Alakítás egzakt tudományként
Ahhoz, hogy élvezze ezt a sportot az edzés kezdete előtt, megmérik, lemérik, ellenőrzik a fizikai aktivitás ellenjavallatait. Ehhez a szakértők megmutatják, hogy fog kinézni a testformálás után. A tanfolyam megkezdése után minden hónapban megismétlik a mérést, összehasonlítva az adott matematikai modellel, és beállítható.
A gyakorlat lényege, hogy a gyakorlatok többszöri ismétlésében formálódjon. A mozgás amplitúdója maximalizált. A program tizenegy alakító blokkot tartalmaz öt perc után. Minden egység egyes izomcsoportok fejlesztésére összpontosít.
Az alakítás nem olyan, mint a hagyományos fitnesz órák. A gyakorlat során a résztvevők követik a videót, és az edző figyelemmel kíséri a mozgás megfelelő végrehajtását, mozog a szobában.
Ezek az alapja a rúgások, guggolások és lejtők alakításának. Ez egy nagyon egyszerű mozdulat, ezért az emberek elkötelezettek minden korosztály alakításában. Vannak programok terhes nők számára és a szülés utáni gyógyulás.
Alakformáló erő
Címkék: diéta, testmozgás, fogyás, fogyás, alakítás