tesztoszteronra

Fotóforrás: Uber Nutrition

Mi a tesztoszteron? Az ösztroszteron a legfontosabb férfi nemi hormon. A herékben keletkezik (legfeljebb 95%), a nőket ez a rész elszegényíti és tározójuk a petefészekben jön létre. Bár a nőknél is van tesztoszteron, ez csak körülbelül a tizede annak, amit a férfiak tesznek.

A tesztoszteron a legnagyobb jelentőséggel bír és növekszik a pubertás idején, amikor a fiúknál megjelenésük, izomgyarapodásuk és általános "feszességük" megváltozásával nyilvánul meg. A hajat, néha a pattanásokat is érinti. A későbbi életben fenntartja a hajat, megakadályozza az oszteoporózis kialakulását és továbbra is befolyásolja a spermatogenezist. Segít az izomtömeg növelésében és a zsírégetésben. A tesztoszteron szint az életkor előrehaladtával csökken, és egyre többet kell tenni az izomtömeg fenntartása érdekében.

Mi a tesztoszteron funkciója?

A tesztoszteron fontos szerepet játszik az ember testében. Hatással van a hangulatra, az izomképződésre, az önbizalomra, az erőnlétre és az anyagcserére.

Az alacsony tesztoszteronszint fáradtságot jelent a férfiak számára, kevesebb ellenállást a stresszel szemben, rossz hangulatot, depressziót, könnyebb zsírgyarapodást, de nagyobb az egészségügyi problémák kockázata is. Ha rossz hangulatú menstruációja volt, gyengének érezte magát, még mindig stresszes volt, főként testzsírokat szerzett és nem akart testmozgást végezni, akkor valószínűleg csökkent a tesztoszteron szintje .

A magas vagy optimális tesztoszteronszint biztosítja:

  • több izomtömeg
  • jobb teljesítmény a sportban és több energia
  • motiváció, jobb hangulat és aktív vágy
  • a szexuális teljesítmény és a kapcsolódó dolgok javítása

Taktika a tesztoszteron növelésére:

A tesztoszteron növelésének számos módja van. Mindez összhangban van az általánosan ajánlott egészséges életmóddal.

Gyakoroljon és emeljen nagyobb súlyokat. Ha edzőterembe jár, koncentráljon a kemény edzésekre. Gyakorolja a guggolást, a holtpontos emelést, a fekvenyomást és a nyomást egy nagy súlyzóval. A nagyszerű gyakorlatok az egész testet munkára kényszerítik, beleértve a nagy izomcsoportokat is, ezzel ösztönözve a testet a tesztoszteron termelésére.

Jó alvás. Az egy héten át történő alváshiány (éjszakánként 5 óra) 15% -kal csökkentette az egészséges férfiak tesztoszteronszintjét

Stresszcsökkentés. A stressz sok mindenre negatív hatással van, az egyik a tesztoszteronszint. Próbáljon a nap folyamán jó hangulatban lenni, és engedje meg magát több kikapcsolódásnak.

Táplálék-kiegészítők: Tribulus terrestris - a Zygophyllaceae család egyéves lágyszárú gyógynövénye, amelyet gyakran használnak az orvostudományban vagy a sportolók étrend-kiegészítőiben. A Tribulus terrestris-t a hagyományos ókori görög, kínai és indiai orvoslásban (Ayurveda) a férfiak vitalitásának növelésére használták. A növényi kivonat az 1980-as évek óta népszerű a nem hagyományos orvostudományban a nyugati országokban. A vér tesztoszteronszintjének növelésére, a libidó növelésére és adaptívan használják a fizikailag aktív férfiak számára.

Perui Maca - A Maca a perui Andokból származó gyógynövény, más néven Lepidium Meyenii vagy "Perui Aphrodisiac". A sportolók táplálék-kiegészítőként használják és értékesítik a tesztoszteron növelésére. Segít az izomtömeg növelésében, az erő és az állóképesség növelésében, a diéta és a rajzolás szakaszában is alkalmas. Növeli a test védekező képességét, koncentrációját edzés közben. A fáradtság ellen hat, erősíti az immunrendszert, és pozitív hatással van a férfiak életerejének javítására az ágyban.

Az Uber Nutrition táplálékkiegészítők márkája olyan újdonságot kínál, amely ezeket a kiegészítőket tartalmazza, és emellett a termék gazdagodik arginin (aminosav), amely hozzájárul az NO (nitrogén-oxid) szintjének növeléséhez, ami fokozott véráramláshoz vezet. Ennek a tulajdonságának köszönhetően az arginint hozzáadják a sporttáplálkozáshoz, hogy javítsák az izmok véráramlását, de olyan kiegészítőkhöz is hozzáadják, amelyek természetesen elősegítik a jobb erekciót, amit sok férfi biztosan értékelni fog.