egészségügyi

Sokan azt gondolják, hogy az uborka zöldség, de valójában gyümölcs. Az uborka, tudományosan Cucumis sativus néven ismert, ugyanabba a botanikai családba tartozik, mint a dinnye, a sárgadinnye és a tök. Ez a gyümölcs fogyasztható nyersen vagy főzve. Mondanom sem kell, hogy számos egészségügyi előnye van, amelyekért be kell vennünk őket az étrendbe. Szóval milyen nagy az uborka?

1. Vitaminokban gazdag

Az uborka A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-vitamint, folsavat, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket tartalmaz, amelyek támogatják immunitását, energiát adnak és ragyogó bőrt biztosítanak.

2. Segít normalizálni a testhőmérsékletet

Az uborkában található koffeinsav és C-vitamin a két fontos összetevő közé tartozik, amelyek megakadályozzák a vízvesztést a szervezetből. Emiatt az uborkát a leégett területekre is használják.

3. Frissíti a lélegzetet

Az uborkában található fitokemikáliák segítenek megszabadulni a rossz lehelettől, felfrissítik és kezelik a beteg ínyeket is.

4. Megelőzi a veseköveket

Az uborka körülbelül 96% -a természetes tiszta vizet és rostot tartalmaz, amelyek természetes vízhajtó tulajdonságaiknak köszönhetően megvédik testét a vesekövektől.

5. Az ízületi gyulladás hatékony kezelése

Az uborka segít csökkenteni a húgysav mennyiségét a szervezetben.

6. Természetes bőrfehérítő

A kvarc az uborka elengedhetetlen összetevője, amely elősegíti a tiszta és ragyogó bőr elérését. Nyugtató hatása van, amely csökkenti az irritációt, a duzzanatot és a gyulladást.

7. Segít csökkenteni a vérnyomást

Egy uborka az emberi test számára szükséges napi káliumadag körülbelül 4% -át tartalmazza. A káliumról azt mondják, hogy elengedhetetlen összetevő az egészséges szív elérésében, mert az erek tágításával csökkenti a vérnyomást.

8. Megelőzi a rákot

A lignánok és a makurbitacinok az uborkák két fitokémiai összetevője, amelyekre rákellenes előnyök jellemzők. A kurbitacinok megakadályozhatják a hasnyálmirigyrák sejtjeinek növekedését, míg a lignánok csökkentik a petefészek-, emlő-, méh- és prosztatarák kockázatát.

9. Javítja a véralvadást

Az uborkában található K-vitamin-tartalom fele megtalálható a bőrében, ezért jobb, ha az uborkát vele fogyasztjuk. A K-vitamin egy oldható vitamin, amely segíti a véralvadáshoz szükséges fehérjeellátás feltöltését. A véralvadás fontos a vágások vagy sérülések okozta vérzés megelőzésében.

10. Majom gyógyszer

Túl sokat ittál? Megszüntetheti a majmot vagy a fejfájást egy uborka használatával. Hogyan? Az uborka B-vitaminokat, elektrolitokat, vizet és cukrot tartalmaz, amelyek szükségesek a szükséges tápanyagok kiegészítéséhez. Ez csökkenti a fejfájás vagy a majom intenzitását.

Nem jó ez az egész? Tehát, ha ön lennék, elkezdtem uborkát vásárolni az ételemben, és megenni őket az egészség javára.