bizsergése

Éjjel felébredsz, és bizsergés és "bizsergés" lesz az ujjaidban, és gondjaid vannak a tárgyak kézben tartásával? Talán ez nem a te esetlenséged vagy ügyetlenséged. Ne becsülje alá az ujjak gondozását, és vágja le a carpalis alagutat, mielőtt túl késő lenne.

Mi az a carpalis alagút?

Ha még nem hallott a carpalis alagút szindrómáról, legyen óvatos. Ez a kéz leggyakoribb betegsége, és főleg a fizikai dolgozókat érinti, akik egy bizonyos ismételt tevékenységgel túlterhelik a kezet.

Ez egy keskeny anatómiai járat található a csukló belső oldalán, és csuklókockákból és ínszalagból áll. Az ujjhajlítók inai és a középső ideg áthalad ezen az alagúton, ami biztosítja az ujjak érzékenységét és finom motorikus képességeit. Ha szöveted duzzad ezen a területen, nyomás gyakorolódik a középső idegre, ami carpalis alagút szindrómát okoz. A tipikus tünetek fokozatosan kialakuló kézfájdalom, bizsergés az ujjakban, a kéz merevsége, az ujjak korlátozott mozgékonysága, de fájdalmas csukló, alkar vagy váll is.

Foglalkozási betegség

Habár a carpalis alagútról a modern idők és a számítógépek kapcsán beszélnek, őseink már jól ismerték. A nőknél gyakrabban fordul elő, mint a férfiaknál, és bizonyos háztartási feladatok is okozhatják, például vasalás és mosás.. Panaszkodnak az ujjaik páncélzata miatt titkárok, írók és munkások, akik egy kalapáccsal dolgoznak, de hivatásos zenészek is, például zongora vagy ütősök. Terhes nőknél is előfordulhat folyadékretenció és a lágy szövetek duzzanata miatt.

Egérbetegség és számítógépes munka

A carpalis alagút szindróma ismétlődő törzssérülésnek minősül, és nem hiába nevezik egérbetegségnek. Kockázati csoport olyan emberek, akik irodában dolgoznak számítógépes billentyűzettel és egérrel, és a kezük természetellenes helyzetben van a nap nyolc órájában. A billentyűk magasságát és az egér helyzetét úgy kell beállítani, hogy a személy szabadon helyezhesse a kezét az asztal munkafelületére, mivel a csukló természetellenes forgatása az inak deformációjához vezet.

Hogyan tovább a kezelés?

Ha a csukló fájdalma nem csillapodik, mielőbb szakemberhez kell fordulnia. A fogyatékosság súlyosságát idegvizsgálat határozza meg, és orvosa előírhatja erősebb gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók vagy izomlazítók. A fájdalmat azonban gyakran csak enyhítik, ezért ajánlott műtéti kezelés szalagszakadással, amely elnyomja az ideget. Megbízható megoldás is a végtagok immobilizálása és a B6-vitamin alkalmazása, mások nem dicsérhetik ultrahangos hullámokon, hőáramokon vagy akár hidroterápián alapuló fizikoterápia.

Próbálja ki ezt a 6 gyakorlatot a számítógépén

  1. Nyissa ki a kezét, nyújtsa ki ujjait, és hajlítsa meg őket apró ízületekben. Szorítsa össze az öklét. Ismételje meg legalább ötször.
  2. Összeszorítja az öklét, és 10 másodpercig karikázza be a csuklóját.
  3. Nyújtsa ki karjait, keresztezze ujjait, fordítsa szét a tenyerüket, és húzza előre az egész felső végtagját, majd a mennyezet felé. Fonja össze az ujjait a háta mögött, és húzza maga mögött a felső végtagokat. Tartsa minden helyzetben 5 másodpercig.
  4. Hajlítsa meg a karját, tegye a feje mögé, a másik kezével fogja meg a könyököt, és finoman nyomja le.
  5. Lazítson a kezén, és rázza meg mindkét kezét.
  6. Tegye össze tenyerét a mellkasa előtt, és lassan forgassa egyik oldalról a másikra, hogy érezzen egy kis húzást.

Volt vagy van problémája a kéztőcsatornával? Írja meg más olvasóknak tapasztalatait a cikk alatti vita során .