@ bebca115 😄😄😄😄 igen előnyös gyors fogyás, gyomorfekély, cukoringadozás, későbbi Jojo-hatás, súlygyarapodás és anyagcsere-vesztés esetén.
@jankapepe én sem ajánlom, 14 óta biztosan nem egészséges
@ bebca115 az a fajta étel és idő, amelyet be kell állítania, és nem a falon lévő óra. Ez megfelelő hülyeség, ráadásul mindenkinek más a rendszere vagy az energiafelhasználása. képzelje el, hogyan kell ennek megfelelően járnia annak, aki műszakokat végez. Isten mentsen. vagy bárki, aki 8-16-ig dolgozik és egy ebédszünetet tart. de még akkor is, ha egész napja van szabadon, és azt eszel, amit adott időben szeretnél, akkor hosszú éhség támad Carol Maxot egészségügyi problémák miatt.
@ bebca115 igen, egészséges ím tartom az ujjaimat, nagyon, erős akaratra van szükséged van egy csoport, ahol a csecsemők tartják, 8 órás diétának hívják 🙂 csatlakozz, ha akarsz only Csak jó tapasztalataim vannak, és nekem is volt 20/4 🙂 egy ideig 23/1, és amíg kommentelsz, tanulmányoznod kell valamit 🙂 szakaszos böjtnek hívták
@ limetka69 🙂 Sok sikert kívánok, ha normál étrenden fut
@ bebca115 ha el akarod kezdeni az IF gyakorlását, akkor az elején mindenképpen 12-13h szünetekkel kezdem, nem pedig 18 órával. Lé lesz a test számára, így csalhat.
Várj, holnap száraz posztom lesz, már nagyon várom 🙂
Ha tudok tanácsot adni egy jó gyereknek 8-16 év. Nyolc óra 16, akkor nem eszel. Csak rajtad múlik, hogy reggelivel 8-kor vagy 7-kor kezded-e, de ennek megfelelően végül az utolsó étkezésnél végzed el. Például reggel 8-kor reggelizek, és 16-kor eszem meg az utolsó ételt. Szóval legalább megpróbálom. De ez sokat segített a bátyámnak. És nincs ebben semmi egészségtelen. A testnek pihenésre és az emésztőrendszerre van szüksége. És ha szigorúan betartja, akkor biztosan lefogy.
@jankapepe a normális étrendnek mindig jojó hatása van, mert a normális étrend egyáltalán nem normális, minden étrendet és étkezési módot életmód ivotnak kell tekinteni, és köszönöm, hogy így kívánsz 🙂
Igen, de ez 16/8-as módszer, és legfeljebb hetente 1-2 alkalommal kell elvégezni alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Véleményem szerint mit akar tenni a test súlyosbodásával, és visszatér a hatásaihoz.
Évek óta dolgozom a 18/6-on.
Teljesen természetes.
Teljes egészségben. Ez egy életmód.
Ha az IF-vel akarsz kezdeni, akkor nem a szabályokat, hanem a testedet követed. Ha valaki korán kel, reggelizik és szinte este lefekszik, akkor az időterve megvalósítható, még akkor is, ha nem ajánlott. Nőknél ajánlott, hogy ne haladja meg a 14 órát, mivel menstruációs és termékenységi rendellenességek jelentkezhetnek.
Ami az anyagcsere megzavarását és a jo-jo effektust illeti - egész életemben az IF 16/8-on dolgoztam, 10 éves korom óta, csak nem is sejtettem, hogy így hívják. Soha nem volt problémám a testsúlymal, az emésztéssel, a termékenységgel. Teljesen egészséges vagyok.
@ bebca115 szívből kívánom neked: D de amikor meglátod a saját hülyeségedet, késő lesz. ez a 18 óra, mint jótékony éhség, a gyomrod és a beled jól érthető. és ha úgy gondolja, hogy lefogy, akkor nincs szerencséje, csak fizikai függőséget okoz, és a 14. rendszertől kezdve az ételből származó összes zsír felhalmozódik a szervezetében. csak logikusan nézz az afrikai gyerekekre. a királyi zsírkészletből ezért biztosan nem viszek
És hozzáteszem, hogy 3 terhesség alatt nem követtem 18/6, hallgattam a testet, de alapvetően 16/8 mindig minimális volt.
Nincs termékenységi probléma, terhesség az első ciklusban mindig.
oh nők, nők, nem mintha véletlenül beismernétek valamit, amit még nem hallottatok 🙂 és főleg nem saját kecskén próbáltátok ki 🙂 akkor az a legjobb, ha sáros vagyok, tehát van elég tapasztalatom, és elég az elolvasandó irodalom, a közzététel a legjobb, amit adhatsz neki. de ha 50 nő azt írta neked, hogy jól vannak, akkor is, ha gyakorlom, akkor vakon állítod a tiedet, valószínűleg ezért nincs elhízás a világon, mert naponta ötször és teljes kiőrlésű ételre van szükséged, ez az Amerika következik, mit gondolsz, mit csinálnak? 😃