fogyás során

Nincs célzott és egészséges fogyás az életmód megváltoztatása nélkül. Az egészséges fogyás nem lehet tele extrém és radikális változásokkal, szemben a jelenlegi életmóddal. Egészségesen fogyhat, az "arany középútnak" is köszönhetően. Ez a 3 étel segít könnyebben és egészségesen fogyni.

alma

"Klasszikus aranygyümölcs", amelyet sokan elfelejtünk, nem csak a fogyás során ... Ne feledje az alma minden pozitívumát.

Az almának pozitív hatásai vannak, amelyeket sokan alábecsülnek, de sok jó van benne! Az alma összetett szénhidrátokat tartalmaz, fokozatosan felszabadulva a véráramba, rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Mindezen anyagok pozitív hatással vannak az egészség számos "területére". Csak egyél egy almát naponta, és az emésztésed tökéletesen beindul!

Pozitív alma a fogyáshoz

  • Támogatja és tisztítja az emésztést
  • Javítja a rendszeres bélmozgást
  • Felgyorsítja az anyagcserét
  • Vízhajtó hatások, szabályozza a vizet
  • Tisztítja a húgyutakat és a veséket
  • Megszünteti a magas koleszterinszintet és a vérnyomást

Csirkemell

Ha nem vegetáriánus vagy vegán, akkor a csirkemell ideális húslehetőség a fogyáshoz…

Ha egyszerre szeretne húst fogyasztani és fogyni, válassza ezeket a csirkemelleket. Ez a hús minimális zsírtartalommal, alacsony kalóriatartalommal és magasabb fehérjetartalommal rendelkezik. Ennek a húsnak köszönhetően a fogyás során is segíthet magának. Egyél csirkemellet ebédre vagy vacsorára főételként hetente 3-4 alkalommal, 80-120 grammot

A csirkemell fogyásának pozitív hatásai

  • Természetesen felgyorsítja az anyagcserét
  • Támogatni fogja a zsírégetést
  • Nem terheli az emésztést
  • Alkalmas izomtömeg növelésére
  • Nem növeli a koleszterint és a vérnyomást
  • Számos előkészítési módszer

Ezeknek a könnyen hozzáférhető ételeknek köszönhetően felgyorsíthatja a fogyást és egyúttal táplálja testét is. Egyél egyél és fogyj egyszerre.

Búza

A búza egy elfeledett, kiváló minőségű, gluténmentes, tápanyagokkal teli étel, amely fogyás alatt is alkalmas a klasszikus köret helyett.

A gluténmentes gabonafélék pontosan így nevezhetők búzának. A fehérje, rost, jó zsír és ásványi anyagok nagyobb aránya biztosítja a könnyebb fogyást. Fogyasszon búzát hetente 1-4 alkalommal főételként ebédre vagy vacsorára. Készíthet kását, rizottót, salátát vagy köretként a búzából származó húshoz.

Pozitív súly a fogyás során

  • Támogatja és tisztítja az emésztést
  • Javítja a rendszeres bélmozgást
  • Felgyorsítja az anyagcserét
  • Folyamatosan látja el az energiát
  • Vessen még sokáig

Recept a búza zabkása gyümölcs

Ez a búzakása gyümölcsös reggelire vagy kisebb mennyiségben tízre. Válasszon gyümölcsöt ízlés szerint, de mindig frissen…

Szükséged van: 100 g búza, 1 körte vagy zöld alma, áfonya vagy más gyümölcs, egy csipet őrölt fahéj, kakaó, kókuszdió.

Öntsön forró vizet a búzára, tegye egy kisebb edénybe, és öntsön vizet úgy, hogy az meghaladja az egy centimétert. Főzzük a búzát alacsony lángon, amíg a víz elpárolog, hasonlóan a rizs főzéséhez. Helyezzen mosott és szeletelt gyümölcsöt a zabkása tetejére, szórja meg kókuszdióval, kakaóval vagy őrölt fahéjjal, és kész.

Kattintson ide, hogy megtanuljon 3 olyan „csípést”, amelyet jó tudni, nemcsak a fogyás során. Értesítve lenni.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"