel még paradicsom, paradicsompüré és gyümölcslé, hering, makréla, szardínia és más északi-tengeri omega-3-ban gazdag vadhal. .

"Ezek a zsírsavak erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és csökkentik az érelmeszesedés szövődményeinek kockázatát" - magyarázta Ginsburg .