A tökéletes alak kulcsa mindenképpen a helyes étrend, amiről már sokat hallottunk. Sajnos azok a mítoszok, amelyekkel élünk és igaznak tartjuk őket, de az a tény, hogy nem tesznek jót karakterünknek, szintén a vele kapcsolatos szokásos felfogások közé tartoznak. Épp ellenkezőleg! A kalóriaértékek egyszerűen nem csalnak meg. Tehát hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

összes

Az összes mítoszt eloszlató ételek összehasonlítása: Ön szerint ezek kevésbé kalóriatartalmúak, ellenkezőleg

Talán jobban, talán kevésbé fog meglepni. A mindennap körülvett információmennyiség miatt gyakran nehéz megkülönböztetni a tényeket a koholmányoktól. Kis tájékozódási kulcs lehet kalóriaadatok, amelyek feltárják az igazságot és megmutatják, hogy nem minden kell, hogy legyen a kinézete.

Rizskenyér vs. fehér tészta

387 kcal vs. 300 kcal

Manapság valószínűleg nincs rohadtabb, mint a fehér kenyér. Annak érdekében, hogy elkerüljük, ugyanakkor a hasát telítsük, jóakaratú rizskenyeret választunk, ami számunkra jobb alternatívának tűnik. Ez azonban nem egészen így van. A démonizált kifli energiatartalma, szénhidrátja vagy glikémiás indexe még jobb. A rizskenyér pozitívan értékelhető a glutén hiányában.

M üsli vs. kakaós gabonafélék

226 kcal vs. 232 kcal

Ha meg kell választanunk, hogy melyik gabonatípust részesítjük előnyben reggelire. Figyelembe véve az alakunkat, hajlamosak vagyunk müzlit választani. Ez a döntés általában nem az ízlésbeli preferenciáinknak köszönhető, még a józan észnek sem, hanem a marketingnek. A marketing ereje győzött meg minket arról, hogy ez a legjobb megoldás számunkra, bár a kalóriaértékek szinte kiegyensúlyozottak.

Diófélék és szárított gyümölcsök keveréke vs. csokoládé szelet

240 kcal vs. 203 kcal

Kéz a szíven! Gondolod, hogy 50 g dió-gyümölcs keverék több kalóriát tartalmaz, mint egy csokoládé? Ha aggódva őrzi a kalóriák számát, akkor a megfelelő választással ízlésének megfelelően is élvezheti az édes örömöt, és nem erőszakosan választhatja az "egészségesebb" verziót.

Juice vs. szénsavas limonádé

215 kcal vs. 95 kcal

500 ml narancs frissítő nem mindig azonos kalóriatartalommal rendelkezik. A szénsavas italok nem biztos, hogy rosszabbak. A gyümölcslevet társítjuk az egészséges étrendhez, de a kalóriaértékek önmagukért beszélnek.

Tészta saláta vs. hamburger

970 kcal vs. 580 kal.

Saláta = egészséges. Igazán? Sokan, akik fogyni próbálnak vagy csökkentik a kalóriabevitelüket, feltételezik, hogy a tésztasaláta előnyösebb, mint a leghíresebb gyorsétterem hamburgerje. Ez a példa ismét azt mutatja, hogy az ételekkel szembeni előítéleteink nem mindig a megfelelő kulcsok a lehető legjobb döntéshozatalhoz.