A cikk tartalma

  • Mi történik a bőrrel, ha lefogy
  • Hajlított bőr
  • Nyugodt bőr
  • Hogyan lehet helyreállítani a bőrt fogyás után
  • pakolások
  • gyakorlat
  • masszázs
  • Bőrfeszítő szerek
  • Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt fogyás után
  • Gyomorra
  • A kezeken
  • Gyalog
  • A seggeden

A test szépségének megőrzéséhez lassan kell fogyni és tornázni. A fizikai fogyás nélküli gyors fogyás a bőr megereszkedéséhez és megereszkedéséhez, striák kialakulásához vezet. Az átfogó rendszer segít megfeszíteni a bőrt az otthoni fogyás után, eltávolítja a legyengült gyomrot és a csípő és a kéz túlzott mennyiségét. Legyen türelmes, mert ez egy hosszú és körültekintő folyamat.

Mi történik a bőrrel, ha lefogy

A fiatal fiúk és lányok könnyen fogyhatnak, mert gyors az anyagcseréjük, és az epidermisz szigorodik. A nők és az idősebb férfiak esetében a bőr felakasztásának problémája relevánsabb. Lassú fogyás esetén is egész számok megereszkednek és túlnyúlnak. Ennek oka az elasztin és a kollagén fehérjék csökkentett százalékos aránya, amelyek szabályozzák az epidermisz erejét és rugalmasságát. Ha ez az Ön esete, akkor a fogyás során minden erejét ki kell dobnia, hogy megakadályozza a gyengülést.

Hajlított bőr

A gyors fogyás otthon a gyönyörű és tónusú test ellensége. Miért van ez így? Ennek számos oka van:

  • Heti 5 kg-nál nagyobb fogyás esetén a bőrnek nincs ideje alkalmazkodni a változásokhoz. Képes letölteni, de lassú ütemben. A helyzetet súlyosbítja a folyadékhiány, az elasztin és a kollagén csökkent százalékos aránya.
  • A túl szigorú diéta gyors fogyáshoz és rossz egészségi állapothoz vezet. A korlátozott étrend mellett gyakorlatilag nincs erő otthon edzeni, és a testmozgás nagyon fontos a hangszín fenntartásához.

Szülés után a nők gyengék. Ez természetes, mert a fogyás kevesebb, mint egy nap alatt jelentkezik. Hogyan lehet megfeszíteni a hasi bőrt fogyás után? Ha jól étkezik, sok folyadékot fogyaszt, és egy-két hónap elteltével gyakorlatot végez az izomfűző megerősítésére, a problémás terület gyorsan normalizálódik. A bőséges tejvillanások miatt a mell lehajolhat. Etetés után kissé megfeszül, de neked segítened kell - viselj támogató önéletrajzokat, tornázz, hidratálj.

hogyan

Nyugodt bőr

Az epidermisz csökkent előfordulása az anyagcsere folyamatok lelassulásának, a hialuronsav termelés sebességének csökkenésének (a bőr hidratálásáért felelős) és a szigorú étrendből adódó tápanyaghiánynak köszönhető. A legyengült epidermisz a szubkután zsír egyenetlen lebontásának eredménye. A gyors fogyás elnyomja az egész számot, aminek következtében elveszítik szerződésüket. Előrehaladott esetekben a fogyás után meg kell feszíteni a bőrt, mert az otthoni eljárások nem hatékonyak.

Hogyan lehet helyreállítani a bőrt fogyás után

Ezt az állapotot sokkal könnyebb megakadályozni, mint kijavítani a következményeit. Ha a fogyás folytatódik, lassítson. Az élelmiszer- és vízrendszer fontos szerepet játszik. Kövesse ezeket az utasításokat:

  • Igyon 2 liter vizet. Elegendő folyadék hidratálja a bőrt és megakadályozza annak megereszkedését.
  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget.
  • Kényeztesse magát dióval, magvakkal, olívaolajjal, közepesen zsíros halakkal. Ezek az ételek többszörösen telítetlen zsírsavak forrásai, amelyek annyira fontosak az egészséges epidermisz szempontjából.
  • Fehérje biztosítása: Egyél húst, tejtermékeket, babot.

pakolások

Az otthoni fogyás után a bőr megfeszítésének hatékony módja a külső réteg telítődése hatóanyagokkal. A pakolások nemcsak helyreállítják az epidermisz rugalmasságát, hanem segítenek megszabadulni a zsírréteg maradványaitól a problémás területeken. Legalább 10 eljárást kell végrehajtania 2-3 napos időközönként. Csomagolás előtt zuhanyozzon le, edzés közben fizikai gyakorlatokat végezhet. Népszerű receptek:

  • Folyékony méz (2 evőkanál) + őrölt kávé (1 evőkanál). Keverje össze az összetevőket kissé melegen a problémás területeken. Ragasztófóliával csomagolható. 30-40 perc múlva öblítse le a párásítót.
  • Kozmetikai agyag (3 evőkanál) + narancs illóolaj (3 csepp) + mustár (1 evőkanál). Keverje össze az agyagot a mustárral, adjon hozzá kevés forró vizet. Ezután csepegtesse az illóolajat, és adjon hozzá egy keveréket sűrű joghurthoz. A csomag hossza - 60 perc.

gyakorlat

Minden otthoni edzés biztosítja a bőr feszültségét. A lényeg az, hogy szabályosak legyenek. Szervezze meg ezt a fizikai aktivitásmintát: gyakoroljon minden reggel 15-20 percet, szervezzen kardió edzéseket hetente kétszer 40-50 percig, és erősítő edzéseket heti egyszer, azonos időtartamra. Nagyon hatékony gyakorlat a hosszú bőr ellen - mély guggolás, tanga, hasizom, az egész test kortyolgatása, vízszintes sávon lógás, nyújtás.

masszázs

Vegyen egy kontrasztzuhanyt az eljárás előtt, és ez a legjobb minden reggel. Hozzáadhat őrölt kávét a gélhez, és intenzíven masszírozza a problémás területeket. Érintse meg a bőrt, hogy vöröses legyen. Zuhanyozás után alkalmazzon anticellulitát. A következő típusú masszázsok engedélyezettek otthon:

  • Tud. Kenje meg a bőrt zsíros krémmel vagy masszázsolajjal. Ezután nyomja össze a szilikon tartályt, és tegye az epidermiszre úgy, hogy 1-1,5 cm-re visszahúzódjon. Hajtsa az edényt az óramutató járásával megegyező irányba, leírva a köröket, spirálokat, forgattyúkat. Időtartam - legfeljebb 7 perc.
  • Med. Adja hozzá kedvenc illóolajait a meleg folyékony mézhez. Vigye fel a keveréket a bőrre, és törölje át az óramutató járásával megegyező irányba. Amikor a keze tapadni kezd, készítsen sarkat. 5-10 perc múlva zuhanyozzon és kenje be a krémet.

Bőrfeszítő szerek

Ha lefogyott és megnyújtotta az epidermiszét, próbáljon otthon speciális termékeket használni. A fogyás után egy jó bőrfeszesítő krém gyengéd ápolást és gyors eredményt biztosít. Az alapok összetétele olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcsere folyamatokat: hűtő komponensek, koffein, retinol, hialuronsav, fűszerek és egyebek. Bevált krémek problémás bőrre a Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama cégtől.

Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt fogyás után

Az epidermisz gondozásának fenti módszerein túl a hámozás és a hámozás nagyon hatékony. A test minden problémás területére alkalmazhatók. Könnyű otthon elkészíteni az ilyen készítményeket:

  • Sómosás. Testének gondozásának legegyszerűbb módja, ha egy kis tengeri sót ad a tusfürdőbe, és jól megdörzsöli.
  • tök Szüksége lesz 0,5 teáskanálra. tökpép, azonos mennyiségű őrölt fahéj, 0,5 csésze kókuszolaj, 5 csepp E-vitamin és 1 csésze barna cukor.
  • Tejtermék. Hogyan lehet megfeszíteni a megereszkedett bőrt a fogyás után ezzel a bozóttal? Adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott gabonát. meleg tej, 2 csepp citrus illóolaj, 1 teáskanál. szóda.

Gyomorra

A rugalmas has nem szereti az egyszerű szénhidrátokat. Választéka tengeri moszat, vörös hal, friss bogyós gyümölcsök, gyümölcsök és zöldségek. A testsúlycsökkenés után a bőrfelesleg eltávolítása szükséges, ha súlyának több mint 60% -át gyorsan elveszítette. Más esetekben versenyezhet a gyönyörű hasért otthon. Végezze el ezt a masszázst minden nap:

  • Kenjen krémet vagy olajat a bőrre.
  • Feküdj a hátadon.
  • Fogja meg a bőrét az ujjaival, mintha állatot akarna csinálni.
  • Anélkül, hogy elengedné a bőrt a kezektől, az ujjhegyek az óramutató járásával megegyező irányban mozognak.
  • Amikor a bőr megszokja, növelje a nyomást. A hasnak vörösnek kell lennie.
  • Az eljárás végén a szélütéssel nyugtassa meg az epidermist.

A kezeken

Ahhoz, hogy a bőr ne lógjon, megfelelő izmokat kell fejlesztenie. A fekvőtámaszok segítenek a kéz meghúzásában, a súlyzók fekvő/álló/ülő helyzetben történő emelésében, a kinyújtott karok hajlításában a fej mögött. Akár 15-20 ismétlés. Ha korábban nem gyakorolt, vegyen be 0,5 kg súlyú súlyzókat. Az olíva-, kókusz- és rózsaolajjal végzett masszázs szintén hatékony. A masszázs mozdulatai a kezektől a hónaljig mennek. Finoman dörzsölje meg, patogassa meg és csípje meg a bőrt. Ne töltsön 20 percnél többet.

A csípő és az alsó végtagok megfeszítésének legjobb módja a testmozgás. Segíteni fog a guggolásban, a gyomlálásban, a súlyú lökésben, a lábnyomásban. A fürdő és a szauna jó munkát végez. Az aktív emelkedés megtisztítja az epidermist és rugalmassá teszi. A sós fürdők jó módszerek a megereszkedett lábak kezelésére. Szánjon erre fél órát, majd kemény törlőkendővel jól törölje le a problémás területet.

A seggeden

Próbálja ki ezeket a bőrfeszesítési módszereket otthon:

  • Nagyon hatékony a seggmasszázsban.
  • Ha rendszeresen fut, felmegy a lépcsőn, biciklizik, gyönyörű papja lesz.
  • Az ecet-, mustár-, agyagpakolások eltávolítják az epidermisz gyengeségét és emelő hatásúak.

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A téma anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos készíthet diagnózist és kezelési ajánlásokat az adott beteg egyéni jellemzői alapján.