25.9. 2008 4:00 Minden évben körülbelül ez az idő ugyanaz. A nyár határozottan a végéhez közeledik, a napok egyre rövidebbek, a fák levelei lassan lehullanak, és a reggeli hőmérséklet kényelmetlenné teszi a mindennapi munkánkat.
Az őszi hónapok melankóliával és szomorúsággal társulnak, mert a test és a lélek is előrevetíti a száraz időt. Az ünnepek, sokak számára az édes pihenés ideje, elmúltak. Szinte mindenki (a kivételeket kivéve) visszatért a munkahelyi körhintába és a mindennapi stresszbe. A napsütéses időjárástól és az ünnepektől a gondokkal teli napok felé való átmenet mindig problémás, néha még inkább azok számára, akik nem hagyták el a körhintát, nem volt lehetőségük kikapcsolódni, új erőt és energiát szerezni és teljes mértékben elkötelezettek.
Az élet öregszik, a gyerekek újra iskolába járnak, és bizonyos szabályszerűséget kell kialakítani. Mindehhez olyan érzésünk van, hogy áprilisig ilyen ködös, hideg és borongós napok kísérnek bennünket. Az emberek fáradtak, bosszúsak és "nincs étvágyam" szindróma.
És mindennek tetejébe, formátlan gyapjú pulóverekbe és vastag kabátokba öltözve, kínosan érezzük magunkat, mint egy elefánt Kínában. A depresszió sem kivétel, mivel a hideg napok és a gyakori esőzések beköszöntével egyre intenzívebbé válnak. Minden stressz egy bizonyos terhet jelent az ember számára, a civilizáció betegségének számít.
Az emberek valamikor stresszt, szorongást és félelmet is éreztek, de jobban képesek megbirkózni velük. Az ókorban az idő nem volt olyan elhamarkodott, az élet lassabban haladt, és az élet ritmusa sem volt olyan intenzív. Ma annyi mindent próbál megcsinálni, hogy nem tudja, hol kezdje. Néhányuknak pedig nagy nehezen képes megbirkóznia ezzel a nyomással. Az őszi depresszió legfőbb oka az, hogy a nap hamarabb lemegy és besötétedik, amikor még mindig beragadtunk a robotba. És ezt az időszakot összeszorított fogakkal kell elszenvednünk októbertől márciusig.
Minél tovább tart a sötétség, annál inkább képződik a melatonin hormon, ami álmosságunkat és rossz közérzetünket okozza. Ugyanakkor a hangulat-elősegítő szerotonin hormon kevésbé termelődik. Ez a hormon csokoládét tartalmaz, ezért az őszi és a téli hónapokban megengedett a rágni kívánt szénhidrátokban gazdag ételek! Annak ellenére, hogy az ősz lehangol és meghatározhatatlan vegyes érzéseket ébreszt bennünk, mégis megvannak a maga előnyei.
A hosszú és széles gyapjú pulóverek és a téli kabátok segítenek diszkréten elrejteni problémás területeinket. Engedhetjük meg magának a forró csokoládét tejszínhabbal, mert soha nem íze olyan jó, mint amikor olyan kellemetlen és hideg van kint. Ideális alkalom romantikus gyertyafürdésre kedvesünkkel.
És végre alkalmunk nyílik elolvasni azt a könyvet, amelyet egész nyáron nagyon vártunk, mert a téli estéket a legjobban meleg nappaliban, forró teával lehet eltölteni. Néhány tipp, hogyan ne essen az őszi depresszió csapdájába.
Gondolkodj pozitívan, és tanulj meg pihenni. Akár ágyban, a tévé előtt, könyvvel a kezében, akár sportolva. Lassítson és állítsa be a menüt. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, fogyassz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek megőrzik a test természetes egyensúlyát.
A szauna vagy a friss levegőn végzett rendszeres testmozgás segíthet a fényhiány ellen. Az akkumulátorokat pihentető fürdővel, kellemes zenével vagy egy csésze jó teával is feltöltheti.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást